三七养生
登录 注册
登录 | 注册
首页 会员室 短消息

三七养生

属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya
2011-07-30 19:49
回复 qinglian
收到，方法很棒，真的谢谢：）
这里面还有一个不同的理解和你分享。
首先是放下的概念，我理解的放下，就是找回当下的力量，进入另一个临在的意识维度，在那个思考的维度里，其实是无法放下什么的，如果想着放下什么，只可能是更多的思考。只有进入另一个意识维度，——临在的维度，才是真的放下。
就是蓝字部分实际上是心智的思考，就目前的情况，把思考当成工具，想思考就思考，想不思考就可以不思考——我还是做不到的，就像禅音的签名档，不是我们在思考，而是思考发生在我们身上。控制自己的起心动念，估计有修行的人是可以做到的，我当然没啥修行。所以不是放不下，而是，这一次你放下了，下一次它还会来，而且很可能是不期而至（因为并不能控制大脑和思考）。所以，思考——放下，思考——放下，这是一个反复的过程，同样，也是一个反复练习的机会，每一次识破小我和痛苦之身，他们的能量都会被削减。或许有一天真的可以一次就放下了，但这肯定是在大量临在练习的基础上的。

我想这也是大人为什么会生气生很久的原因，我们无法从心智的思考中，从自己的故事中转身。我们被大脑控制了太久，成了它的奴隶。我们当然可以做主人，但是需要，不断地学习，大量地实践和练习。
qinglian
2011-07-30 20:38
本帖最后由 qinglian 于 2011-7-30 20:40 编辑

回复 qinglian
收到，方法很棒，真的谢谢：）
这里面还有一个不同的理解和你分享。
首先是放下的概念， ...
aliliya 发表于 2011-7-30 19:49
这个方法不知道你试过了没有呢？试了之后，再看看自己的感觉如何？关于那个故事的起心动念是不是觉得好控制一些？
我是这样的，轻易放不下的东西，我就拿起来，拿起便用，用过了，便放下了。放下对于我的意思是，它再也不来干扰我了。
如果要反复放都放不下，那是不是慢慢变成与自己的博弈了呢？呵呵。
顺带推荐我前几日写的一篇博文
清除心理垃圾很重要http://blog.sina.com.cn/s/blog_6ca7026f0100w7em.html
aliliya
2011-07-31 05:44
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-1 14:52 编辑

回复 qinglian
“如果要反复放都放不下”……从这句话里，我感到其实我们对放下的概念理解不同，正好给我机会和提醒我自己解释一下我文里的“放下”。
以前我也觉得放下就是再也不会来了，看过《新世界》以后，这个概念有所变化。

P35：你如何放下对事物的执着呢？试都别试了，这是不可能的。当你停止在事物中寻找你自己的时候，那个对事物的执着自然而然就会消失。与此同时，只要觉知到你对事物的执着就可以了。“我是那个觉察到自己有执着的觉知。”这就是意识转化的开始。

我现在理解的放下就是：每一次跨出“那个不间断的、不自主的、强迫性的思想续流”，走进更深层次的意识——觉知，都是放下。可能很短暂，甚至只是惊鸿一瞥，对我来说，就是放下。放下可能并不是一个永久的转化，可能很短暂，但是，觉醒的过程已然展开。
aliliya
2011-07-31 05:54
回复 aliliya
楼上“那个不间断的、不自主的、强迫性的思想续流”这个词是新世界的原文，那个思想续流是多么的不为我们所主宰，我们被它控制的太久，失去了主权。每次我们跨出那个续流，因为强大的惯性，很可能我们还会转身回去，没关系，再跨出来就好了。不断地“跨”，不断地放下，不断地练习……有一天，一定会冲破这种强大惯性的束缚。

很有意思的小插曲是，刚才我拿出《新世界》，我并不知道它哪一页讲到“放下”，我心里说“让我看到与放下有关的内容吧！”，结果，一下子就翻到了35页。挺神的。:lol
aliliya
2011-07-31 06:31
423 慈悲温柔地对待自己，爱自己

比方说，很多人对父母都有怨怼，因为我们觉得父母“应该”要怎么样怎么样。问题是很多人的父母，就是没有爱人的能力，他们无法提供你想要的那种支持和爱，这时候，最好的方法就是像拜伦凯蒂老师说的：做自己的父母——你想要的那种父母。这是一个很重要的能力，我们能不能慈悲温柔的对待自己？如果我们对待自己都是沿袭了我们父母对待我们的方式，那么不尊重，那么严苛，那么不体贴的话，那我们怎么可能要求被人对我好呢？你只能以自己值得的方式被对待，你值得什么呢？
摘自《影响我们快乐的最大障碍——张德芬》/topic/49039
qinglian
2011-07-31 10:29
回复 qinglian
P35：当你停止在事物中寻找你自己的时候，那个对事物的执着自然而然就会消失。与此同时，只要绝知道你对事物的执着就可以了。
aliliya 发表于 2011-7-31 05:44
这正是我所认为的放下。当你不再执著的时候，就是放下了。因为你再也不受它干扰了。
aliliya
2011-07-31 10:35
424 这很重要

知道什么时候该向别人说不，意味着对自己说是。
aliliya
2011-07-31 10:59
425 负罪感

前些天提到害怕冷场的问题。
刚才来三七，看到复性斋的前几个帖子都是我的，一种似曾相识的感觉油然而生——你得合群呀，你不能太得瑟，你这样也太突出你自己了，这样会很招人烦招人看不惯！
和害怕冷场时的心情差不多——你得合群啊，你得回应别人，大家都说话你不说话你不就成怪人了，不能摆清高，那样会很招人烦招人看不惯！

总之，总想追求自我形象的完美，削尖了脑袋去求得别人眼里的一个好。别人觉得我好，我才真的好。

用心体会，那是一种自责和负罪感。一种自己做错了，自己有问题，自己要对别人不愉快负责的负罪感。觉察到它了。

禅音在群里开玩笑说：中国不自信的人比米多……呵呵。

允许自己不够好。
aliliya
2011-07-31 11:10
本帖最后由 aliliya 于 2011-7-31 11:56 编辑

426 真实的自己

无法做那个真实的自己，因为那个真实的自己在别人眼里可能不够好，所以委屈，舍弃，求全，求好。
以至于到最后忘了自己真的想要什么，想做什么，想说什么。
自己像自己手中的一块橡皮泥，被自己捏成别人想要的样子。
事实是，我捏扁了自己，削尖了脑袋。也取悦不了TA。我真的无法对别人的内在状态负责，TA是悲伤还是喜乐，由TA自己说的算，我决定不了。

寻回自己的力量，做真实的自己。
aliliya
2011-07-31 11:36
本帖最后由 aliliya 于 2011-7-31 11:43 编辑

427 比较得意的两件事

昨晚早睡早起，今天上午收拾家做家务。
网络虽然对我仍然很有吸引力，但“一屁股坐在电脑前不起来”的惯性不是那么强大了。
可以克服惯性，做些自己想做的事，还不错哦。（早睡早起和做家务的确是我原来想做却做不来的事）
aliliya
2011-07-31 11:44
428 怎能轻易说爱（ZT）

拜伦凯蒂（一念之转、我需要你的爱，这是真的吗？作者）看“爱”看得最透彻。她说，有一次她坐在一个快要离世的癌症朋友身边守护着她，她的朋友看着她说，“凯蒂，我爱你！”凯蒂摇摇头说，“不，你不能说你爱我。除非你能爱你的癌症，否则你不可能爱我。因为，无论你是因为什么原因不喜欢你的癌症，如果有一天，我提供了那个原因，我就会像你的癌症一样，被你所厌恶。我只要挑战到了你的价值观，对你的要求说不，没有满足你的期望和需求，你就会停止爱我了。“她的朋友眼里充满了泪水，”那是感激的泪水，“她朋友后来告诉凯蒂。因为她的朋友跟凯蒂说过，永远要告诉她真相，不可以说谎。

有一位常做惊人之语的灵修大师甚至武断的说，当你说你爱一个人的时候，其实是对他最大的侮辱。你根本不了解真正的他，你爱的只是自己的投射——你心目中的他。要不然，下一刻当他不按照你的心意做事说话的时候，你们怎么可能一转眼之间就成了仇人？多少相爱的情侣，转瞬间可以形同陌路，到底什么是爱呢？
aliliya
2011-07-31 21:54
428 这一次，觉察得很快

下午和婆婆在外面带孩子，我给孩子把尿，因为穿的死裆裤，没搞好，尿到裤子上了。
婆婆说：“瞧他妈，给孩子把尿还尿到裤子上了。”身边还有好多其他家长和小孩。婆婆说了好几遍。
婆婆说第一遍的时候，我就立即觉察到到自己的不舒服了。
因为一直把注意力放在自己的不舒服上，放在身体的感觉上。以至于婆婆说后来那几遍的时候，我听到了，但是完全没做反应——没有表现出不悦。
过一会儿，不舒服不见了。
我对自己这一次的觉察速度感到相当的满意。没有用不舒服伤害婆婆，也没有用不舒服伤害自己，甚至连不悦的表情也没有。（我也没看到自己的表情，但我感觉是哈）
这一次，一次性地切断了情绪和思想的连接，头脑中的那个故事没有重播。

P129：把注意力直接放在情绪上而不试图去抗拒它的时候，它就无法在控制它的思想，继而和心智编造所谓的“不快乐的我”的故事搅混在一起了。……情绪本身并不是不快乐，只是情绪再加上一个不快乐的故事，才会构成不快乐。

还有一件事是，我感觉到婆婆说话越来越放松，我猜，她感受到了自由的空气。
aliliya
2011-07-31 22:07
本帖最后由 aliliya 于 2011-7-31 22:08 编辑

429 痒和挠，无意识——当下的力量！

今天傍晚在外面，忽然发现小腿肚以下被我挠的血迹斑斑。（因为我穿七分裤比较多，所以小腿肚以下被蚊子咬的比较多）
痒的时候，无意识地挠。
对身体痒的感觉没有觉知，对挠这个动作&挠与被挠的感觉，也没有觉知。
无意识。

多美好的一课，于是，傍晚开始，我都尽力去觉知和感受。
体会走路时，抬腿的感觉，脚掌触地的感觉。
体会手的感觉，拿着东西的时候，和东西触碰的感觉。
体会白水滑过喉咙的感觉。
体会菜的味道和咀嚼的感觉。
尤其是那完美的小憩，感受着自己的呼吸入睡，虽然时间很短，但是睡得非常好。

当我在和身体做连接的时候，当我感受身体的时候，当我身体的感觉走进意识的时候。
我发现，妄念少了很多，清净了不少。
虽然少了很多，但妄念还是不少地，而且依旧是，自动开机。:lol

我体会到了些许清净的美妙，头脑里没有那个喋喋不休的声音，人投入到当下的每一件事，因为没有忧虑，没有焦躁，每一件事都那么有质量——那就是当下的力量吧！
寻回当下的力量，不会缺少激情，不会无趣，一切反而平凡新鲜和有趣，而且，好像时间变得慢了，人变得很悠然。
aliliya
2011-07-31 22:59
430 故事和真相

白晶晶心碎的跳崖时，她认为是至尊宝把她抛弃了，其实，他是真的去找解药了。

蓝字是故事，棕字是真相。
我们脑子里的故事，是我们自己的解读。有时候，是不是和真相有距离呢？
aliliya
2011-08-01 08:21
431 电话中，怒了

老公早上6点就离家赶飞机了，孩子5:20醒的，两个人简单玩了一会儿，老公关上门以后，儿子长叹了一口气，才13个月的小家伙如此表达惆怅，当时真是让我忍俊不禁。
老公登机以后来电话，我说你出门后儿子还长叹一口气。
他说：我感觉嗯……嗯……没事。
我：你感觉啥？（已经有些不耐烦了）
他：我感觉嗯……嗯……没事。
我太生气了，声音高了八度：你到底感觉啥？你说话能不能不说一半？！
他：没啥事，我要关机了。
我：拜拜。

放下电话，才觉察到我的愤怒！（电话进行中并没有立即觉察）把注意力放到愤怒上，过一会儿平静了。
不过这会儿写这个帖子，又有些怒！头脑里喋喋不休的是：说话能不能说清楚，咱不说一半？！
思想和情绪又互相喂养，真是个不神圣联盟。;P
嗯，继续把注意力放到情绪上去，感受它去。
aliliya
2011-08-01 09:03
432 不，君子和而不同

不——原来在我的认知里，是一个负面词汇。
因为，别人不接纳，不同意，不认同，不理会——我全部都会难受！而自己，也很少和人说不。
因为不能接纳生活中别人送给我的“不”，凭添了好多烦恼。

觉得爱和自由教育中的儿童真是太幸福了！童年里，他们就可以把“自己可以对别人说不，别人也可以对自己说不”内化成心中的规则。
而我们这些成年人，到现在内心也没有这样的规则。

如果允许自己对别人说不，那么自己内外就一致了，没有纠结。
如果允许别人对自己说不，那么就少了很多痛苦，没有纠结。

没有纠结，就会赢回自由！赢回自己的力量和勇气！

君子和而不同——孔老夫子说的多好，但是，那不是一句仅需要背诵的口号，那是一句需要内化的规则。

只要练习，它就会成为你的内在。
aliliya
2011-08-01 09:09
433 规则，是为了保证最大的自由

规则，是为了保证最大的自由。
这个命题和逻辑，的确需要些更多的时间去理解和实践。
aliliya
2011-08-01 09:09
434 说不=说是

对别人说不，就是对自己说是。
允许别人说不，就是对自己说是。
qinglian
2011-08-01 09:23
最近开始看aliliya的帖子，突然发现到一个有趣的变化。记得你刚开始和我联系的那阵，你一直在强调，你无论如何就是没有情绪，就是没有情绪，就是生气不起来。然后微笑着看着我生气的样子。没想到时隔没多久，你的什么情绪都出来了;P
aliliya
2011-08-01 09:25
回复 qinglian
嘿嘿，你觉得是因为啥？

确认操作

您确定要执行此操作吗？

确认

确定要执行此操作吗？