三七养生
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三七养生

属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya
2011-07-09 00:04
342 忏悔

“善男子，若未来世诸众生等，欲求度脱生老病死，始学发心修习禅定、无相智慧者，应当先观宿世所作恶业多少及以轻重。若恶业多厚者，不得即学禅定、智慧，应当先修忏悔之法。所以者何？此人宿习恶心猛利故，于今现在必多造恶，毁犯重禁；以犯重禁故，若不忏悔令其清净，而修禅定、智慧者，则多有障碍，不能克获，或失心错乱，或外邪所恼，或纳受邪法，增长恶见。是故当先修忏悔法。若戒根清净，及宿世重罪得微薄者，则离诸障。”

摘自古老师博客http://blog.sina.com.cn/s/blog_62bd370d0100oolb.html
aliliya
2011-07-10 12:28
343 熟悉的一幕又发生了

老公出差的城市，两个堂妹在那里生活，他们仨一起吃了顿饭，席间讲了很多我们家的事。老公回来向我转述。
早上在卫生间，我又想起一些过去的场景，某个场景里，我事做的不妥话说的不体面……恨恨地拍自己大腿几下子。（貌似已经很久没这样了，原来总是啊地大喊……）
猛然地回过神来。意识到自己刚才在做什么。——强迫性地思维过去，以及觉得自己不够好。

观呼吸，一呼一吸，静下来。回到当下。

不怕念起，但恐觉迟。
aliliya
2011-07-10 12:51
本帖最后由 aliliya 于 2011-7-10 12:53 编辑

344 失去激情，还是更富有激情？

老公昨天笑着对儿子说：你妈这几天犯傻了，不爱说话。
恩，这些天是有些不那么爱说话，昨天和大家聚在一起吃饭，我也没怎么聊天，和小朋友在一起玩。
聊天时，我有点儿不知道该怎么接不知道该说些什么，以前这种场合，我可是一个话匣子。

我原来依附性很强，需要朋友，需要聊天，需要娱乐，对这些都很依附……
我好像开始学会和自己待在一起，并且享受。

看奥普拉《新世界》网络课程，有一个问题被提问了很多遍，大意是——没有回忆的美好，也没有对未来的期待，这样的生活会不会没有激情，无趣？
埃克扎克的答案是：不会！因为寻回了当下的力量，生活会更有激情。

寻版也说：会发现一切平凡又奇妙，一切本来就是平凡而奇妙。
禅音
2011-07-10 12:54
aliliya 真棒！向你学习！
寻找中医
2011-07-10 13:22
333 《当“淫君子”来访，我该怎么办？》摘抄

一念行者的这篇文，对我想明白这个问题，帮助很大，原 ...
aliliya 发表于 2011-7-7 21:00
是的，这一关很难。
真的修行，身体必然回回到青春时代，那种懵懂的冲动，我们每个人都经历过。那是一股力量。如果只是觉知，那股力量会带我们回去。
老子在道德经里说，婴儿的suo作，就是婴儿的小鸡鸡起来了，但是他并不带任何思想观念。仍旧一片天真无邪。
如果真的返回到胎息，那股力量必然起来。所谓的灵蛇。女性月经会断。回到少女之前。
我这些都是书上看来得。
寻找中医
2011-07-10 13:27
332 允许和放纵——淫君子的到访

昨天下午，看到了小花园一幕，脑子里闪过一个非常非常“邪恶”的念 ...
aliliya 发表于 2011-7-7 20:56
觉察得挺好的。
但是这个有点粗了，还可以进一步体会：
“如果认同——哎，我是一个淫邪的人，我要回家看A片来满足我自己，或者，哎，我是一个淫邪的人，我罪大恶极！——就是放纵
如果觉知——那只是一个念头哎，我觉察到它了。——就是允许。”

那时身体是有感觉的，会配合思想感受。那硬就是一股力量。
寻找中医
2011-07-10 13:31
335 仇富

南老的书上写了——要是什么感受也没有的话，那已经是证得阿罗汉果了。aliliya 发表于 2011-7-7 22:07
南老的原文是这么写的吗？
寻找中医
2011-07-10 13:38
334 与父亲的争执

昨天上午和父母打电话，我原来搪塞爸爸，说孩子一岁，我就去上班，孩子已经过完一 ...
aliliya 发表于 2011-7-7 21:56
请问，那是不是你爸爸的需求，是不是他的深切的愿望？
aliliya
2011-07-10 20:45
回复 禅音
谢谢音姐。对您和先生，深深地感恩。
aliliya
2011-07-10 21:08
那时身体是有感觉的，会配合思想感受。那硬就是一股力量。 ...
寻找中医 发表于 2011-7-10 13:27
谢谢寻版提醒。
思想和情绪感受会相互配合……思想会让人产生切身的感受，比如，“谁谁谁瞧不起我”这一思想，会让我很生气，生气的时候，肚子里真的会有股气……不但要去觉那个思想，还要去觉那股气，同理，淫念也会有身体的感受来配合，都要去觉，对么？
aliliya
2011-07-10 21:09
南老的原文是这么写的吗？
寻找中医 发表于 2011-7-10 13:31
我只有一个大概印象，原文是怎么写的根本没记住，也没去检索。
惭愧，删了……
aliliya
2011-07-10 21:14
请问，那是不是你爸爸的需求，是不是他的深切的愿望？
寻找中医 发表于 2011-7-10 13:38
是。
我认为我没有实现他老人家的愿望，对此负有责任。
很深的负罪感，那么的深切，即便我觉到了它，它目前还没有跑掉……
aliliya
2011-07-10 21:32
本帖最后由 aliliya 于 2011-7-10 22:27 编辑

345 无法说出高质量的不

今天，一共有三个大人用手戳儿子胳肢他。
我每次都是把童车向后拽一下，或者抱着孩子向后闪。
面对熟悉友善的邻居和朋友，我无法说出高质量的不——那种不指责别人，只是陈述事实的“不”。比如说出：被胳肢的孩子是怎样的状态。
跟老公说出我的困惑（老公在旁边也看出我在闪躲），老公说算了吧，你要这么说人家就会觉得你这人事儿事儿的，挺怪的。

说不，貌似很难。

1、不要胳肢孩子，胳肢既不表示慈爱，对孩子也无益。即使那样能让孩子发笑。被胳肢的孩子完全处于被动状态，会使孩子极度不安，因为不停的笑使他无法告诉对方停止胳肢。
2、奥普拉《新世界》网络课程第七章，提到了高质量的“不”
aliliya
2011-07-10 22:16
本帖最后由 aliliya 于 2011-7-11 10:52 编辑

346 接纳不是对所有的事情都说yes

奥普拉课程的第七章，字幕摘抄：
当我说，对当下如是说yes时，有时候人们误解了它——无论别人要求你什么，你都必须说yes，或者说你被假定成要回答说yes。那不是我的本意。当我说对当下如是说yes时，讲的是一种内在的，一种意识的内在状态，它对当下是开放、不抵抗的。
但这并不是说，每次别人要求你什么你都要说yes，比方说一个人来找你，你已经借钱给他五次了，但他从未还过，这次他说，现在我需要再借500美金，这是一个很好的时机和机会，去运用非反应的高质量的“不”，而不是去愤怒地责备那个人，斥责他说：你不诚实，从未还过我的钱，我连一分钱都不会再给你了。这些就是低质量的不。还有像“你以为自己是老几”……都是些旨在表示错在对方的故事，于是你把自己变成了一个受害者，或把自己抬高成慷慨仁慈的大善人。所以高质量的不，就只是简简单单地表明，我已经借钱给你两次了，但是你都没有还，所以我不会再借给你了，你必须先还钱，否则我不会再借给你。这些话里没有任何负面心态，你能感觉到吗？你只是简单清晰地陈述事实，这就是我要做的或者不做的。

恩，想起那句话——“低眉顺眼照样生祸害，金刚怒目未必不慈悲”
想起一再被提到的——説事实说感受说希望。
还没太搞懂这里的一些问题，需要再体会。
寻找中医
2011-07-11 08:15
346 接纳不是对所有的事情都说yes

奥普拉课程的第七章，字幕摘抄：
当我说，对当下如是说yes ...
aliliya 发表于 2011-7-10 22:16
接纳，首先是接纳自己。
要善于倾听自己内心的声音——也就是觉知。

你再去看看，那个能够觉知的，到底是什么呢？

你到底是哪个呢？
aliliya
2011-07-11 21:49
347 觉察感受

我之前大部分的觉察都放在“思想”上面，比较忽略情绪感受。
比如难过的时候，可能会有心绞痛的感觉。
比如生气的时候，可能会有肺被气炸了感觉，肚子里的确有团气。
比如紧张的时候，可能身体会有紧绷感。

觉察思想，亦觉察感受。感受常常配合思想。
aliliya
2011-07-11 21:56
本帖最后由 aliliya 于 2011-7-12 08:54 编辑

348 照片

同学把星期六聚会时用iphone随手拍的我的大头照上传到微博上了，我今天一看到，立即感到恼怒，羞愧……
恼怒是因为怪罪同学，你拍照的时候也没说要上传微博呀……
羞愧是因为，自己觉得大头照的真丑，要知道，我平时自己上传照片，都是精挑细选的，笑容美的，衣服得体的，背景漂亮的……

说白了，我不接纳自己是照片上的那个样子，我觉得照片上的那个我不够好。
我更害怕，别人觉得我不好。
我在取悦别人。
aliliya
2011-07-11 22:07
349 当下的味道

　　弘一大师在寺院里潜心修行，一天，好友夏丏尊来看望他。正赶上弘一大师吃饭．只有一碗白米饭和一碗咸菜。夏老就问他，不觉得太咸吗？弘一大师淡淡地说，咸有咸的好。等用过饭，弘一大师倒了一杯白开水喝，夏丏尊问他，也不用茶，不觉得太淡了吗？弘一法师淡淡的说，淡有淡的好。

这则轶事是我以前看到的，我没有能力揣测弘一大师如此回答的真实用意。但我的确从弘一大师的回答里，感受到一些“活在当下”的意蕴。
aliliya
2011-07-12 09:09
本帖最后由 aliliya 于 2011-7-12 15:28 编辑

350 有一个喋喋不休的声音竟然是——我的树洞贴！

察觉到，脑子里常常有一个喋喋不休的声音，竟然是我的树洞贴，我已经写过的帖子，我将要写的帖子，都会被默不出声地自言自语……
也就是说，我常常念叨自己经发表过的帖子，也常常会念叨构思想要写什么帖子，也常常会念叨我在三七网上的回复……当然，这种念叨是不出声的
神经病只是把那些声音大声地念出来，而我们大多数是默默地;P……
aliliya
2011-07-12 09:35
351 当饭和菜只剩下一点儿的时候……

呃.......这个传统是从我妈那里继承来的：盘子里如果有一点儿剩菜，或者锅里有一点儿剩饭，那么无论多么勉为其难，也要吃掉，一不浪费，二不占盘子。
“一不浪费，二不占盘子”这是我们从思想上告诉自己，这样做的好处，应该这样做。
但是我们忽略了身体的感受——想吃或者不想吃。
思想占据了主导权，而感受和感觉被忽视。

昨天早上婆婆做了黄瓜拌凉皮儿，最后被我扫光了。
今天早上婆婆又做了这个菜，这一次，我注意自己的感觉和感受，吃到不想吃就收手，还剩了不少。

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