三七养生
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三七养生

属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya
2011-06-29 11:52
本帖最后由 aliliya 于 2011-6-29 22:10 编辑

315 轮到说说我自己

强迫老公接受我的想法，对老公的指责予以反抗，并进一步激怒他。直到积攒在他那里的负面能量爆发了——和孩子摔倒在地。我才猛地清醒，观自己的呼吸，平静下来。回到家后又和老公互相指责，半夜气不过，还要继续互相指责……
有时候我能意识到，那就是小我，但是还是要按照小我的模式去对抗和反应。
有时候也完全地处于无意识的状态。

不予反应，并不是冷漠，也不是懦弱，而是慈悲和体恤。
不予反应——不是情绪升起而去压抑自己。而是临在。
这个需要练习。

这两天看《新世界》奥普拉网上课堂，已经看了三集半，收获太多太多。真的很感恩~
十分钟前看到那一部分提到，开始是后知后觉，然后是发生之后立即觉察，然后是事发的当下觉察，然后是发生之前就有可能觉察……
shorter and shorter……
洞庭烟雨
2011-06-29 18:28
本帖最后由 洞庭烟雨 于 2011-6-29 19:08 编辑

今天遇到一位朋友，她说，现在她是家庭放在第一位，事业放在第二位。
朋友前几年身体出现了问题，再早是她的孩子出现了问题。
从心里为朋友祝福
洞庭烟雨
2011-06-29 19:14
回复 aliliya
我感觉到的是，谁都可以有自己喜欢的生活，没有必要攀比。
aliliya
2011-06-30 00:20
回复 aliliya
我感觉到的是，谁都可以有自己喜欢的生活，没有必要攀比。 ...
洞庭烟雨 发表于 2011-6-29 19:14
我直言啦，我觉得“没必要……”“应该……”这些句型都属于思想。
aliliya
2011-06-30 14:29
本帖最后由 aliliya 于 2011-6-30 14:32 编辑

316 负罪感

前些天家里的那次纷争，让我对负罪感有了非常深的感慨。
半夜，老公起来关门，我为了向他表明——看！就是你！气的我到现在还没睡！所以，在他起床关门的时候，气呼呼地拿出MP4听。
整个过程我都知道，我就是为了让他看到让他有负罪感——全是你害的。

有时候，我们生气，是为了让对方有负罪感——就是你气的我！
有时候，我们不吃饭，是为了让对方有负罪感——就是因为你，我才不吃饭。
有时候，我们离家出走，也是为了让对方有负罪感——就是你害的！

让对方有负罪感，进而可以控制对方……
aliliya
2011-06-30 14:35
317 问答

前两天问音姐一个问题，把音姐的回答共享在这里。

我：我还有一个强烈的问题。我清清楚楚地看到自己在发火，因为什么发火，做某些事为了让对方有负罪感……
我看的很清楚，可是还是控制不住要去那样做，这个是怎么回事呢？

禅音：真棒，看到是第一步，其实，你观察会发现，当你知道是怎么回事了，即便控制不住，也不会愈演愈烈。
不会再煽风点火的。
还是我们内在有这些情绪真实存在。
aliliya
2011-06-30 14:46
318 用感觉去生活原来是这个意思

余师母在课程最后说：让我们用感觉去生活。
寻版也一次次地强调：感觉，感觉……
呃......始终不得要领，我的感觉是什么样子呢？怎样找回我的感觉？
这两天看《新世界》书本和奥普拉课程，大概明白了感觉是什么。
感觉就是大脑休息，意识当家，与当下有着良好的关系。
aliliya
2011-06-30 14:54
319 懒惰和贪吃，都有改善

今天中午我洗碗扫地洗衣服，事情一件一件地做，step by step，大脑休息，不懊悔过去，也不焦虑未来。做每件事的时候，都尽力有意识地去做，专注当下，感觉当家。
我发现原来我也并不懒，还挺喜欢干活的。

这几天，尽力有意识地吃饭，品尝每一口饭的味道，身体发出我够了的信号，就不吃了。咦？发现我吃的真的很少哎~（原来我每顿都两碗饭，体重现在是150+）
观察自己呼吸的时候，就发现呼吸的深度自然加大了，会感到腹部也有动，对老公说，减肥有望了，饭量锐减+腹式呼吸，我的游泳圈有被甩掉的希望啦~:lol
洞庭烟雨
2011-06-30 16:35
本帖最后由 洞庭烟雨 于 2011-6-30 18:21 编辑

回复 aliliya
你活的累，还有，寻版也是
aliliya
2011-06-30 21:13
本帖最后由 aliliya 于 2011-6-30 21:49 编辑

回复 洞庭烟雨
嘿嘿，因为都在读《新世界》嘛，所以有话直说并找机会探讨下。
aliliya
2011-06-30 21:34
本帖最后由 aliliya 于 2011-6-30 22:34 编辑

320 我们应该如何如何……

此刻看到这个句型，我认为它不人性化。是思想，是道德枷锁。

前些日子在本地的妈妈群里，一个妈妈说她自己的故事，说她生孩子的时候，大出血，开了两次肚子，第五天她父母来看她，溜达溜达，看着她说：呦，还打个小吊瓶啊！然后就走了……
说了好多。我能感到她对父母的怨恨，我说你非常恨自己的父母吧？如果你恨，那么你可以恨，恨会化解的，我们也终究学会用爱来解决所有问题。
这时候，群里的其他朋友跳出来说：“没想到啊！你们竟然这么说父母！父母养我们这么大……我们应该如何如何……”一番大道理。

呃......当这位妈妈心里确确实实揣着怨恨的时候，我们真的可以要求她去爱么？
她没有收到爱，所以不会爱，也没有爱可付出的时候，我们还是用道德枷锁铐住她，要求她去爱，这可行么？
我们的大道理，我们的道德枷锁，会铐住她，让她不敢面对真实的自己，让她带上伪善的面具以便符合我们的“好人”标准，却逃离真相太远……

爱，并不是应该的……而是我们本来就会的，如果我们从没得到或者我们丢掉了它，需要做的就是把它找回来。

诚实。
aliliya
2011-06-30 21:59
321 限制性思想

当我们认为是负面的东西光临，比如怨恨，比如觉得自我价值缩减，比如恐惧，比如哭泣……
允许它们，观察它们，了解它们……如此，可能远远比对它们说“没必要……”或者“你不应该这样应该那样”这些限制性思想要有效地多。知幻即离。

思想太漂亮，思想很道德，思想符合社会标准……但思想也很骗人。
所以提倡“说事实，说感受，说希望”，谨守事实和感受，离真相会比较近。
aliliya
2011-06-30 22:10
322 一位母亲的提问

刚看《新世界》奥普拉课堂第四集的结尾部分。一位来自斯德哥尔摩的母亲问：我该如何面对一个三岁孩子的尖叫而不焦虑保持平静？
埃克哈特答：并不是孩子的尖叫让我们焦虑，而是我们的对孩子尖叫的反应是焦虑。只能是从自己这里开始，保持临在、接纳和平静，并用这种能量去影响周围和世界。

每个人都对自己的意识状态负起责任，而不是怪罪外界让我们如何如何……嗯，对自己负责，很好！
洞庭烟雨
2011-07-01 10:09
aliliya,呵呵，我喝酒喝多了，胡言乱语，你放过我吧，哈哈
洞庭烟雨
2011-07-01 10:12
就当我是个p,放了我吧，求求你了
洞庭烟雨
2011-07-01 10:48
放过我吧
aliliya
2011-07-01 12:43
放过我吧
洞庭烟雨 发表于 2011-7-1 10:48
冤枉呀，我.....我没有抓过你呀，权当读书会的讨论啦~
aliliya
2011-07-02 11:34
本帖最后由 aliliya 于 2011-7-2 21:51 编辑

323 说句“对不起”有多难

看完洞版的《1000,500,200...》，想到孙瑞雪6月份公益演讲里提到的，中国人是很难说出“对不起”这三个字的，说这句话的背景是，孙瑞雪在台上演示处理如何孩子们的纠纷。（孩子们都是妈妈扮演的）

A对B说，对不起
B说，我不接受
孙瑞雪对A说：B不接受你的道歉，你愿不愿意看着她的眼睛再说一次
A看着B的眼睛说，对不起
B这次说：我原谅你
孙瑞雪继续补充，“对不起”这三个字，在完形心理学来说，意味着一件事情的终结。（可能不是原话。）

上午又找了点儿完形心理学的资料看了看——“未完成事件”（unfinished business），是一个心理学术语，它指的是尚未获得圆满解决或彻底弥合的既往情境，尤其是创伤或艰难情境，同时，也包含由此引发且未表达出来的情感，包括悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶、遗弃感等。“未完成事件”如同一个魔咒，使得人们费尽心血付出种种努力试图去完成它，去填补人生的缺口！
在《新世界——灵性的觉醒》里，提到痛苦之身，也有类似的阐述，第111页：特别是孩子，他们会觉得有些负面情绪过于强烈而无法面对，因此会试图不去感受它们。如果没有一个完全有意识的成人，在旁边以爱和慈悲的理解去指导他们直接面对情绪的话，在那一刻，孩子的唯一选择，就是不去感受情绪，很不幸，当孩子长大成人时，那个早期的防御机制通常还是存在。那个为首认可的情绪一直在他或她之内存活，然后以间接的方式显现出来，像焦虑、愤怒、突发的暴力、郁闷的心情，甚至身体上的疾病。……那些完全没有被完全面对、接纳和放下的强烈负面情绪，会残留余痛，然后会结合起来形成一个能量场，在你身体的每个细胞里存活。……这个再每个人之中存活的能量场，是由陈旧但却仍然十分活跃的情绪所组成的，它就是痛苦之身。


嗯，在过去几年的婚姻生活里，我和老公的N次争吵，的确，很少说过对不去，无论是我，还是他。
坦白地说，我甚至还有些希望爸爸在某件事上能和我说句对不起。
一句对不起，就会终结一件事，真神奇。简单的三个字，会帮我们放下好多，也帮助别人放下。
我们为什么不屑于说，不愿意说，不肯说呢……

学会说“对不起”。
田福
2011-07-03 11:12
我最近认识了一个二十多岁的朋友，这两年来由于脊柱强直，全身的筋都很紧，已无法行走，终日在轮椅上，即使轻微碰一下她的腿脚，都会令她感受到剧痛。她父母都不在了，一直靠周围的一些朋友和志愿者照顾。
她的心情一直很不好。她说前几天有个来看她的朋友说她就象个黑洞，只知道索取别人的关照，一点也没有感恩之心。
她说，我真的是没有，他们说我不孝，说父母给了你这个身体，你就应该感恩父母，这个道理我也认为不错，我是应该感恩父母，感恩帮助我的人，可我就是生不起感恩心。
aliliya
2011-07-03 23:10
回复 田福
为她的诚实感动。
她如此地向你袒露心扉，我猜，田福兄一定传递给她好多能量吧，比如全心全意地倾听和欣赏……

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