三七养生
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三七养生

属于我自己的树洞贴,一个人的倾诉

aliliya
2011-06-29 11:52
本帖最后由 aliliya 于 2011-6-29 22:10 编辑

315 轮到说说我自己

强迫老公接受我的想法,对老公的指责予以反抗,并进一步激怒他。直到积攒在他那里的负面能量爆发了——和孩子摔倒在地。我才猛地清醒,观自己的呼吸,平静下来。回到家后又和老公互相指责,半夜气不过,还要继续互相指责……
有时候我能意识到,那就是小我,但是还是要按照小我的模式去对抗和反应。
有时候也完全地处于无意识的状态。

不予反应,并不是冷漠,也不是懦弱,而是慈悲和体恤。
不予反应——不是情绪升起而去压抑自己。而是临在。
这个需要练习。

这两天看《新世界》奥普拉网上课堂,已经看了三集半,收获太多太多。真的很感恩~
十分钟前看到那一部分提到,开始是后知后觉,然后是发生之后立即觉察,然后是事发的当下觉察,然后是发生之前就有可能觉察……
shorter and shorter……
洞庭烟雨
2011-06-29 18:28
本帖最后由 洞庭烟雨 于 2011-6-29 19:08 编辑

今天遇到一位朋友,她说,现在她是家庭放在第一位,事业放在第二位。
朋友前几年身体出现了问题,再早是她的孩子出现了问题。
从心里为朋友祝福
洞庭烟雨
2011-06-29 19:14
回复 aliliya
我感觉到的是,谁都可以有自己喜欢的生活,没有必要攀比。
aliliya
2011-06-30 00:20
回复 aliliya
我感觉到的是,谁都可以有自己喜欢的生活,没有必要攀比。 ...
洞庭烟雨 发表于 2011-6-29 19:14
我直言啦,我觉得“没必要……”“应该……”这些句型都属于思想。
aliliya
2011-06-30 14:29
本帖最后由 aliliya 于 2011-6-30 14:32 编辑

316 负罪感

前些天家里的那次纷争,让我对负罪感有了非常深的感慨。
半夜,老公起来关门,我为了向他表明——看!就是你!气的我到现在还没睡!所以,在他起床关门的时候,气呼呼地拿出MP4听。
整个过程我都知道,我就是为了让他看到让他有负罪感——全是你害的。

有时候,我们生气,是为了让对方有负罪感——就是你气的我!
有时候,我们不吃饭,是为了让对方有负罪感——就是因为你,我才不吃饭。
有时候,我们离家出走,也是为了让对方有负罪感——就是你害的!

让对方有负罪感,进而可以控制对方……
aliliya
2011-06-30 14:35
317 问答

前两天问音姐一个问题,把音姐的回答共享在这里。

我:我还有一个强烈的问题。我清清楚楚地看到自己在发火,因为什么发火,做某些事为了让对方有负罪感……
我看的很清楚,可是还是控制不住要去那样做,这个是怎么回事呢?

禅音:真棒,看到是第一步,其实,你观察会发现,当你知道是怎么回事了,即便控制不住,也不会愈演愈烈。
不会再煽风点火的。
还是我们内在有这些情绪真实存在。
aliliya
2011-06-30 14:46
318 用感觉去生活原来是这个意思

余师母在课程最后说:让我们用感觉去生活。
寻版也一次次地强调:感觉,感觉……
呃......始终不得要领,我的感觉是什么样子呢?怎样找回我的感觉?
这两天看《新世界》书本和奥普拉课程,大概明白了感觉是什么。
感觉就是大脑休息,意识当家,与当下有着良好的关系。
aliliya
2011-06-30 14:54
319 懒惰和贪吃,都有改善

今天中午我洗碗扫地洗衣服,事情一件一件地做,step by step,大脑休息,不懊悔过去,也不焦虑未来。做每件事的时候,都尽力有意识地去做,专注当下,感觉当家。
我发现原来我也并不懒,还挺喜欢干活的。

这几天,尽力有意识地吃饭,品尝每一口饭的味道,身体发出我够了的信号,就不吃了。咦?发现我吃的真的很少哎~(原来我每顿都两碗饭,体重现在是150+)
观察自己呼吸的时候,就发现呼吸的深度自然加大了,会感到腹部也有动,对老公说,减肥有望了,饭量锐减+腹式呼吸,我的游泳圈有被甩掉的希望啦~:lol
洞庭烟雨
2011-06-30 16:35
本帖最后由 洞庭烟雨 于 2011-6-30 18:21 编辑

回复 aliliya
你活的累,还有,寻版也是
aliliya
2011-06-30 21:13
本帖最后由 aliliya 于 2011-6-30 21:49 编辑

回复 洞庭烟雨
嘿嘿,因为都在读《新世界》嘛,所以有话直说并找机会探讨下。
aliliya
2011-06-30 21:34
本帖最后由 aliliya 于 2011-6-30 22:34 编辑

320 我们应该如何如何……

此刻看到这个句型,我认为它不人性化。是思想,是道德枷锁。

前些日子在本地的妈妈群里,一个妈妈说她自己的故事,说她生孩子的时候,大出血,开了两次肚子,第五天她父母来看她,溜达溜达,看着她说:呦,还打个小吊瓶啊!然后就走了……
说了好多。我能感到她对父母的怨恨,我说你非常恨自己的父母吧?如果你恨,那么你可以恨,恨会化解的,我们也终究学会用爱来解决所有问题。
这时候,群里的其他朋友跳出来说:“没想到啊!你们竟然这么说父母!父母养我们这么大……我们应该如何如何……”一番大道理。

呃......当这位妈妈心里确确实实揣着怨恨的时候,我们真的可以要求她去爱么?
她没有收到爱,所以不会爱,也没有爱可付出的时候,我们还是用道德枷锁铐住她,要求她去爱,这可行么?
我们的大道理,我们的道德枷锁,会铐住她,让她不敢面对真实的自己,让她带上伪善的面具以便符合我们的“好人”标准,却逃离真相太远……

爱,并不是应该的……而是我们本来就会的,如果我们从没得到或者我们丢掉了它,需要做的就是把它找回来。

诚实。
aliliya
2011-06-30 21:59
321 限制性思想

当我们认为是负面的东西光临,比如怨恨,比如觉得自我价值缩减,比如恐惧,比如哭泣……
允许它们,观察它们,了解它们……如此,可能远远比对它们说“没必要……”或者“你不应该这样应该那样”这些限制性思想要有效地多。知幻即离。

思想太漂亮,思想很道德,思想符合社会标准……但思想也很骗人。
所以提倡“说事实,说感受,说希望”,谨守事实和感受,离真相会比较近。
aliliya
2011-06-30 22:10
322 一位母亲的提问

刚看《新世界》奥普拉课堂第四集的结尾部分。一位来自斯德哥尔摩的母亲问:我该如何面对一个三岁孩子的尖叫而不焦虑保持平静?
埃克哈特答:并不是孩子的尖叫让我们焦虑,而是我们的对孩子尖叫的反应是焦虑。只能是从自己这里开始,保持临在、接纳和平静,并用这种能量去影响周围和世界。

每个人都对自己的意识状态负起责任,而不是怪罪外界让我们如何如何……嗯,对自己负责,很好!
洞庭烟雨
2011-07-01 10:09
aliliya,呵呵,我喝酒喝多了,胡言乱语,你放过我吧,哈哈
洞庭烟雨
2011-07-01 10:12
就当我是个p,放了我吧,求求你了
洞庭烟雨
2011-07-01 10:48
放过我吧
aliliya
2011-07-01 12:43
放过我吧
洞庭烟雨 发表于 2011-7-1 10:48
冤枉呀,我.....我没有抓过你呀,权当读书会的讨论啦~
aliliya
2011-07-02 11:34
本帖最后由 aliliya 于 2011-7-2 21:51 编辑

323 说句“对不起”有多难

看完洞版的《1000,500,200...》,想到孙瑞雪6月份公益演讲里提到的,中国人是很难说出“对不起”这三个字的,说这句话的背景是,孙瑞雪在台上演示处理如何孩子们的纠纷。(孩子们都是妈妈扮演的)

A对B说,对不起
B说,我不接受
孙瑞雪对A说:B不接受你的道歉,你愿不愿意看着她的眼睛再说一次
A看着B的眼睛说,对不起
B这次说:我原谅你
孙瑞雪继续补充,“对不起”这三个字,在完形心理学来说,意味着一件事情的终结。(可能不是原话。)

上午又找了点儿完形心理学的资料看了看——“未完成事件”(unfinished business),是一个心理学术语,它指的是尚未获得圆满解决或彻底弥合的既往情境,尤其是创伤或艰难情境,同时,也包含由此引发且未表达出来的情感,包括悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶、遗弃感等。“未完成事件”如同一个魔咒,使得人们费尽心血付出种种努力试图去完成它,去填补人生的缺口!
在《新世界——灵性的觉醒》里,提到痛苦之身,也有类似的阐述,第111页:特别是孩子,他们会觉得有些负面情绪过于强烈而无法面对,因此会试图不去感受它们。如果没有一个完全有意识的成人,在旁边以爱和慈悲的理解去指导他们直接面对情绪的话,在那一刻,孩子的唯一选择,就是不去感受情绪,很不幸,当孩子长大成人时,那个早期的防御机制通常还是存在。那个为首认可的情绪一直在他或她之内存活,然后以间接的方式显现出来,像焦虑、愤怒、突发的暴力、郁闷的心情,甚至身体上的疾病。……那些完全没有被完全面对、接纳和放下的强烈负面情绪,会残留余痛,然后会结合起来形成一个能量场,在你身体的每个细胞里存活。……这个再每个人之中存活的能量场,是由陈旧但却仍然十分活跃的情绪所组成的,它就是痛苦之身。


嗯,在过去几年的婚姻生活里,我和老公的N次争吵,的确,很少说过对不去,无论是我,还是他。
坦白地说,我甚至还有些希望爸爸在某件事上能和我说句对不起。
一句对不起,就会终结一件事,真神奇。简单的三个字,会帮我们放下好多,也帮助别人放下。
我们为什么不屑于说,不愿意说,不肯说呢……

学会说“对不起”。
田福
2011-07-03 11:12
我最近认识了一个二十多岁的朋友,这两年来由于脊柱强直,全身的筋都很紧,已无法行走,终日在轮椅上,即使轻微碰一下她的腿脚,都会令她感受到剧痛。她父母都不在了,一直靠周围的一些朋友和志愿者照顾。
她的心情一直很不好。她说前几天有个来看她的朋友说她就象个黑洞,只知道索取别人的关照,一点也没有感恩之心。
她说,我真的是没有,他们说我不孝,说父母给了你这个身体,你就应该感恩父母,这个道理我也认为不错,我是应该感恩父母,感恩帮助我的人,可我就是生不起感恩心。
aliliya
2011-07-03 23:10
回复 田福
为她的诚实感动。
她如此地向你袒露心扉,我猜,田福兄一定传递给她好多能量吧,比如全心全意地倾听和欣赏……

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