三七养生
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属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（三）

aliliya
2013-03-04 00:06
:hug::'(，太可怕了，被淹没的感觉
爱乐 发表于 2013-3-4 00:01 图片
出来混，总是要还的。
上次没好好体会的，这次补回来大半了:victory:
aliliya
2013-03-04 00:15
4877 再次读，感觉又不一样了

孙瑞雪老师的《请让我存在着》，这次读，感觉又不一样了。
她文里描述的孩子的状态，我这次，深深地体会了。
孙老师真懂孩子，真懂爱。
致敬！

想起电影《西游降魔》里有一句：“痛苦过，才知众生皆苦。”
爱乐
2013-03-04 00:27
本帖最后由 爱乐 于 2013-3-4 00:29 编辑

4849 我在痛着，他在爱着

       想起认知课上，古老师给我做的个案。
       我在那里痛哭流涕地说着：“我是一个垃圾……我就是一个垃圾……”
       古老师拿着烟斗微笑地注视，轻轻地引导。
aliliya 发表于 2013-3-3 05:47 图片
刚刚看≪那年冬天，风在吹≫，里面树说自己做了不可饶恕的事，英安慰他：＂人可以给人做的不是饶恕，而是安慰。我第一次得脑肿瘤时我想要的是安慰，可是人们象你一样没有安慰过我。别说是安慰，还残忍的对6岁的小孩子要求勇气＂没关系，英，手术不害怕。没关系，手术你可以胜过。抗癌治疗，不算什么＂＂那么人们除了这些还应该说什么？＂＂有关系也可以的。可以害怕，可以哭。如果人们这样说，我可能哭一两天就没事的，可能是因为那时侯没哭，现在想起六岁时候的事情还想哭＂。。。＂
:'(
爱乐
2013-03-04 01:45
本帖最后由 爱乐 于 2013-3-4 01:49 编辑

4876 这一刻在孩子的生命里究竟发生了什么呢？
aliliya 发表于 2013-3-4 00:04 图片
羞耻感也在轮回着。
刚体会了一下羞耻感的片段，很难受的哭了一会。
你在4853小参报告里说的只清理愤怒效果很不理想，我好几次处理愤怒也没有效果，得换羞耻感试试了
aliliya
2013-03-04 07:08
＂有关系也可以的。可以害怕，可以哭。如果人们这样说，我可能哭一两天就没事的，可能是因为那时侯没哭，现在想起六岁时候的事情还想哭＂。。。＂
爱乐 发表于 2013-3-4 00:27
:'(，得多少代人努力才能改变对情绪的看法呢……
aliliya
2013-03-04 07:12
本帖最后由 aliliya 于 2013-3-4 07:14 编辑

羞耻感也在轮回着。
刚体会了一下羞耻感的片段，很难受的哭了一会。
你在4853小参报告里说的只清理愤怒效果很不理想，我好几次处理愤怒也没有效果，得换羞耻感试试了...
爱乐 发表于 2013-3-4 01:45
“羞耻感也在轮回着”，亲爱的，总结的真好。
轮回不用等到生生世世，这一生这一世，就有着诸多的轮回。

支持你的想法和尝试:victory:
aliliya
2013-03-04 07:15
4878 一件开心的事

今天。
儿子的好朋友QQ就要回来了。
我的好朋友QQ妈就要回来了。
月余未见，甚是想念。:D
aliliya
2013-03-04 07:42
4879 穿越“我不够好”和“无人爱我”

摘自游由的博客《穿越“我不够好”和“无人爱我”》http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fd2f38b01015o5h.html

我允许自己待在这个“无人爱我”的感受里，不逃走、不解释、不试图说服自己这不是真的。因为，感受就是感受，它真实存在。即使是在多年以前发生的，它依然在那里，因为它没有被彻底经验，只是被封盖起来而已。它依然在潜意识里运作着，并随时准备跳出来掌控我。我发现在有些时候，比如当我感到与人群隔离的时候，当我面对背叛的时候，当我选择离婚的时候......都是这个“无人爱我”在掌控着我，它成了我的主人。正是因为“无人爱我”，我总是下意识地向外去抓取爱，去乞求爱，或者，干脆掉转头来，拒绝爱，不给爱。
……
这整个过程中，临在都一直支持着我。感觉起来就好像是两个人，一个在经验伤痛，另一个在慈悲地看着这一切发生。如果没有了临在，这个待在一起的过程将非常痛苦，甚至陷入到头脑的故事里，不能自拔。
……
我发现即使过去觉知了这么多，我却从来没有如此允许自己完全抛开理性的思考，彻底沉浸在那个委屈和悲伤里。
……
我待着、待着，在觉得差不多了的时候，又记起Moi姐走之前嘱咐的：“要待透”，于是我有点自虐地继续待在那个能量场里面。直到我再也找不到更多“我不够好”的证据，直到那个“无人爱我”被完全地经验，我终于接纳了“无人爱我”带给我的感受，我终于臣服了。
……
突然，我来到了一个点。一个转折点。在我“待透”了之后，转折点出现了。
我开始感受到自己的“好”，我看见除了那些我不够好的证据之外，原来我也有不少好的地方，现在，我可以开始细数我的优点。
……
这不是什么头脑的幻象，而是我的真实体验。当我经验到这里，我的内在发生了一个转变。我可以感觉到那股我一直可以觉察到的隐约存在的“戾气”消失了。这一直是我渴望体验到的。我确认了几次，发现这股“戾气”真的不见了踪影。
我发现，我的心，已经柔软到不能再柔软。
而这爱的流动，不再是断断续续的，而是真的畅通无阻了。
aliliya
2013-03-04 07:44
4880 楼上这篇博文里下面的一对儿问答

问：游由姐，我来咬文嚼字了，要怎么待才算“透”了，只是一条一条细数自己不好的地方吗
答：哦，不是的。待透，重要的是待在那个“感受”里。比如数着自己不好的地方，我会有愧疚的感受，那就和愧疚待在一起，完全彻底地、心甘情愿地，和愧疚的感受在一起，直到这个愧疚被完全经验。
aliliya
2013-03-04 08:02
4878 一件开心的事

今天。
儿子的好朋友QQ就要回来了。
我的好朋友QQ妈就要回来了。 ...
aliliya 发表于 2013-3-4 07:15
搞错了，是明天。
wmk2003
2013-03-04 09:56
回复 aliliya
小学三年级的时候，我经常被罚站在讲台上、坐在讲台边听老师讲课，那是一段什么样的日子呢？至今难以回忆啊，因为会很累很累，累到不想记起它……
wmk2003
2013-03-04 10:01
回复 aliliya
对于我的孩子而言还可以加一个：洗漱=痛苦
不见他人非
2013-03-04 11:23
这一次，熬过这个痛，我有太多的有利条件——
我有一份质量不错的亲密关系，我有朋友的很多爱，我有金刚罩（树洞贴规则），我成长了两年并上了一些课，我对情绪有稍微熟悉的经验。
aliliya 发表于 2013-3-3 14:09
真好，亲爱的。:victory:
aliliya
2013-03-04 11:35
回复 aliliya
小学三年级的时候，我经常被罚站在讲台上、坐在讲台边听老师讲课，那是一段什么样的日子呢？至今难以回忆啊，因为会很累很累，累到不想记起它……wmk2003 发表于 2013-3-4 09:56 图片
真的很诛心。
亲爱的，赞叹你的勇敢，我知道，袒露这样的事情，需要多大的勇气。
aliliya
2013-03-04 11:36
真好，亲爱的。:victory:
不见他人非 发表于 2013-3-4 11:23 图片
一直都有朋友的支持陪伴，我真是个幸运的孩纸啊:loveliness:
不见他人非
2013-03-04 11:47
一直都有朋友的支持陪伴，我真是个幸运的孩纸啊
aliliya 发表于 2013-3-4 11:36
:loveliness::hug:
aliliya
2013-03-04 11:51
本帖最后由 aliliya 于 2013-3-4 11:52 编辑

4881 给人非爱……危险，慎重

早上，我突然想起韩国自杀的影星崔真实。
她被高利贷的绯闻缠身后，国内有很多支持者，但是也有很多极端的负面评价。
问题是！！！
崔真实专门去寻找那些极端的负面评价……

早上想到这一点，我真是一身冷汗。

每一个“我不被爱”“我不值得爱”“我不够好”的羞耻体。
都会自动向外寻找或者制造“我不被爱”“我不值得爱”“我不够好”的证明。
如果我们给了非爱，那羞耻体就会找到证明，看：我就是这样“不被爱”“不值得爱”“不够好”！！
羞耻体的存活也会进一步的稳固。

最终结果是，那些负面评价终于成了压倒崔真实的最后一根稻草。
但绝对不是最沉的那根稻草，最沉的那个稻草是：她内在的羞耻体。

非常遗憾的是，两年后，她的前夫也同她一样自杀了。

留下两个孩子，情何以堪。
aliliya
2013-03-04 11:55
4882 就像我婆婆

只要我有一些异样，情绪也好，胃口也好……
婆婆会从我的异样里寻找“是我不好”“我有问题”“没人想让我留在这儿”的证明。
羞耻体需要被喂养，越来越壮大！
汗！冷汗！
aliliya
2013-03-04 12:05
本帖最后由 aliliya 于 2013-3-4 15:42 编辑

4883 靠，真够危险的

以后除非遇到极特殊情况，否则，非爱是不敢给了。（在自己能hold住的情况下）
不给非爱，也不等于一定要给爱。
总之：能给爱就给爱，给不了就拉倒，非爱尽量不给。
aliliya
2013-03-04 12:12
4884 无力说NO

早上和公婆孩子去海边，回来路上，看见一辆中巴车呼啸而过。
因为平时打车机会也多，坐大巴车机会也多，但是中巴车很少有机会坐。
儿子喊：“我要坐中巴车！”
婆婆回答：“好，一会儿坐。”
我一听就有情绪，稳了一下之后，问婆婆：“一会儿有中巴车坐么？”
婆婆笑说：“一会儿也没有。”

婆婆一点儿说NO的力量都没有。
无法承担拒绝别人带来的内疚、羞愧、羞耻。（俗称：不好意思）

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