三七养生
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三七养生

属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya
2012-03-11 18:35
1484 表达需要，的确更容易得到对方的正向回应

我今天像老公表达了两次需要：1、我好需要你的爱。2、我需要你在我身边。
虽然我表达的需要是和别人相关的，不是非暴力沟通里所指的需要。
但是我体会到，这种表达，的确更容易得到对方温柔的回应。

比如，我说：我好需要你的爱。这种表达会比“你怎么就是不能爱我！”“你为什么不爱我？”更有效。
比如，我说：我需要你在家陪我。这种表达会比“你还是别去了。”“家里有菜还买啥？”更有效。

尝到“说事实说感受说希望”的甜头。
aliliya
2012-03-11 18:36
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-11 18:45 编辑

回复 aliliya
好黏糊啊！感受到浓浓的爱，这样的老公打着灯笼都难找。
海蓝蓝 发表于 2012-3-11 18:31 图片
其实我平常也没有这么黏糊，昨晚到今天，心里不太好过，所以黏糊了点儿:)
感谢我婆婆是第二种家长。
好静啊
2012-03-11 18:37
回复 aliliya
这样说不对吗？我有时也这么对长辈说，对平辈也这样说过，我汗。。。
好静啊
2012-03-11 18:39
回复 aliliya
做小女人的感觉很好嘛。
aliliya
2012-03-11 18:55
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-12 00:47 编辑

回复 aliliya
这样说不对吗？我有时也这么对长辈说，对平辈也这样说过，我汗。。。 ...
好静啊 发表于 2012-3-11 18:37 图片
哎，一言难尽，说来话长。
总之，我们家族里的孩子普遍都是：错误多，问题多，总之，对的时候少……
aliliya
2012-03-11 19:03
1485 复制

刚结婚那阵，和老公参加外交活动回到家后，我经常会对老公说：你这句话说的有问题，那句话说的不对……
想到我一个堂姐夫，在酒桌上说话，堂姐不是在桌子底下捅捅他，就是在桌子上面使眼色……
我们姐俩如出一辙。

真是家族的业力，对上一辈，活脱脱的复制。
好静啊
2012-03-11 19:03
回复 aliliya
原来是这样啊。那咱只能接受了。谁让咱生在这样的家族呢。
aliliya
2012-03-11 19:05
回复 3094# 好静啊
嗯，我自己慢慢转化吧……
好静啊
2012-03-11 19:08
回复 aliliya
:hug:
无所住
2012-03-11 19:42
1483 今日琐事记

早上9点多，儿子拿起挖沙的一套工具，示意要出门玩，我和老公穿戴整齐带孩子下楼后 ...
aliliya 发表于 2012-3-11 18:20
:) 我觉得很真实，很感人，很温馨，我读了很舒服。
aliliya
2012-03-11 21:47
回复 3097# 无所住
:)
aliliya
2012-03-11 21:58
1486 卖拐

刚才中央三播出了赵本山春晚小品《卖拐》，高秀敏一嗓子喊：“拐了！拐了！”，范伟的自行车也跟着拐……
真有意思，想到孙瑞雪老师说，一个人内在没有自我时，会有千百个人做他的主人……
aliliya
2012-03-11 22:18
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-11 23:13 编辑

1487 泪盈眶

《爱和自由》P83：当一个人真正成熟的时候，他会对爱人顺从。什么是顺从？在感情上，在生活中，意志的升华就是顺从。我的好朋友雪儿的丈夫心理发展非常好，他对雪儿就是顺从。雪儿经常火冒三丈，经常撒娇：“你给我买荔枝，你给我煮鸡，你给我弄这个，你给我弄那个……”他都快乐地去做了。雪儿的童年很不幸，她在婚后重新度过了长达10年的“金色童年”，她要干什么丈夫就让她干什么，雪儿就是说：“我要挖地三尺。”她丈夫也会说：“挖吧，继续挖，给你锹。”这10年是雪儿成为自己的10年。雪儿后来为什么对这个教育充满了热情和热爱？是因为在爱和自由中，雪儿又成了一个正常的人。当雪儿作为一个正常的人再发展的时候，她才发现人类真的特别苦难，因为没有几个人有她这样的好运气，能找到这样一个真爱她的人。现实生活中，谁能容忍一个成人按儿童的方式生活10年呢……爱像一扇通往天国的大门，使雪儿的生命获得了一次大的调整，使她重新认识了自己家，她开始无所畏惧地独立面对生活了。她常对我说：“婚姻是什么？自由、快乐、幸福，还有生命的重新开始。”当然，我说的简单了，幸福的婚姻可以有很多种形式，所有的形式都殊途同归，都是把爱送给爱人。


泪盈眶是因为，我的确跟雪儿有一样的好运气，没有老公给我的爱和自由，我也没有今天。

这样的顺从才真正的恒顺众生吧？
aliliya
2012-03-11 23:07
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-11 23:09 编辑

1485 摘自《内在父母与内在小孩》/topic/53124

情商比智商重要，这一点已成公论。那么，情商是什么？
其实，情商就是性格，就是人格，而人格就是我们的内在的关系模式。
……
与人相处时，我们须意识到，我们面对着的那个人，并非是一个简单一致的人。其实，我们面对的是一个关系，即这个人的内在的关系模式。
并且，这个人与你相处时，一定会玩投射的游戏。或者，他会把他的内在的关系模式中的“内在的父母”投射给你。或者，他会把他的“内在的小孩”投射给你。
这几乎是必然的。
所以，我们应知道，一个人怎样面对自己，其实反映着这个人的内心。他怎样对待你，其实反映着他的“内在的父母”与“内在的小孩”的相处模式。
aliliya
2012-03-11 23:17
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-11 23:19 编辑

1486 心灵好像多了一双眼睛，摘自/topic/53124

在一个心理学论坛上，23的女孩阿娜写道：“很多人都摆出一副长者的姿态来教训我这个没事找事、顽固不化、不懂事的小孩子。”
这些摆出长者姿态的人来教训她，可以理解为，他们正在向她投射他们的一些东西。一般而言，他们投射给她的，就是他们的“被挑剔的内在的小孩”。
因为这些教训，阿娜很容易受到影响。别说教训了，甚至“一旦别人有一点表示出不满，我就有天塌下来的感觉”。
也就是说，这些人对她的投射，都成功了，都严重影响到了她。按照心理学的说法，就是她认同了这些人投射给她的“被挑剔的内在的小孩”。
那些人向她投射，是他们的事，而她认同这些投射，就是她自己的事。
她为什么这么容易认同这些投射，这么容易受到他们的影响呢？原来，她的父母一直就是这样对她的，他们几乎从来不夸她，而只是一味地挑剔她指责她甚至羞辱她。由此，她的内在的关系模式就是“挑剔的内在的父母”和“被挑剔的内在的小孩”。别人之所以那么容易把他们的“被挑剔的内在的小孩” 投射到她的头上，是因为她的内心中首先有了一个“被挑剔的内在的小孩”。
这种互动模式令阿娜非常痛苦，她渴望摆脱这种痛苦。那么，她可以给自己的心灵多一双眼睛，当别人再次动辄指责她时，她可以告诉自己，这些人其实是把他们的“被挑剔的内在的小孩”投射过来了。这不是她的问题，而是他们的问题。
譬如，就在这个心理论坛上，一个经常以专家口吻训斥别人的网友辱骂阿娜说：“没出息的臭丫头，要是你找我做心理咨询，我会骂死你。”
在别人看来，这个网友显然不是什么咨询师。如果真是，那么也是一个应该被开除的心理咨询师。然而，即便这么明显无理的话，也严重影响了阿娜，她怯生生地问这个网友：“为什么？”
显然，这个网友的投射获得了成功。
其实，阿娜只要做一个简单的工作，就可以摆出这个网友的投射了。我对她说，这个网友的内在的关系模式中，有一个“内在的中毒父母”和一个“内在的受伤小孩”。现在，她这样训斥阿娜，其实就是以“内在的中毒父母”自居，而将“内在的受伤小孩”投射给阿娜了。这个道理很简单，阿娜明白这一点后，立即就可以笑对这个网友的无理攻击了。
这就是投射不认同。你有投射的自由，而我有不认同的自由。这样一来，我就不再为你的投射所影响。假若阿娜很生气，并要求这个网友收回她的投射，那么就仍然是在受她的影响，投射与认同的游戏还是会进行下去。现在，阿娜的心灵好像多了一双眼睛，可以跳出来，旁观地看这个网友的独自表演，于是投射就成了那个网友的一个人的游戏，她自然就玩不下去了。
……
……
……
现实生活中，我们也通过与无数人的互动，逐渐改变着自己的一些投射与认同的方式，同时也会逐渐获得一些新的方式，而内在的关系模式就在这个过程中逐渐发生改变。
运气好的话，我们会遇到一些温暖的过客，他们的温和、爱与宽容可能会起到很大的作用，令我们的内心发生改变。通过与他们的交往，我们甚至可能在相当程度上放弃了童年时建立的内在的关系模式，他们不仅促进了我们的“内在的小孩”的成长，还会改变我们的“内在的父母”，最终令我们学会自爱。
运气不好的话，我们会遇到很多残酷的过客，他们的冰冷、恨与苛刻也会对我们造成很大的影响，令我们内在的关系模式向糟糕的方向发展。
若想少受到那些残酷的过客的不良影响，我们须养成一个意识：在关系中受伤的时候，适当从关系中跳出来一下，用那双旁观的心灵之眼审视一下，究竟发生了什么。
aliliya
2012-03-11 23:35
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-11 23:45 编辑

1487 有太多看似自信自爱的人，会给周围的人带来极大的痛苦 摘自/topic/53124

我们与自己的关系，也是无比重要的关系。很多人会说，接受自己，爱自己。但是，假若“内在的父母”与“内在的小孩”冲突性恨强的话，这是并不容易做到的。所以，过于挑剔的父母，很难让自己的孩子学会自爱。
当然，做不到也是因为，我们常以为，自爱与自信是自己的事，只要自己努力去尝试就可以逐渐做到了，我们很少从关系的角度去审视这一点。
我们不仅要从内在关系的角度上看自己，也要学会从内在关系的角度上去看别人。假若我们学会这一点，我们就会明白，这世界上到处是假自信、假自爱和假自尊。
因为，有太多看似自信自爱的人，会给周围的人带来极大的痛苦，这其实暴露出了一个秘密，他们的强大的自我是伪装的，他们必须要把自己的强大建立在别人的弱小之上。他们内在的关系模式中，有一极——通常是“内在的父母”——过于强大，而另一极——通常是“内在的小孩”——过于弱小，这种非常不和谐的内在关系模式给他们带来很大的冲突，令他们很不舒服。于是，他们会尽可能地向“内在的父母”认同，而将“内在的小孩”尽可能地投射到别人身上。由此，这些貌似强大的人，对周围人而言，其实是地狱。
aliliya
2012-03-11 23:57
1488 雀斑，多一只心灵之眼 摘自/topic/53124

一次，我遇到一个女子，她很漂亮，旁边一个小女孩称赞她说：“姐姐，你好漂亮啊！”
这个女子温柔地抚摸了一下小女孩的头发，用很好听的声音对她说：“小妹妹，你也很漂亮啊！”
她说得看似很真诚，但接下来，她不经意但又极自然地补充了一句：“小妹妹，你脸上这里有一个雀斑啊！”
这句话令小女孩很受伤，她一声不吭地走开了。
这句不经意的话表明，这个女子内在的关系模式有一些问题。在与这个小女孩的关系中，她要在相貌上保持一个优势。那么，大致可以推测，在她内在的关系上，只怕她与一个重要的女性亲人——譬如姐姐或妹妹，也有可能是妈妈——存在着严重的竞争关系，令她无法坦然欣赏其他女子的优点，而总要有意无意地去打压对方。
假若不留意这个细节，这个女子看上去是很可人的，她不仅漂亮，并且非常会说话，能力也非常出色。然而，尽管她看上去会很用心地对待你，但你总会感觉她有一些说不出的东西会时不时刺痛你一下，这些说不出的东西，应该正是来自被她压抑的“内在的自卑的小女孩”。
我当时想，她指出小女孩脸上的雀斑，并非是有意的，而更可能是源自“内在的自卑的小女孩”的投射。
那个小女孩被这个投射给击中了，她认同了这个投射，于是很受伤。如果她能多一双心灵之眼，审视一下这个女子的内在关系，她会明白，这个投射首先反映的是这个女子内心的问题。如果明白了这一点，那么想必她能在相当的程度上避免自己的受伤，相反还可能对她生出一些同情，知道她是因为自己内心不够和谐才忍不住这样做。
多一只心灵之眼，可以让我们在适当的时候从一个伤害性的关系中脱身而出。
同样，我们在认识自己时，也应多一只心灵之眼，学会经常审视自己的内在关系，从这个角度上理解我们对其他人的态度。
譬如，这个女子，假若她能有这样一只心灵之眼，能审视一下她自己的内在的关系，她就能懂得，自己忍不住地指出那个小女孩脸上的一个雀斑，其实反映的是自己心灵深处的“雀斑”。
aliliya
2012-03-12 00:29
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-12 00:33 编辑

1489 长吁一口气

这一天都若隐若现地挺难过，又把武志红老师的这篇文章翻出来看，感觉长吁一口气，舒服了很多。
昨天听到自己录音后，在我的内在小孩成长得还不够充分的时候，挑剔的内在父母得到了机会一下子强大起来，严苛地挑剔着内在小孩，内在小孩的反应只能是痛苦，紧缩，不知所措……

又仔仔细细地看一遍这篇文，收获有以下几条：

1、更明白为什么古老师教给我们什么是人性需要的，什么是人性不需要的……如果我们给了人性不需要的东西，将会给别人造成多大的痛苦，给了别人人性需要的东西，将会有多大的意义——“现实生活中，我们也通过与无数人的互动，逐渐改变着自己的一些投射与认同的方式，同时也会逐渐获得一些新的方式，而内在的关系模式就在这个过程中逐渐发生改变。 运气好的话，我们会遇到一些温暖的过客，他们的温和、爱与宽容可能会起到很大的作用，令我们的内心发生改变。通过与他们的交往，我们甚至可能在相当程度上放弃了童年时建立的内在的关系模式，他们不仅促进了我们的“内在的小孩”的成长，还会改变我们的“内在的父母”，最终令我们学会自爱。运气不好的话，我们会遇到很多残酷的过客，他们的冰冷、恨与苛刻也会对我们造成很大的影响，令我们内在的关系模式向糟糕的方向发展。若想少受到那些残酷的过客的不良影响，我们须养成一个意识：在关系中受伤的时候，适当从关系中跳出来一下，用那双旁观的心灵之眼审视一下，究竟发生了什么。”

2、更理解为什么傲慢和自卑是一体两面。

3、更理解和了解自己，帮助我从自己的内在关系和他人的内在关系的角度去看待成长，去学会爱自己。“我们常以为，自爱与自信是自己的事，只要自己努力去尝试就可以逐渐做到了，我们很少从关系的角度去审视这一点。我们不仅要从内在关系的角度上看自己，也要学会从内在关系的角度上去看别人。”

4、帮我更了解和理解我的家族成员、家庭成员之间的互动是怎么一回事？当他们批评挑剔我们的时候，并不是我们真的不好，而是他们自己内在关系的一个运作。总之，多了一只心灵之眼。

5、《圆觉经》里面弥勒菩萨所说的“一切众生，轮回世间，爱为根本。”
aliliya
2012-03-12 00:40
1490 独角戏

寻版晚上发的帖子里有这样一句话：“成人自身的话题说说说，就不知道说到哪里去了。”
我看到的时候感到很不舒服，因为我把自己挑剔的内在父母和被挑剔的内在小孩的关系成功地投射出去。如果对这个没有觉察，那我可能就会认为寻版真的是在说我。
一个人的时候，会玩投射游戏，独角戏。人多互动的时候，更会大玩特玩投射游戏……

外面没有困难，一切都是内心的困难。
aliliya
2012-03-12 17:06
本帖最后由 aliliya 于 2012-3-12 17:27 编辑

1490 《命运规划局》

刚看完电影《命运规划局》，最后的旁白：大多数人按照我们所安排的路线生活，害怕探索其他路线，但偶尔也会有像你们这样的人，冲破我们设置的重重障碍。意识到自由意志是个上天赐予的礼物的人，只有在奋力抗争后才知道如何善用，我知道这才是主席的真正计划，也许有一天，计划不是由我们来写，而是你们。

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