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古老师课程之后的生活体验——整苗，整土壤还是苗被整

qinglian
2010-09-10 17:51
为什么，我学会了和老公表达负面情绪之后，我还总是卷入和他的情绪纠纷中去呢？原因是，当他开始指责我时，我产生了负面情绪，于是我向他表达了我的负面情绪，而这时候，他又开始对我的负面情绪发动了指责，指责我不该有负面情绪，我的负面情绪不被允许不被认同，导致我更不舒服，于是我就忍不住跟他争辩了起来，我就是在这时候卷入情绪之战的。我应该在他第二次指责我的时候，继续表达我的情绪，像老师说的那样，我就生气，我就生气！而不是此时跟他发生争辩。为什么发生争辩会让我卷入情绪纠纷呢？因为争辩意味着，他的指责错了，意味着我对他做法的否定，这样导致了他的不舒服，加大了他的火力，于是我又加大火力与他争辩，就这样，我们一步步进入了情绪之战。第一次，他发动挑战，我没有接招。第二次，我就乖乖地接招了，我真傻呀！;P
qinglian
2010-09-10 17:55
“我希望你现在吃饭！”

我发现，每次我跟儿子说以上之类的话时，儿子就跟我发火，“你不要命令我，好不好！”我当时还气呼呼地，我没有命令你啊，我在跟你说希望啊，是不是？我说的很理直气壮，儿子也无话可说。

可是后来想想，儿子之所以生气，原因还是我使用了命令和要求。我真正给儿子发出的是命令和要求，而不是希望，只不过这个命令和要求，被披上了希望的马褂，改头换面而已，实质是一样的。
qinglian
2010-09-10 18:04
本帖最后由 qinglian 于 2010-9-10 18:05 编辑

我总是执着于思考问题，使我的脑子无法休息，脑子经常处于神游状态，使我无法把心安放于当下。这个也导致我无法关注别人，无法倾听别人，也无法做好我日常的份内之事。怎么办呢？

我自己给出的答案：随时观心吧。

善一姐姐，给指点一下吧。我的答案对吗？
qinglian
2010-09-10 18:08
老师教给我们随时观心，正是在这里可以用上了。只有随时观心，才能做到了了分明，在在处处觉察自己的起心动念，而不被情绪和外境所牵绊，如此做功夫下去，那个真实的自我就会越来越清晰明了。
嘉静
2010-09-10 18:14
我总是执着于思考问题，使我的脑子无法休息，脑子经常处于神游状态，使我无法把心安放于当下。这个也导致我 ...
qinglian 发表于 2010-9-10 18:04
你的答案是对的。
推荐你读南怀瑾先生的《金刚经说什么》。这次首愚法师来广州的时候，建议好几位同学读《金刚经》，此经能破除我执。
嘉静
2010-09-10 18:16
本帖最后由 好了 于 2010-9-10 18:29 编辑

老师教给我们随时观心，正是在这里可以用上了。只有随时观心，才能做到了了分明，在在处处觉察自己的起心动 ...
qinglian 发表于 2010-9-10 18:08
关于如何观心，可以看南怀瑾先生的《圆觉经略说》，当然如果有机缘，去听古老师的《圆觉经略说》导读就更妙了。
12月份古老师会到广州办亲子课+圆觉经，一共是9天的课程。
qinglian
2010-09-10 18:23
谢谢姐姐的答复:)
ximonyu
2010-09-10 20:43
好帖！！！继续关注！
望月归
2010-09-10 21:28
因为清莲，我也感受到了生活的改变，真实、赞美、宽容。多美好呀！充满了平静和安宁，过去的混乱和纠结都要消失了。感恩，感恩......
qinglian
2010-09-10 21:35
一起感恩老师吧，亲爱的，没有老师的恩德，我们哪能有这些变化呢
悠悠娘
2010-09-10 21:58
回复 悠悠娘
老师的意思估计很容易让人误解。比如一个孩子，打人骂人，并不是说要你给他完全的自由 ...
禅音 发表于 2010-9-10 17:12
谢谢禅音点拨。:)

我给你发站短要地址的，是不是没看见啊？:P
qinglian
2010-09-11 15:42
老师说，学东西一定要把自己变成一只空杯，才能吸取营养，丰富自己。

如何把自己变成空杯？空杯子什么意思？我没弄明白。
qinglian
2010-09-11 19:55
上次老师交给我们一句无上咒、无等等咒，能除一切苦，真实不虚，那就是“都是我的错。”在家里保证管用！老师说，梳理过情绪之后，智慧会自然冒出来.
摘自http://blog.sina.com.cn/s/blog_62bd370d0100gqv8.html
陌上花开
2010-09-11 21:33
回复 qinglian
啊？！，是我呢
我好意外，因为那天我满怀喜悦的心情，感觉是一种没有距离感的朋友之间的交流。心无芥蒂地让您看一个大大的清晰的我，毫无顾虑地要求看到没有戴眼镜的您。却让您不舒服了。感到无奈哦
小鱼丸子
2010-09-12 02:02
一口气看了20页，觉得头脑清楚了许多，好像也跟着青莲一起成长了，呵呵，谢谢青莲！
小鱼丸子
2010-09-12 02:09
请对你的孩子说：你是可以有情绪的，你是可以发脾气的，你是可以生气的。
请对你的爱人说：你是可以有情绪的，你是可以发脾气的，你是可以生气的。
请对自己说：我是可以有情绪的，我是可以发脾气的，我是可以生气的。


我要对自己说：我是可以有情绪的，我是可以发脾气的，我是可以生气的。
这么多年了，我甚至都不知道该怎么去发脾气，如何发脾气，遇到不高兴的事情只有压抑和自我开导。

我是可以有情绪的，我是可以发脾气的，我是可以生气的。
谢谢，谢谢，谢谢！
qinglian
2010-09-12 09:16
本帖最后由 qinglian 于 2010-9-12 09:22 编辑

前天晚上和善一姐聊天，把姐姐惹生气了。;P

回放一下惹她生气的聊天记录：

善一
我对你把老师当神看这件事，觉得很不舒服。
清莲
那是你的事情啦
清莲
不关我的事
善一
OK，我不想再聊下去了。

姐姐气呼呼地走了，不再理我。我觉得真是莫名其妙，怎么就生气了，至于吗？后来想到要允许人生气，于是我也没怎么再想这件事。

后来我们再说起这件事，姐姐说，感觉我这句话漠视了她的情绪。我对她情绪的漠视使她气得发抖，气了好长时间。

我认识到了，我真的很容易漠视别人的情绪，除非我刻意地去关注对方的情绪，而一般我是不太去关注对方情绪的。我和老公之间也这样，我经常漠视他的情绪，导致他非常地生气，而他也是不喜欢表达情绪的一个人，于是他就表现为毫无先兆地发火，或者生闷气，而我还在这里莫名其妙，怎么又生气了呢？这人怎么这样呢？

是的，我过多地关注自己的情绪，却经常漠视对方的情绪。

还有，姐姐跟我生气，也是因为她把我当朋友当亲人了，是因为她在乎我对她的感受了，她期望我会重视她的情绪，结果她的情绪却被我漠视了，这点让她很难过很孤独也很生气。而她又不愿意表达，于是就毫无先兆地发火并且离开了。我想到了我和老公之间也是这样，我经常漠视他的情绪，于是他也就毫无先兆地开始发脾气或者生闷气。这点说明，老公也是把我当亲人看待的，他也很在乎我对他的感受，很期望我能重视他的情绪，这点也说明，老公是爱我是在乎我的:loveliness:

想了想，以后这种情况要说，你可以不舒服，我也可以把老师当神看。

我要接纳老公不喜欢表达情绪这件事。
qinglian
2010-09-12 09:27
表达情绪的困惑：情绪一定要表达吗？曾经我还洋洋自得地认为，我现在很擅长正确地表达情绪，所以，我很擅长和人沟通了。可是这几天在表达情绪上遇到的一些问题，不由得让我开始反思，情绪是否一定要表达？情绪表达出来是否一定就好？我发现，如果我总是把别人给我造成的负面情绪表达给对方，会让对方觉得，我这个人怎么这么敏感，太难相处，跟我相处得要小心翼翼才行。于是，这样子就造成了对方跟我关系的疏离。所以，这个情绪到底要不要表达？到底什么时候表达好，什么时候表达不好？
qinglian
2010-09-12 09:31
本帖最后由 qinglian 于 2010-9-12 09:41 编辑

这几天感觉到自己的慢心在蔓延。不禁问自己，我是救世主吗？我不是救世主。不要以为我看到了一点点的真相，就可以以救世主自居，就可以摆出一副高高在上的不可一世的架势。如果我的心中没有爱，没有那份深沉的爱，我就谁也救不了。因为在这个世界上，只有爱才能真正地救人。没有爱，一切都是白搭。

下次，我再以救世主自居想拯救帮助对方的时候，就问一问自己，我心中有爱吗？没有的话，那就免谈吧。

还是先爱自己吧，爱自己，然后才能爱别人。
qinglian
2010-09-12 09:53
本帖最后由 qinglian 于 2010-9-12 09:54 编辑

我们总是喜欢追求一致。当别人和我们不一致时，我们会本能地去指出对方的“错误”，同时阐明自己的“正确”。我们很难真正地做到允许不一致。也许是因为，只有当别人和我们一致时，我们才有安全感。只有当别人和我们一致时，才能证明我们是正确的，我们是被认同的。

嗯，明白了，寻求一致，其实就是为了寻求被认同的感觉。我相信，一切的一切，只有当回归到感觉上去的时候，才算找到了根本，否则什么都是空的。

我也明白了，为什么每次我和老公的观点不一致的时候，他就那么生气。他渴望我和他的观点一致，其实就是渴望我对他观点的认同。

嗯，以后要多认同他的观点，即使我的观点和他的不一致，我也要先从他的角度去认同他。人需要被认同，尤其是被自己所在乎的人的认同。老公那么期望我的认同，也说明他很在乎我，是爱我的。

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