三七养生
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三七养生

属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（二）

aliliya
2012-09-30 09:39
本帖最后由 aliliya 于 2012-9-30 10:49 编辑

回复 aliliya
“直接表达真实的愤怒，是对关系真相的尊重，不容易导致冲突升级，并且会带来更深的流动。 ...
红泥 发表于 2012-9-28 10:53 图片
因为我妈是老师，我表哥表姐堂姐，都曾先后在我家寄宿读书，等我上大学以后，又有表弟上我家寄宿读书，不过时间都不算太长，我印象时间最长的是堂姐，三年。
我妈后来总是絮叨这中间的难处，很多时候，管也不是，不管也不是，说深了不是，说浅了还不是，而且最后没出成果，还落一身不是……我很能体会你说的难处。
不过那个时候，人们的意识还没有发展到现在的高度，对心灵的了解，也没有像现在这么便捷。
看完你这段，想到两个词儿：感受，需要。
亲爱的，你的感受和需要是什么？侄女的感受和需要又是什么？
事情总是说起来容易，实践起来又是另一番滋味，亲爱的，祝福，加油~
aliliya
2012-09-30 10:53
本帖最后由 aliliya 于 2012-9-30 12:08 编辑

回复 aliliya
这个对我很有用，谢谢！
你没回来前，这里有点冷清；你回来后，这里热闹起来了。我的感觉 ...
飞凡 发表于 2012-9-30 08:24 图片
有时候，我会质疑自己是不是太招摇太得瑟，是不是招人烦。
然后，再一咬牙一跺脚，爱咋咋地，我就这么着了;P
无论是与不是，外面都没有别人。
aliliya
2012-09-30 12:20
2896 很棒的视频

内在空间最新推荐，格林罗丝《怎样与痛苦的情绪共处》http://www.innerspace.com.cn/d/hpfx_060101_1034
aliliya
2012-09-30 12:26
2897 背景乐

写字的时候如果想来点儿背景音乐，通常会放佛乐，清净，如果放流行乐，会感觉脑子乱。
aliliya
2012-09-30 12:39
2898 相信

越来越少地把痛苦中的人们，看成受害者，反而能越来越多地，把他们看成有能力面对、超越痛苦的人。
相信生命，如果他自己愿意，就能够。
这不是说，既然人们有这能力，那就可以随便增加他人的痛苦，这种自缚缚人的事儿还是少干，毕竟，超越痛苦，没有那么容易的啊。
aliliya
2012-09-30 15:33
2899 自己给自己进行游戏治疗

昨晚哄孩子睡觉的时候，不安心，特想去玩电脑，想起《游戏治疗》，念叨：我想去玩电脑，我想去玩电脑，我很想去玩电脑……
念了一通，感觉心里不那么凌乱了，稳下来，安心陪孩子睡觉。
灵光一现，这不就是游戏治疗吗？自己给自己游戏治疗！借助语言，和自己当下的情绪、意愿、动机有一个连结，并接纳它们。
我自己的一些体会是，如果纯机械地念，可能效果不大，但是抱着一种和自己连结、接纳自己内在发生事情的态度，来做这件事，的确会有一种被自己理解的感觉。这种感觉很美好，人会平静下来，也会变得更理智。
aliliya
2012-09-30 15:57
2900 错在根儿上了

重点说的是，以前，烦躁的时候也念过：我很烦躁，我很烦躁，我很烦躁……着急的时候，也念过：我很着急，我很着急，我很着急……生气的时候也念过：我很生气，我很生气，我很生气……
但是！！！！！！
常常，我念“我很烦躁”是为了甩离烦躁，念“我很着急”为了摆脱着急，念“我很生气”为了不要再生气……
总之，那样念的目的就是为了一脚踢开它们！！所以，有时候会越念感觉越烦燥，越念越着急，越念越生气！！
错在根儿上了。
念这些也好，不念也好，这些都是技术层面的东西。
最重要的、最根本的是，和自己连结，允许它们（情绪、愿望、动机）存在，接纳它们，做自己的观察者，陪伴者，最贴心的朋友。
寻找中医
2012-09-30 17:32
2900 错在根儿上了

重点说的是，以前，烦躁的时候也念过：我很烦躁，我很烦躁，我很烦躁……着急的 ...
aliliya 发表于 2012-9-30 15:57
:)
禅音
2012-09-30 18:21
2900 错在根儿上了

重点说的是，以前，烦躁的时候也念过：我很烦躁，我很烦躁，我很烦躁……着急的 ...
aliliya 发表于 2012-9-30 15:57
太棒了！
无所住
2012-09-30 23:13
回复 aliliya
精彩!
爱乐
2012-10-01 11:17
回复 1628# aliliya
“做自己最贴心的朋友”
:'(，我对自己太不好了，我要做自己最贴心的朋友
aliliya
2012-10-01 13:08
看到大家的关注和肯定，好像收到了好几捧鲜花，沁人心脾，感觉不赖:D
aliliya
2012-10-01 13:08
本帖最后由 aliliya 于 2012-10-1 13:10 编辑

回复 aliliya
“做自己最贴心的朋友”
，我对自己太不好了，我要做自己最贴心的朋友 ...
爱乐 发表于 2012-10-1 11:17 图片
做自己最贴心的朋友:victory::hug:
aliliya
2012-10-01 13:09
2901 成长，修行

成长，修行，就是要把自己拿去做实验，拿到那些道理中去做实验，小白鼠;P 。
嗯，明师很重要。
aliliya
2012-10-01 15:13
本帖最后由 aliliya 于 2012-10-1 16:40 编辑

2902 游戏治疗的精髓

中午婆婆做的鸡翅炖土豆，吃的时候感觉好腻，很想去找点儿大葱来吃解解腻。（生长在东北，生活在山东，吃葱，你懂的）
但是，每次吃大葱，是这样的，吃的时候很够劲很过瘾很给力，吃完之后，饭后身体就感觉难受……
所以，当“我想吃大葱”这个念头一起来，就开始烦恼纠结，想吃又不想吃。
嗯，顿了一下，心里默念“我想吃大葱，我喜欢大葱，我想吃大葱，我喜欢大葱……”几句默念下来，感觉自己有些放松了，知道自己有个想吃大葱的意念，但是可以不吃。清爽，没了纠结。

一种什么感觉呢？
就好像，当你有一种想法，注意力会胶着在那里，貌似非做不可，唯一可行，没有别的选择。
但是，当你自己理解自己，理解自己身上正在发生的事，理解这里来了一个访客（情绪、动机、愿望），当这种理解、接纳、欢迎、允许一发生，人就好像往后撤了一大步，隔开了一个空间去看它们，然后人好像有更宽的余地做选择，可以这么做，也可以那么做。
再打个比方，有点儿像波轮洗衣机，之前，人和念头，就好像衣服和水一样，顺着那个力量一起旋转，搅在一起。而后面的情况就是，衣服是衣服，水是水，水仍然旋转搅动，但是衣服已经自己拎出来了，它看着水搅动，它多了一个选择，它可以跳下去跟着水一起搅动，也可以不动。

之前把游戏治疗应用在与孩子的互动上，我对其魅力就已经颇意外了，这两天，用在自己身上，效果也一样令我我惊喜。
所以，游戏治疗看着貌似非常简单，但是它的核心精髓，对人性的了解与洞察，非常的有深度，很深刻，当真了不起。
我还觉得，对于学佛者，如果把它简单地看成只是和育儿相关的世间法，那就错过大宝贝了。
aliliya
2012-10-01 15:52
2903 结束啦

中国好声音结束啦，谢谢他们这个夏天带来的感动，祝福他们。
我这两天总会哼哼金志文改编的《山沟沟》最后那几句：“哦哦，走过了山沟沟，别说你心里太难受，哦哦，我为你唱首歌，唱得白云悠悠，哦哦，走过了山沟沟，大风它总是吹不够，哦哦，走过了山沟沟，唱得大河奔流……”
aliliya
2012-10-01 21:38
2904 不值钱的无价之宝

法会上有人分享感言：莫将轻易得，视作等闲观。
很多宝贝，在世间，真的是一毛钱也卖不上，就算你倒找给人家钱，人家也未必要的呀，可是，它们偏偏就是无价之宝。
aliliya
2012-10-01 22:33
2905 我不需要那么对

老公同学一家和他们朋友一家自驾来这玩，两家各有一个正上幼儿园大班的女孩，今晚和老公尽地主之谊宴请他们。
席间，
孩子舔杯子、玩牙签、吃烤肉被禁止，我啥也没说……
孩子哭被呵斥，我啥也没说……
对于我不工作在家带孩子，她们礼貌询问下面藏着诧异，我啥也没说……
总之，各种“不想说”。
如果，彼此有一种开放性的欣赏和分享，那我还愿意说一说。
如果，彼此僵在那里都要坚持各自是对的，那我就真的就宁愿啥也不说。
我也没闹清自己今晚到底是个什么情况，总之和各位都是第一次见面，不熟悉，我也不确定，我说了，对方的态度会怎样。
但是我知道，我如果把握不好那个度，一说起来，就好像只有我是对的，那一定会让对方反感的，彼此无益。
另外就是，我以前拯救者情结、关爱强迫症是很强烈的，是因为，看到一些状况，会强烈地认为孩子们是受害者，自己很痛苦，但又担不起那个痛苦，于是乎，就会情不自禁地要说出来，也不掂量是否对彼此有益，坚决要按照自己的线路拯救……我现在看到一些状况，依然会痛苦，但是比以前担得起这痛苦，无意识的投射要少一些。
而且，还有一点，以前，我的注意力常常会固着那些在父母不正确地对待孩子的事上（比如情绪），对于父母对孩子的正确的爱，我却比较无视。但今晚就好一些，比如，那个孩子被各种制止，但是后来，孩子妈妈非常有耐心地陪孩子玩Iphone给贝壳照相，孩子也亲昵地依偎在妈妈怀中，妈妈亲密地搂着她陪伴她……我的注意力范围好像可以扩大一些，也能更多地看到家长付出了很多努力，做了很多很棒很令人赞叹的事情。
aliliya
2012-10-01 22:51
本帖最后由 aliliya 于 2012-10-1 23:14 编辑

2906 我对你错

武志红老师的那条微博——直接表达真实的愤怒，是对关系真相的尊重，不容易导致冲突升级，并且会带来更深的流动。对关系造成伤害的愤怒，多是这样一种东西“你错了，所以我愤怒，而且你看我这么好，我甚至都可以原谅你”。包裹着“我对你错”的愤怒，是很容易讨人厌的。

说得真好。
分享彼此不同的真实的看法观点感受，是对关系真相的尊重，会带来更深的流动。
之所以会频频出现问题，就是中间总是携带了一个“我对你错”的信息，而且常常双方都携带这个信息，让彼此都反感讨厌，不会助益彼此，反而还会伤害。

可不可以在表达一个观点的时候放弃“我对你错”？
新课题。
aliliya
2012-10-02 00:00
2907 摘自http://blog.sina.com.cn/s/blog_65c26d780102dww0.html

“我们这次办女校便是要推广这样一个教育文化，是希望女性负担起来男性没有做好的工作，女人出来，把推动社会国家文明进步的责任承担起来，承前启后，继往开来，以身作则，教育好下一代。”——南怀瑾

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