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属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（二）

aliliya
2012-08-07 23:21
本帖最后由 aliliya 于 2012-8-7 23:22 编辑

2646 临在的练习（七）

你可以问：“此刻我的内在发生了什么事？”----不要立刻回答这些问题，把你的注意力转而向内，看看自己的内在。
对内在发生的事，至少要像对外在发生的事情一样感兴趣。如果内在搞定了，外在自然各就其位。首要的实相在内，次要的才是在外。
aliliya
2012-08-07 23:24
2647 临在的练习（八）

你是否曾在一个清朗的夜晚，凝视夜空的无限，对它绝对的寂静和不可思议的广大无垠感到无比的敬畏？----我们需要临在，才能感受。
你是否曾经聆听，真正地聆听森林里山涧的声音？或是在寂静的夏日黄昏聆听一只黑鸟的歌声？----想对这些事情有所觉知，心智就必须定静。
在每日生活中保持临在，这样做可以帮助你在内在深深地扎根；要不然，有着不可思议动能的心智，就会像一条狂奔的大河一样拽着你往前走。
日常练习----始终把一部分注意力放在你内在身体的能量场之内。
aliliya
2012-08-07 23:46
本帖最后由 aliliya 于 2012-8-8 09:26 编辑

2648 游戏力实践

好伤心，前两天写过一个蛮长篇的游戏力实践，结果，没存下来，也没发表成功……真是“一鼓作气，再而衰，三而竭。”，懒得再写。

几个和儿子的动态游戏——
1、跑，单纯地跑来跑去，我和儿子一前一后地跑，我在前（儿子要求），他在后。
2、藏猫猫，今天我家几个能藏的地方我全都藏了，即便你每次都藏一个地方，孩子也不会腻歪。
3、追抢，儿子拿一个东西前面跑，我在后面“拼命”追并有意图想要把东西抢回来，可是追怎么也追不上呢~
4、抢，儿子拿个东西过来站住，说：妈妈抢。然后我抢，怎么抢也抢不过呢~
5、儿子把东西放在前面一个地方，他说：妈妈跑。我先跑先拿到，他才跑。

体会：
1、大孩子的情况不清楚，小孩子真的是，玩的很简单，也许只是单纯地跑，就够了。再简单的游戏，孩子也很乐呵，最重要是游戏中的充满爱陪伴和联结。
2、让孩子来主导游戏的玩法和规则。“游戏力的一个重要原则：大人坚持联结，但由孩子决定联结的方式”
3、感觉孩子的状态和需要，留意他给你的讯息。有的时候，他希望他自己赢，比如上例中的3和4，但有时候，他却希望你赢，比如5。有个问题我也狐疑，孩子这么小的时候有没有输赢的概念？我觉得并没有，其实只是想主导和控制的更多一些，更凸显一些“我”的力量，游戏显示出来的结果好像是输赢之分，但孩子本身可能没有输赢这个概念。（我自己的感觉，需要进一步确认）
4、嗯，还是更喜欢像《游戏治疗》那样退守一些“无为”一些。不过，总的来说，都不错，都用得上。
aliliya
2012-08-08 08:02
本帖最后由 aliliya 于 2012-8-8 09:28 编辑

2649 没有感觉和感受

昨天看《土拔鼠之日》，之前N天，菲尔对自己路过的一个街头流浪老爹，都没有感觉，压根看不见他……后来，他发现了他，感受到了他。
最近很严重的一个有关一位母亲唐慧的案件中，组织卖淫方，嫖客……他们对一个11岁小女孩的痛苦，没有感觉。

没有感觉，不和自己的感觉连结，用埃克哈特的话说——心智功能失调，用《不要用爱控制我》里的话说——人格分裂！

然而，今天放眼望去，我们的家庭教育，正在大批量地制造着人格分裂的人。
孩子天然是和自己的感觉紧密连结的，但是，不准哭，不准痛，不准生气，不准难过……
孩子最终和自己的感觉失去了联系，也和他人的感觉失去了联系，没有了感同身受的能力。

痛心。
aliliya
2012-08-08 09:48
2650 摘自武志红微博

婚恋中一种常见的组合：一个从不愤怒的人，遇到一个愤怒越来越多人的伴侣。后者的愤怒，常常是替前者表达被压抑的愤怒。然而，前者会打压后者，认为后者这样子会太有问题，于是后者觉得自己被限制了，其实关键是前者对自己的愤怒有愧疚。


真如寻版所说：压抑愤怒也是造业。
如意轩
2012-08-08 10:29
回复 aliliya
亲爱的，要是生活中，面对的是这样 感觉的爱人，那该怎么办呢？
要用很大的耐心来等待他“醒”过来吗？
aliliya
2012-08-08 11:26
本帖最后由 aliliya 于 2012-8-8 22:29 编辑

回复 987# 如意轩
亲爱的，看到你帖子里的情况了，记得以前看过一篇文，有人和古老师哭诉，老公学佛成了道貌岸然、和感觉割裂了的人，古老师说：学偏了……

谢谢你信任我，我自己的想法是，不要把能量耗费在“等待他‘醒’过来”，就像树洞2643里说的一样“无论何种等待，都会让你无意识地在两个状况之间创造内在分歧：一个是此时此地（你不想呆的地方），另一个是投射出的未来（你想要去的地方）。这样一来，你会失去当下，也大大降低了生活质量。”

亲爱的，把注意力回归自己，放在当下。
和自己建立温暖的、贴心的联系，不在未来，不在别处，就在此刻，就在当下。
我知道一定会很痛苦，那就全然拥抱痛苦，最重要的是，对自己不离不弃。
陪伴自己，爱自己。

先和自己结婚。
aliliya
2012-08-08 12:06
2651 跟随笑声的脚步（《游戏力》P079）

我却要指出，游戏力亲子方式中，开怀大笑至关重要。对于想用游戏来拉近亲子距离，培养孩子自信心的父母来说，听到了笑声，他们才能确定自己的路没有走错。“跟随笑声的脚步”的意思是说，如果一件事能把孩子逗得咯咯笑，那就应该再来一次。一而再，再而三，一做再做。所有的笑都是好的，但是咯咯咯的笑声所传达出的愉悦太富有感染力了，因此也就被当做了判断游戏成败的指标。
让孩子开怀大笑并不困难：你可以对婴儿做鬼脸；你可以在两岁小孩后面，装出笨拙追赶的样子，在即将抓住的那刻马失前蹄；你也可以让六岁小孩追你，让自己被抓住，然后咆哮说：“哦，你追到我了？不可思议！”；你可以抓一个枕头，和你的十岁小孩大战一场；你也可以穿戴上你十几岁孩子的衣服和饰物，把你的发型弄得跟她一样，然后看看需要多久，她的眼光会离开电视，转而注意到这种在平时让你抓狂的服饰效果。
在一般情况下，当成人表现得夸张而过度，总可以让孩子发笑。愚蠢和糊涂也通常能换来笑声。滑稽的表情、声音、跌倒，就是获得笑声的关键，对年幼的孩子尤其是这样。如果你不好意思这么滑稽，那就用一个布娃娃或是活动人偶来替代，让它用幽默的口吻说出可笑的事。
随着孩子的年龄越来越大，挑战也越来越大。扮鬼脸或跌倒都无法保证笑声——但不要害怕尝试，尽管你遭到白眼的几率可能会比获得大笑要高，但还是值得试试。你也可以尝试一下讲笑话或是夸大现实。因为大部分的孩子都不想在众人面前哭泣，即使哭了还会自我责备，因此我会用假哭来引发笑声；用很假的方法，特别是在他们打我或者嘲讽我时。“哇哇哇，呜呜呜呜，我要告诉我妈妈你说我秃头。”
……
我相信，大多数上面列出的引人发笑的方法并不是什么新点子。每个人都知道怎么笑，怎么让孩子发笑。我之所以再将它们陈述一次，是因为我们经常忘记大笑的重要性。当我们面对不讨人喜欢、具有攻击性、或者不合作的孩子时，当我们把耐心和幽默耗尽时，我们就变得特别容易健忘或是严肃认真。日常的压力也会来火上浇油。在这些情况下，正好是游戏力最能发挥作用的时候。
一方面，游戏和笑声的联系是很明显的。游戏很有趣，笑声是乐趣的配乐。从另一方面，也是更重要的，笑声与游戏的深层目的之间，有着重要的关系。笑声，是建立联结的信号，是成功完成挑战的象征，也是孩子不再觉得痛苦和受伤的标志。咯咯笑和捧腹大笑，是孩子和大人自然地释放恐惧、困窘和焦虑的本能途径。父母可以运用跟随笑声的技巧，来缓解冲突，放松紧张的心情。
还有一个注意事项必须加以说明。呵痒，虽然可能会带来笑声，但是如果它的形式是要把孩子压住并制服，然后违反孩子的意志而迫使他笑，那么就不要做这类游戏。它带来的笑声并不是我们想要的，因为不想笑却被迫笑，所造成的将是屈辱感。
爱乐
2012-08-08 12:22
回复 984# aliliya
＂     2、藏猫猫，今天我家几个能藏的地方我全都藏了，即便你每次都藏一个地方，孩子也不会腻歪。＂
笑死我了，呵呵，孩子的笑点真的很低。
前晚，我和表姐带着儿子在广场，她们带了一个充气的大锤子，表姐拿着锤子有规律的上下摆动，两个孩子经过并避免被锤，当他们发现辱骂了表姐会遭到锤击时，咯咯笑个不停，就不停的说脏话达到再次被锤的目的，突然我发现周围的孩子都在注视并跟着笑，我心里说有什么好笑的，估计我也被这句话分裂了，才觉得无聊吧
aliliya
2012-08-08 21:16
回复 990# 爱乐
看到你的分享，让我想到《游戏力》P67里关于脏话粗口的这一段（树洞2546摘过）：

每次被人叫“臭狗蛋”的时候，我都恨不得手里有一枚硬币奖励给他。我被人叫过很多外号，但这个数得上最有创意，因为它包含了小孩子最喜爱的两样东西：脏话和骂人。骂人能让孩子感到很有“力量”：既有“力量”支配自己的言行，又有“力量”伤害别人的感情。我为此发明了两个简单的游戏。当孩子叫我“臭狗蛋”时，我说：“嘘！千万不要把我的小名告诉别人啊。”几乎就是条件反射一样，他们会立刻喊起来：“科恩的小名叫‘臭狗蛋’！”我说：“嘿嘿！我是闹着玩的！我真正的小名是‘米饭团’。”（越傻的名字效果越好，因为此时的目的在于，用玩笑来消除导致骂人行为的情绪压力。）那些孩子当然又喊：“科恩的小名叫‘米饭团’！”于是我就哀求道，“不要，求求你，求求你，不要告诉别人！”这个游戏我们通常能玩上很长时间。
还有一个游戏也很简单。孩子说了一些父母不乐于听到的字，主要是脏字，甚至下流话，我会说：“好吧，你随便说什么都可以，但是如果你敢叫我大胡子小矮人的话，你就是自找麻烦。”“大胡子小矮人！”我说：“嘿！你麻烦大了！”说这话时，我的声调轻松夸张，并不严肃，孩子被我追着满屋跑。偶尔有些羞怯的孩子需要我轻声暗示他们，可以说出“大胡子小矮人”，不必担心我找他们麻烦，我只是装腔作势而已。很简单，不是吗？但它很有效。他们喜爱这个游戏，会咯咯地笑个不停，重要的是，他们治好了说脏话的强迫症。
这些游戏不仅仅是利用了逆反心理而已，甚至也不只是为了把孩子的叛逆行为引向正途。“臭狗蛋”的游戏让孩子体验到两种“力量”的存在，一是话语权的力量，二是闯禁区的力量。与其让他们拿别的孩子作为迫害对象（那会伤害到别人），还不如让你自己当他们的“受气包”和“垃圾桶”。这样可以帮助我们与孩子一起走出力量争斗的不快，享受游戏的愉悦。
aliliya
2012-08-08 21:23
本帖最后由 aliliya 于 2012-8-8 21:29 编辑

2652 装傻夸张的游戏

我家的书柜有玻璃门，我打开门蹲在地上整理书，儿子在玻璃门外鼻子贴着玻璃看着我。
我转过头看到他，一脸惊讶的表情，装傻夸张地说：“啊？原来你在这里呀？！”
儿子“咯咯咯咯”地笑。
我把头转过来，又突然转过去，继续那样说：“啊？你什么时候来的？”
儿子又“咯咯咯咯”地笑。
玻璃门关上。
我俩直接面对面，我还是那样说：“啊？原来你在这里？！”
儿子又“咯咯咯咯”地笑，继而扑到我的怀里。
我抱着他说：妈妈爱你。

嗯，对游戏力越来越有感觉了昂。
明明如月
2012-08-08 21:31
回复 986# aliliya
这段话太厉害了，我和老公很像这种模式，老公是不止压抑愤怒，还压抑心里的各种感受、情绪，内心好像有很大的恐惧，越是这样，我们越是经常吵架，我很奇怪我的脾气那么容易被他引爆，我跟任何人相处都没有这样大的火气啊。我的愤怒是在替他表达吗？感受好像真是这样啊！
aliliya
2012-08-08 21:38
2653 QQ妈的零食放手

QQ之前在零食方面比我儿子多两样限制：冰糕和可乐。
放开大概不到一个月吧，QQ现在也和我儿子一样，喜欢买，但是都吃不了几口，喝不了几口，虽然可以喝可乐，但仍然会要水喝。
这是QQ妈今天晚上和我分享的。
但是她也说，昨晚QQ爸买了啤酒回家，这个不能放开，结果QQ小哭了一场。（嗯，我家酒也不放开，但儿子都挺平静接受的）
明明如月
2012-08-08 21:40
回复 992# aliliya
好幸福啊，亲爱的妈妈和宝贝！
aliliya
2012-08-08 22:03
回复 aliliya
这段话太厉害了，我和老公很像这种模式，老公是不止压抑愤怒，还压抑心里的各种感受 ...
明明如月 发表于 2012-8-8 21:31 图片
亲爱的，成长真的不容易:hug:
aliliya
2012-08-08 22:09
2654 人格分裂会使知觉、感觉、直觉丧失（《不要用爱控制我》P036）

　　如果我们被教育成怀疑自己，或是不相信自己的内心世界，那么就会忽视自己的内心感受。我们知觉迟钝：“这个伤口是怎么弄的？”或是感觉不灵：“我从来就不喜欢这个工作，为什么还要干？”或是无视直觉的提醒：“我应该知道不去那儿的。”可悲的是，那个恼火地向妻子要外套的杰克，就是这么走上自我分裂道路的。
……
　　杰克的爸爸迪克，学会了扭曲自我和自己的感受。他所在的文化环境在支持他开发智力的同时，激励他“坚强不屈”，使他忽视了自身的很多特质。他学会在自己的人生体验中拒绝认识自我。当然也学会了自我分裂。

　　他不可能对同事的不幸感到难过，男人不就是要竞争吗！

　　他也无法感受到杰克对他的需要，直觉是女人才有的东西！

　　他不会因为心疼就停止自己的行为，退缩难道不是一件很丢脸的事吗！
爱乐
2012-08-09 09:10
回复 991# aliliya
谢谢亲爱的，之前你贴过都没仔细看，用的时候就使劲的想啊也没想起来，哈哈
aliliya
2012-08-09 12:14
回复 998# 爱乐
我自己感觉，玩这个事儿，照着文本来，反而不会玩了。
和自己内在那个爱玩的小孩连结连结，邀请她出来，和孩子一起玩，自然地，我们本来都会的，不是吗~:victory:
aliliya
2012-08-09 12:23
2655 我害怕成为那样的人

今天上午用了qinglian一直实践和推荐的方法，我的句子是：我害怕成为那样的人

我害怕成为那样的人
那种道德败坏的人，色情暴力的人，丢掉感觉的人，人性泯灭的人

我害怕成为那样的人
我害怕成为那样的人
我害怕成为那样的人
我害怕成为那样的人
我害怕成为那样的人
我害怕成为那样的人
:'(
海蓝蓝
2012-08-09 12:44
2655 我害怕成为那样的人

今天上午用了qinglian一直实践和推荐的方法，我的句子是：我害怕成为那样 ...
aliliya 发表于 2012-8-9 12:23
然后呢 体验的感受如何

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