三七养生
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三七养生

属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（二）

aliliya
2012-08-07 11:30
2633 情绪，想说爱你不容易

昨晚和老公聊天聊了很久。
开头儿是他愤青式地投诉GCD。
然后我问他：你在说这个事儿有情绪吗？
他说没有。
谈话就此展开……
你到底有情绪，还是没有情绪？
老公开始咬牙不松口：我就是没情绪。
最后呢，算是默认了吧，默认他自己有情绪的。（公开承认多掉面子;P ）

情绪，别说爱你，就是承认你都是件很困难的事，尤其是，对于男人。
aliliya
2012-08-07 11:38
本帖最后由 aliliya 于 2012-8-7 11:42 编辑

2634 树洞贴的目的

不是为了彰显勇敢，不是向外显什么，求什么。
而是向内——和自己建立温暖的、贴心的联系。
枕书东篱
2012-08-07 13:20
和自己建立温暖的、贴心的联系。
===========
对这句话很有感觉，贴心。
春天天
2012-08-07 15:19
回复 aliliya
咦，我又找到共鸣了哈哈。。。
春天就是这样子，她喊妈妈我说哎。
简直可以唱rap了~
aliliya
2012-08-07 21:40
和自己建立温暖的、贴心的联系。
===========
对这句话很有感觉，贴心。
枕书东篱 发表于 2012-8-7 13:20 图片
:loveliness:
aliliya
2012-08-07 21:41
回复 aliliya
咦，我又找到共鸣了哈哈。。。
春天就是这样子，她喊妈妈我说哎。
简直可以唱rap了~ ...
春天天 发表于 2012-8-7 15:19 图片
看看随着孩子大了，这个对话的时间会不会延长，孙老师母子的这个三字对话会持续一个小时呢，好长哇，超出我现在的想象。
aliliya
2012-08-07 21:45
本帖最后由 aliliya 于 2012-8-7 22:25 编辑

2635 hold不住

上微博，通常都要提前提醒自己临在一些，否则，真觉得hold不住……
无论用怎样的方式表达自己的立场，表达完之后，希望能够回到家庭，回到自己。
建设自己，搞好家庭教育。
人好了，社会才能好。
aliliya
2012-08-07 21:49
2636 性——摘自敏敏1976的微博

6岁前的孩子对异性父母的隐私部位很感兴趣。这时候不要刻意回避孩子。对于孩子的好奇千万不能呵斥或者羞羞，这样会给孩子带来羞耻感，影响心理成长。如果孩子的好奇被压抑，成年后可能会对异性器官有排斥感。放心，孩子长大后不会记得父母裸体的样子，所以不必感到尴尬。孩子的眼睛和心灵一样纯洁。

对于性，父母要抛弃猥琐、羞耻的心态。孩子的兴趣来自好奇，当好奇心得到满足后，饶有兴趣的行为自然没有了存在的必要。越抗拒，越持续。父母的抗拒根本就是在给孩子的好奇心增加马力。就好比你越是想忘掉一件事，越是抹不掉对它的记忆。顺其自然，不唤醒、不回避可能是最合时宜的态度。
aliliya
2012-08-07 22:05
2637 性爱（海灵格《在爱中升华》P63）

我们常对于伴侣关系中最亲密的欲望羞于启齿，因为我们的文化将性爱视为低贱的、不庄重的。然而，性爱却是人类最伟大的运动。人类没有其他任何行为比性爱更能够达到生命的和谐与圆满，也没有其他任何行为比性爱需要担负起更大的责任，没有其他任何行为可以在过程中带来深刻的喜悦，在结束时忍受如此甜蜜的痛苦。这是人类最重要的行为，它比其它行为要更加冒险、更加挑战，使我们与另一个个体达到如此深的辉映和了解，并带来智慧与精神更高的层次。当一个男人和女人做爱，结果将会是严肃的，而人类其它行为都像是在为这个严肃的结果做准备，也许是成为这个结果的补给或是替代。
要完成性爱，我们必须保持在最谦卑的状态。我们从未在任何时刻让自己处在如此开放而且毫无保护的位子上，我们暴露自己并且处于一种最脆弱易伤的状态。所以，我们从未像男人与女人在爱中交会那样如此深刻地放下我们困窘与防备，敞开我们自己。在这样的行动中，我们展现了最私密的自己并且将自己交付给对方。
男人与女人在爱中的圆满也是我们最勇敢的行为。即使在一开始，男人与女人尚未经历到圆满，他们相遇并彼此托付终身，他们了解到关系是有尽头的——他们接受限制，并且找到调试的方式。
aliliya
2012-08-07 22:11
2638 为自己奔跑

膜拜！同时想说，刘翔该放下1356了，13亿人56个民族的压力太大。雅典奥运会，当他喊“中国有我亚洲有我”时，我就忍不住一声叹息：何苦把这么多人背自己身上。他该向李娜学习，只是为自己而奔跑。————武志红最新微博
aliliya
2012-08-07 22:19
2639 电影《土拔鼠之日》

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fd2f38b01018rmf.html
[size=14px]Why I like it 我为什么喜欢它？[size=14px]这是一部关于灵性的经典影片（却完全没有提起任何与灵性相关的事）。电影娴熟又幽默地刻画出了一个人的旅程，从基于自我的功能失调的状态，转变到与当下时刻合一，回到自由的状态。—— 埃克哈特托利

中午看完的，埃克哈特推荐的电影真的太棒了！
一个小插曲是，我在土豆网上搜索《土拔鼠之日》，找不到，折腾一番，最后发现译名竟是——《偷天情缘》！怒了，哥，咱能给电影好好译个名不？
又闻花香
2012-08-07 22:20
2638 为自己奔跑

膜拜！同时想说，刘翔该放下1356了，13亿人56个民族的压力太大。雅典奥运会，当他 ...
aliliya 发表于 2012-8-7 22:11
精彩，看到这段话，想起你推荐的两个动漫影片，那个超级大坏蛋里，连超人都不想做超人，偷偷躲起来做自己。做自己真的是最英难，最值得称颂的一件事。
aliliya
2012-08-07 22:23
回复 973# 又闻花香
:lol，平常最难。
aliliya
2012-08-07 22:45
本帖最后由 aliliya 于 2012-8-7 22:47 编辑

2640 临在的练习（一）

选择一到两个你平时日常会做的行动，将你的注意力带到上面。这里有三个例子。
1、每一次你在自己住处和公司上下楼梯时，很认真地注意每一步，每一个时刻。。。包括你的呼吸。让自己全然地临在。
2、当你洗手时，注意过程中的所有感知：水的声音和感觉，手的运动，肥皂的香味，等等。
3、你进到自己的车里，关上门后，停顿几秒钟，观察你呼吸的流动。意识到一个安静但是强大的临在感。
4 、当你有几分钟空档，尤其是晚上入睡和清早起床前，用意识来“浇灌”你的身体：闭上眼睛，平躺下来。一开始短暂地将注意力放在身体的不同部位----双手、双脚、手臂、双腿、腹部、胸膛、头部等等，尽可能感受这些部位之内的生命能量，愈深刻愈好。在每个部位停留大约15秒。然后，将你的注意力从脚到头，再从头到脚，像浪潮一样来回流遍全身几次，大约只需要一分钟。接下来，再感受内在身体的整体性，感觉它是个单一的能量场。在这种感觉之中停留几分钟。整个过程中要保持全然地临在，临在于身体的每个细胞当中。
海蓝蓝
2012-08-07 22:45
回复 aliliya
同怒 简直是/偷天换日
aliliya
2012-08-07 22:46
2641 临在的练习（二），摘自http://216.24.199.190/viewthread.php?tid=47604&highlight=%E4%B8%B4%E5%9C%A8


刚开始，你可以充分使用你的感官感受，留意此时此地，环顾四周，光看就好，不要阐释，看着光线、形状、颜色、质地，觉察到每一件实物寂静的临在，觉察到那个让所有事物得以存在的空间。

如果想让自己与内在身体连结，可以尝试这样的方式，花几分钟关注自己内在身体的感受，不要去思考它，只要感觉。一开始做这个练习时，可以闭上眼睛，等很熟练的时候，就可以不用闭上眼睛了。

可以尝试用呼吸，把自己的注意力导向自己的身体，从内在去感受它。感受一下，自己的身体是活生生的吗？自己双手、双臂、两条腿、两只脚，以及腹部和胸腔中，是否有生命存在？

还有，自己能否感受到一种微妙的能量场遍布自己的全身，并且把活鲜的生命力带到每个器官、每个细胞之中？自己能否同时在身体的所有部分感受到那个单一的能量场存在？

你愈是关注这种感受，它就会变得更清晰、更强烈。你就会感受到每个细胞感觉上好像都变得更有活力，而如果你视觉观想能力很强的话，也许还会看到自己整个身体变得透明光亮。

也可以试试下面这个静坐冥想，可以让自己更深入地进入身体，让自己感受超越自己肉体的感受，让自己能跟源头连结上。不需要花太多时间，一般用十到十五分钟就足够了。
aliliya
2012-08-07 22:57
2642 临在的练习（三）

与你的内在身体恒常连结----随时随地都能感受到它，这将会快速深化且转化你的生命。

你将愈多意识导入内在身体，它的振动频率就会愈高，就像你把调光开关愈转愈大，灯就会愈亮，因为通过灯的电流增加了。在这个较高的能量层次，负面性不再影响你，而且你也会吸引能够反映这种较高频率的外在情境。

如果你尽可能把注意力放在身体内部，你就可以安住于当下，而不会在外在世界、在心智中迷失自己。思想和情绪、恐惧和欲望也许或多或少还会存在，但它们再也无法掌控你了。
aliliya
2012-08-07 23:07
2643 临在练习（四）

（1）你是一个惯于等候的人吗？有多少时间是花在等待上面？在邮局排除、困在车阵中、在机场候机、等候他人到来、等着把工作做完等等，是我所谓的“小规模等待”。而“大规模等待”，就包括了下一次假期、一个更好的工作、孩子快快长大、一份真正有意义的亲密关系、成功、赚钱、成为重要人物、开悟等。
（2）有些人等了一辈子都还没好好开始生活，这也是很常见的。等待是一种心智状态。基本上，它意味着你要的是未来，不要此时此刻；你不要你拥有的，要的是你没有的。
（3）无论何种等待，都会让你无意识地在两个状况之间创造内在分歧：一个是此时此地（你不想呆的地方），另一个是投射出的未来（你想要去的地方）。这样一来，你会失去当下，也大大降低了生活质量。
（4）当你尊重、认可，并全然接纳你当下的实相----你所在之处、你是谁、你此刻在做什么----当你能全然接受你所拥有的，你会对拥有的这一切、对现状、对本体感到感激。而对当下和生命此刻的圆满感到感激，才是真正的丰盛。它无法在未来现身，然而随着时间的演进，那份丰盛会以不同的方式显化出来。
（5）如果你对自己拥有的觉得不满意，或是对你现在的欠缺、不足感到挫败或愤怒，这可能会激励你去追求财富，但即便你真赚到了几千万，还是会继续经历内在匮乏的感觉，内心深处还是无法感到满足。
（6）你或许会有很多金钱可以买到的刺激经验，但它们来了又走，总是留给你空虚的感觉，反而会让你感到需要更多肉体或心理上的满足。你不曾安住在本体之中，因此也无法感受到此刻生命的圆满----光是这份圆满就是真正的丰盛了。
（7）放下“等待”这种心智状态。当你逮到自己又陷入等待之中时，赶紧撤离，转而进入当下时刻。然后停留在当下，并且享受那个存在的状态。如果你处于临在状态，就根本不需要等待任何事物。
（8）所以，下次有人跟你说：“抱歉让你久等了。”你可以回答：“没关系，我没有在等。我只是自己站在这里享受----在我自己的享受之中（Enjoy myself ---- in joy in my self）。”
aliliya
2012-08-07 23:11
2644 临在的练习（五）

（1）当你初次瞥见意识的无时间状态时，你会开始在时间和临在在向度之间来回摆荡。首先，你会觉知到你的注意力真正放在当下的时候并不多，但光是知道你没有临在就是一个很大的成功了，因为这份知晓就是临在----即使它起初只会维持几秒钟，随即又消失。
（2）然后，随着次数增加，你会选择让你意识的焦点维持在当下，而不是在过去或未来。当你觉察到你又失去当下的时候，这次你就能够停留在那里，不仅仅是几秒钟，而是更长的时间----从钟表时间的外在观点来看。
（3）所以，在你能够稳定地在临在状态中安住下来之前----也就是说，在你能够全然地有意识之前----你会有一阵子在意识与无意识之间、临在状态与心智认同状态之间来来回回转换。你会一次又一次地失去当下，然后又转回去。最终，临在会成为你主要的状态。
aliliya
2012-08-07 23:15
2645 临在的练习（六）

如果你正在做的事情，无法让你感到喜悦、安逸和轻松，并不意味着你必须改变你所做的事，改变做事的方法可能就够了。
做事的方法（how），永远比你做的事情（what）来得重要。
看看自己能否将更多注意力放在“做事”本身，而不是放在你想要透过做事而获得的结果上面。
当你的行动是出于当下时刻的觉知时，无论你做什么，都会带有质量，以及关怀与爱的感觉----即便是最简单的行动。
不要关切你行动的果实，而是关注行动本身。瓜熟自然落地，行动的结果也自然会在最佳时刻呈现。这是一个强而有力的灵性修持。
当你不再强迫性地偏离当下，本体的喜悦就会流入你所做的每件事情当中。当你的注意力转向当下，你会感受到那份临在，那份定静，那份平安。你不再仰赖未来提供你成就和满足----你不会在未来之中寻找救赎。因此，你就不会执着于结果。无论失败或成功，都没有力量改变你本体的内在状态。
当你的注意力转向当下，你便在生命情境之下找到了生命。
当你的注意力转向当下，就俗世来说，在生命情境的层次，你是可以变得更加地富有、学识丰富、成功、自由自在，但是，在更深的本体向度中，你在当下就已经是完整且圆满的。

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