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属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（二）

aliliya
2012-07-05 19:15
2408 不得体的客套话，摘自《请让我哭泣》（作者：文/琼恩•柯尔芙 临终关怀专业医师）


人们在内心不安或讲不出话时，通常会说些陈词套话。我和很多有过丧亲之痛的人谈话得知，当一个人刚刚失去所爱时，最不适宜向他们讲些客套话。老掉牙的客套话太做作，太没有意义，一点都帮不上什么忙。事实上，那会让哀戚的人觉得不被人了解，更感到孤单。

请不要说：
时间会治疗一切。
看开点吧。
你心爱的人已经上天堂了。
老天决不会让我们承受不了的。
请你节哀。
你的感受我能了解。
一切都会没事的。
如果有什么我能帮得上忙的，请尽管说。

请改说：
你一定感到这样的痛苦没有止境。
这种痛苦实在太令人难以承受了。
你心爱的人已经解脱了，但我知道你还很痛苦！
你一定觉得非常的苦。
请你尽情地哭吧，没关系的。
我好担心你，真不敢想像你现在的感受。
我能为你做什么吗，请告诉我。
我明天再打电话来，看看有什么能帮得上忙的。
aliliya
2012-07-05 19:29
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-5 20:50 编辑

2409 一件事

写完楼上两段，我真是有一种无奈。
我们对情绪感受的态度，了解，认知，处理……总体上全都是错的！！
和情绪漠视，和情感隔离，和自我分裂……我们每天都在做着这样的事。
卡在里面，N多障碍。

昨天一位好友提到之前有朋友说，你东学西学学这么多，不要学的走火入魔~~
我越来越没有这种担心。
很多时候，各位大师其实在说一件事，但是从很多不同的角度，非常漂亮。
比如最近，武志红的很多文章，《游戏治疗》，《不要用爱控制我》，今天看的周鼎文的家排……都反反复复强调了一件事。（当然不止这一件）
尊重和允许一个人的情绪感受。
如果已经麻木了，试着重新和自己的感受连结，恢复自己的感觉，充分地经历它们。
帮助分裂的自我，走向合一。
aliliya
2012-07-05 19:44
2410 阴盛阳衰

傍晚和一个朋友打电话，她儿子最近报班学游泳。
她说，哎呀，现在小姑娘都胆子可大了，小男孩都不行，我没想到我儿子怕水。
我想到我老公一看到现在的娱乐男明星，就愁的不行：现在这男的咋都跟女的似的！！
还有，还有那红太郎和灰太狼！

今天看周鼎文老师的家排也看到了，男性的力量经由一个又一个爸爸，祖祖辈辈传递到现在这个男人的身上。（女性的力量也如是）
孙瑞雪老师说：现在的孩子普遍和父亲的连结不好。

阴盛阳衰？
aliliya
2012-07-05 19:52
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-6 13:39 编辑

2411 在妈妈面前哭？

朋友的博客说，妈妈转身出门的那一刻，终于还是掉了眼泪……

我猜，其实一直想哭，但是在妈妈面前似乎有一种强大的抑制，不允许自己哭，终于在妈妈转身再不会看见自己的那一霎那，哭了。
我妈在这儿的时候，我也有过一次体会，我正哭着，等看到我妈走过来，我就立即憋回去，把泪擦干。
不会选择在妈妈面前哭。

妈妈有没有允许过孩子在自己面前哭？
aliliya
2012-07-05 20:59
2412 姥姥

今天下午，总是想到姥姥，她的早逝带给妈妈和我的影响。
我偶尔有种感觉，妈妈打给我的那些寻求安慰的电话，其实是想打给姥姥。
我有时侯会在妈妈面前表现得像个大的，像个妈妈，而妈妈，像个小的，像个女儿——序位有问题。
我会觉得自己的爱有无穷的魔力，可以拯救妈妈，可以改变妈妈。
我要记得，在姥姥和妈妈面前，我永远都是小的。
无论姥姥和妈妈的命运是什么，我都要学习尊重，尊重她们的命运，尊重她们的选择。

向父母和祖先深深地鞠躬。
aliliya
2012-07-05 21:21
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-6 13:40 编辑

2413 没有一招鲜

当我觉得自己总是对的
其实，被我否定的一方，我是有些爱的
我很担心他们，用我认为错误的方式走下去，会受到伤害，也会伤害别人
然后呢？
好像这个世界就要陷入彼此伤害的末日
末日来到又如何呢？
我恐惧
我恐惧一切将陷入毁灭
我害怕毁灭，我害怕受苦
害怕这一切的来到
所以，我要拯救这个，我要捞起那个，所以，我要否定这个，我要批评那个
我当然可以表达自己的看法，我当然可以不同意对方
只是，平和地表达，还是身怀恐惧？
我是后者
我有好多好多的恐惧
看到圆满对我说：我还是很恐惧
我也一样啊，亲爱的
我也不知道该如何走出来，我没办法全然拥抱接纳我的恐惧
恐惧的背后，也许是一些滞留很久的愤怒和悲伤、惊吓，需要我慢慢地去连结和融化

身心平和地表达自己的看法，并不会伤害别人
身怀恐惧地表达自己的看法，只会让这个世界更污染

我对自己的恐惧，暂时也没有什么一招鲜
慢慢来吧
多做临在的练习，多做情绪处理
aliliya
2012-07-05 21:26
2414 这里有人能了解吗？这不是最简单的部分，对吗？

玛丽（主持人）：这是珍妮佛的问题，李尔纳，我最近卡在根源于过去的愤恨中，感觉被遗弃，感觉无能为力，当然我今天经历的某些事情强化了这些感受，那很难以穿越，我尝试写日记，诚实地说出来，或疗愈，能量工作，瑜伽，甚至练习当下，被情绪耗竭的某些日子真是很难受，我要如何感受当下，又不执著它们，我准备好要释放它们。有任何当下的练习或方式，可以帮我克服我的悲伤吗？谢谢！

李尔纳：好的，问题中真正掩藏的是，细微的线索，在于她想摆脱掉这种感受，她想摆脱掉悲伤。她写日记，希望悲伤会离开，这是很微细的，或她分享和诉说，希望感受会离开……这些感受被启动，因为那里需要被疗愈，某些不该太快离开的感受，某些需要完全浮现的感受，以找到感受原本最根本最根源的出处，无论是在童年中，或无论在某些过去世中，不过发生在珍妮佛的人生中，就是这些感受被触动了。有时候你可以透过感觉和表达这些感受，来释放它们，用写日记抒发，或许会有用。其实，感觉那感受，可能就够了。如果不够就表示，你的灵体已经准备好自己，或准备你，为了更深层面的疗愈。而你能得到更深层面疗愈的唯一方式，就是真正信任无论什么升起，和让他更加全面地浮现上来，邀请感受更加全面地浮现上来，不试图摆脱它，不试图修改它，非常敞开让感受完全升起，表达感受里所展露的故事，不过，别迷失在故事里。现在，就是带进临在的时候，只有你变得越来越处在当下，感受才可以被完成，因为你处在当下时，你是超越故事之外，你超越过去，你超越了这些感受的来处，当下提供了非常安全的环境。在其中，感受可以升起，进入全然的意识觉知中，负责任的表达中，允许你自己感到惊讶，允许那感受使你惊讶，你不知道那到底真正是什么。让感受完全地浮现上来，最后到了某一点，疗愈会自然地发生。有时候，感受不愿离开，因为在那里，他们要带上来更加深层需要被疗愈的，经常是发生在灵体层面的，所以，这就是我给你的回应，珍妮佛。这里有人能了解吗？这不是最简单的部分，对吗？

视频连接，http://www.innerspace.com.cn/d/hpfx_060101_812
aliliya
2012-07-05 21:39
2415 各种情绪

http://www.innerspace.com.cn/d/showArticleDetail_1239

第三段视频，李尔纳：

你生气了，那就坐下来做五分钟的愤怒冥想，非常简单，开始说愤怒的话：我非常生气，非常生气，表达出对谁生气，他们做了什么，他们该得到的惩罚是什么，你想对他们做什么，你要大声地说出来，这样你就会听到其实这些都是很可笑的，然后你就停滞这么认真地对待你的愤怒，你甚至会很夸张地表达出来，这就是愤怒。
受伤和悲伤会简单些，你可能会哭一场，你不需要被卷入其中，当你哭完了，你会觉得好过些，就让感觉流动。
然后是需要，没有被满足的需要，所以你需要感受你的情绪，问自己你需要什么，或你想要什么。
焦虑，是当你不去感受你的情绪时的感觉，如果这种感觉变得强烈，你可能还会感到恐慌，焦虑和恐慌，就是你不想去感受你的感觉时，会感受到的，大多数情况是不去面对愤怒时
恐惧，我们把可能把恐惧看的很严重，实际上不是那么回事，实际上我们害怕的是孤单一人，如果他们不喜欢我，拒绝我，他们不爱我，我就会孤独，如果我孤独一人，就会死掉，这就会回到你2岁大的时候，这只是个梦，不是真的，现在即使你孤独一人，你也不会死，不过也许你会感到孤单。
爱乐
2012-07-05 23:32
回复 440# aliliya
缺少4，没看够啊
aliliya
2012-07-06 09:10
回复 450# 爱乐
同没看够
aliliya
2012-07-06 09:15
2416 爱我你就抱抱我——林妙可

爸爸妈妈
如果你们爱我就多多的陪陪我
如果你们爱我就多多的亲亲我
如果你们爱我就多多的夸夸我
如果你们爱我就多多的抱抱我

陪陪我、亲亲我、夸夸我、抱抱我
陪陪我、亲亲我、夸夸我、抱抱我

妈妈总是对我说爸爸妈妈最爱我
我却总是不明白爱是什么
爸爸总是对我说爸爸妈妈最爱我
我却总是搞不懂爱是什么

爱我你就陪陪我爱我你就亲亲我
爱我你就夸夸我爱我你就抱抱我
爱我你就陪陪我爱我你就亲亲我
爱我你就夸夸我爱我你就抱抱我

如果真的爱我就陪陪陪陪陪陪我
如果真的爱我就亲亲亲亲亲亲我
如果真的爱我就夸夸夸夸夸夸我
如果真的爱我就抱抱我

陪陪我、亲亲我、夸夸我、抱抱我

如果真的爱我就陪陪陪陪陪陪我
如果真的爱我就亲亲亲亲亲亲我
如果真的爱我就夸夸夸夸夸夸我
如果真的爱我就抱抱我

爱我你就陪陪我爱我你就亲亲我
爱我你就夸夸我爱我你就抱抱我
爱我你就陪陪我爱我你就亲亲我
爱我你就夸夸我爱我你就抱抱我

陪陪我、亲亲我、夸夸我、抱抱我
aliliya
2012-07-06 09:19
2417 爱是体验

喜欢上面这首童歌，特别是里面唱白的童声，好可耐:loveliness:
“妈妈总是对我说，爸爸妈妈最爱我，我却总是不明白爱是什么？爱是陪陪我、亲亲我、夸夸我、抱抱我。”
爱是体验，爱是让孩子体验到爱。
豆豆好好睡
2012-07-06 09:26
楼主，您的文笔真好！体验也很深刻！真棒！
豆豆好好睡
2012-07-06 09:28
打算暑假去广州找武志红做做心理辅导。
爱乐
2012-07-06 09:44
回复 453# aliliya
听乐乐唱过几次，听的时候有点内疚
aliliya
2012-07-06 13:10
楼主，您的文笔真好！体验也很深刻！真棒！
豆豆好好睡 发表于 2012-7-6 09:26 图片
谢谢:loveliness:
aliliya
2012-07-06 13:11
回复 aliliya
听乐乐唱过几次，听的时候有点内疚
爱乐 发表于 2012-7-6 09:44 图片
:hug::hug:，我们也在尽自己最大努力
aliliya
2012-07-06 13:12
2418 体验，经验

最深层的了悟，最真实的满足，最持久的成就，都必须是个人的经验。
噼里啪啦
2012-07-06 13:14
丽丽由衷的感谢你，你的摘抄让我受益很多。。。。。。
aliliya
2012-07-06 13:41
回复 460# 噼里啪啦
:D，亲爱的，收到~

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