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三七养生

属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（二）

aliliya
2013-01-01 22:50
4220 三角关系（《新家庭如何塑造人》P183）

容忍三角关系的第一步是要非常清楚地意识到没有人可以同时给两个人同等的关注。也许最好的办法是像人们对付德克萨斯州的天气一样来对待无法回避的三角关系：坚持一段时间，然后它就会有所改变。
第二步，当你成为那个被孤立的人时，把你的困境说出来，这样的每一个人都可以听到。
第三步是通过自己的行动来说明成为被孤立的那个人并不是引起愤怒、受伤害或者羞耻的原因。问题只有在人们感觉被孤立意味着他们不好时才会产生。都是因为低自我价值感造成的。
在三角关系中舒适地生活，对我而言意味着个体需要对自我有特定的感受。个体需要对自己感觉良好，能够不依赖与别人而自己脚踏实地。他或者她可以暂时成为那个被孤立的人而不感觉到不好或者被拒绝。他或者她需要能够等待而不感到被虐待，能够坦率而清晰地谈论，让别人知道他或者她的感受和想法，不会闷闷不乐而把坏的情绪积聚起来。
红泥
2013-01-01 22:56
回复 aliliya
怎么挤牙膏？
也说说老妈，从老妈那找了些毛线，打算给侄女打两件毛衣，
谁知老妈说有得穿就不要弄了。可以啊。目前这里里外外的
有得穿都是姑姑给搞定的，一开春的就没的合适的了，得提前
准备。妈不吱声，你到底怎么想的？妈自言自语：这红色的
总归给小囡（侄女的小名）穿的。气愤！好心当驴肝肺！这不
舍不得给的原因是担心给俺小子啊！我给了那么多，就算给外甥也你也
大方点啊！无语！进欢喜，是否觉得理所当然？出一点，小气算计
！实在无语。
aliliya
2013-01-02 10:59
本帖最后由 aliliya 于 2013-1-2 11:27 编辑

回复 3823# 红泥
付出那么多，不被看到，也不被体贴，的确让人感到委屈，生气！:(:Q

关于挤牙膏，这个是从古老师课上学的，因为整个过程有步骤还有其他准备，所以没有办法在这里详说。
李尔纳老师的方法也非常好，http://216.24.199.190/viewthread.php?tid=49282&highlight=%E9%87%8A%E6%94%BE%E6%80%92%E6%B0%94

摘一段——

生气静心能让压抑在你内在的怒气完全表达出来，用一句基本的句子从头到尾支持你做静心，那就是：“我非常的生气”。

现在静心开始，就让怒气表达出来，大声地说出你想说的话，一旦开始了就不要停下来。找个对象或东西发泄怒气，让怒气流动。如果你骂不出话来了，就回到那个基本句，一直重复这个句子，直到下一股要表达的怒气升起。大声地吼出你想说的话是很重要的，这样你才能听见怒气在说些什么，这样做有助于在怒气流过你的时候，你与愤怒带来的故事保持脱离关系，一直处在当下。

这不是宣泄，也不是试图去除掉怒气，你把怒气存在和表达的权利还给它。你必须敲对音符，找对音调，并且用完美的面部表情去表达。如果愿意，你可以紧握双拳，在必要时还可以去打枕垫。


另外我有自己两个想法的补充：
1、李尔纳的觉醒两步舞，这个生气静心法，是第二步中的内容，第一步仍是临在的练习。也就是说，平时多做临在的练习，这个生气静心法用起来会更犀利。
2、功课的最后，可以祝福自己和生气静心的对象。这样，才有泄有补。

最后还想说， 以上补充的两点是我自己想法和体验，只是我自己的一个分享，每个人都在探索属于自己的方法和路。
亲爱的，支持你。
aliliya
2013-01-02 11:12
4221 临在的练习（李尔纳《回到当下的旅程》P36）

只要是你能看到、听到、感觉到、尝到、触碰到或者闻到的任何东西，你都可以和它们同处在当下。它们存在于当下时刻，因此能为你带来与它们同处于当下的机会。
一早醒来，在起床前花几分钟的时间，与你正在呼吸的身体同处于当下，淋浴时与温暖的水和肥皂的香味同处于当下，在吃早餐的时候也保持临在，洗碗的时候也保持临在。只要你处于当下，就算是洗碗也可以是一种神圣的经验。
环视你所在的房间内，有许多可以跟你同处于当下的事物。你可以和每一刻的声音同在。当你在动时，你觉知到你的动作并与之同在，与此时此刻所有的事物同处于当下。
aliliya
2013-01-02 12:32
4222 发现了一个简单好玩的减肥游戏

刚才，我和儿子在大床上玩，每人各占一半的地盘。
他在他的地盘拍篮球。其实床上铺着褥子，根本拍不起来，但是儿子还是拍的不亦乐乎……
我在我的地盘蹬气球，就是先仰卧，然后用脚蹬气球，偶尔用手协助，我也玩的不亦乐乎。
娘俩自己玩自己的，都玩得很高兴。
玩完结束，我发现自己的腿还挺酸的，嗯，应该还有减肥效果哦，而且，还是有氧运动呢;P

关于这个，我挺受嘉静的分享的启发。

孩子也不需要时时刻刻地盯着他陪伴他，有时候，你投入专注地玩你自己的，对孩子也是一种滋养和示范，因为，你正在愉悦和滋养自己。
aliliya
2013-01-02 12:36
4223 当你感觉喜悦时，甚至连“给予”这件事都不必去想，就会自然地满溢出来（《秘密》摘抄）

除非先把自己填满，否则你没有东西可以给别人，因此你很自然地会以自己为优先，先专心在让自己的喜悦上。人有责任让自己喜悦。当你把目标放在喜悦上，做着会让自己感觉美好的事，你就成了一个喜悦和快乐的人，成为你生命中每一个人、每一个孩子光明的榜样。当你感觉喜悦时，甚至连“给予”这件事都不必去想，就会自然地满溢出来。
aliliya
2013-01-02 12:40
4224 你们家终于有了一个榜样——一个知道如何幸福生活的人（摘自《喜悦无处不在》）

你不可能让人们变得有道德。最好且唯一有效的方式，是自己做个榜样，而不是把你的意志强加在他人身上。当你认为你需要保护他们时，你在教导焦虑和依赖，但是当你质疑你的想法，学会如何不在心里插手你小孩的事时，你们家终于有了一个榜样——一个知道如何幸福生活的人。他们注意到你做事有条有理，你很快乐，他们开始跟随你。
aliliya
2013-01-02 13:10
本帖最后由 aliliya 于 2013-1-2 16:07 编辑

4225 一个相似故事情节

《泰囧》和印度电影《人生不再重来》里，有一个很相似的情节。

《泰囧 》里，徐朗在别人投入地玩泼水节时，他还在用笔记本工作，最后，宝宝一桶水浇下去，笔记本烧了……
《人生不再重来》里，其中的一个男主角也是，旅行途中，不断地打工作电话，最后，电话被另外两个朋友给扔了……

这种事儿发生，的确让人气急败坏。
但是，那个执着，被硬生生地被破掉以后，也很好玩。
aliliya
2013-01-02 13:27
4226 抗挫折能力就是这么来的——摘自微博

@长袜子田田：“正是因为父母非常爱我，所以他们不怎么去关心成绩单。他们让我只做我自己，对自己充满信心，去努力争取真正有价值的东西。因此我从不介意风险，也不害怕失败，因为我不必面对失败后的惩罚。”“一生中真正重要的事情是‘为梦想而奋斗，在前进的道路上，照顾好家人和朋友’。”贝尔·格里尔斯

@王人平：时刻有被爱的把握便是孩子最大的幸福，它会让孩子坦然地面对失败，义无反顾地区争取成功！

@李雪爱和自由：抗挫折能力就是这么来的。
红泥
2013-01-02 15:59
回复 aliliya
太好了，需要这样的话语。不能强加给人，做好快乐的榜样！
丽丽的帖子里的东东很及时，很有用。摘录空间里了。:hug:
红泥
2013-01-02 16:24
回复 aliliya
被理解认同的感觉，真舒服！谢谢丽丽。原本只是借你帖子说说，看到你这么用心地给方法，丽丽，让我鼻子好酸。:hug:
昨晚用手机发送完帖子，就感觉好了很多。心里想，老妈也太直接了点，我呢，以后糊涂一点。但是，感觉自己热情渐渐冷下来的感觉，既然这样子，那么侄女的事情就少掺合，你们爱怎么的就怎么的。少管，倒落个清静。
看来自己是伤心了。
想起孙瑞雪老师曾经提到过，中国人喜欢老的小的亲戚住一起，其实，那会把自己的家庭、情绪弄复杂了。大意是这样子。还真的是这样子。
关于侄女住家，看来，做好基本的事情就可以了。

先好好疼自己，去做饭，吃好吃的。再回来。
心如明镜台
2013-01-02 16:35
回复 aliliya
很羡慕，要是我的儿子也能这样就好了！
aliliya
2013-01-02 20:34
回复 3832# 红泥
亲爱的，同意你说的，先好好疼自己~
aliliya
2013-01-02 20:35
回复 aliliya
很羡慕，要是我的儿子也能这样就好了！
心如明镜台 发表于 2013-1-2 16:35 图片
嘿嘿，其实这样的时候还是比较少的，大部分时间都需要陪。
aliliya
2013-01-02 20:37
4227 贫穷从不是凑合活着的理由——摘自武志红的微博

文革时，一对夫妇均资本家后代，只丈夫工作，家里有四五个孩子。但每发工资时，妻子都会买猪肉，煮一锅白菜猪肉汤，美美吃一顿。有时，还邀请孩子的好朋友到家里吃。饭毕，孩子们热烘烘臭烘烘挤一起睡觉，那是他们最好的回忆。这个故事让我明白，贫穷从不是凑合活着的理由。

也说说我家的故事。儿时，我家是村里最贫穷的家庭之一，爷奶偏心，而母亲为了不让孩子受苦，不去地里干活专心带我，只父亲一人挣工分，还养着三个孩子，贫穷可以想见。我记忆中，最穷的时候，连买火柴的钱都没了，还欠一屁股债，但我自己，从没匮乏的感觉，因为得到了足够的爱。

所以，真正的匮乏不是物质的匮乏，而是爱的匮乏。真正的自卑也不是条件不如人，而是内心有一个黑洞。
aliliya
2013-01-02 20:39
4228 穷，却不匮乏

第一时间想到的，还是《佐贺的超级阿嬷》。
真正的匮乏不是物质的匮乏，而是爱的匮乏。
爱乐
2013-01-02 21:40
给自己买了新年礼物
aliliya 发表于 2012-12-31 23:23 图片
嗯，会是什么呢？;P
爱乐
2013-01-02 21:43
其实本来是我先看上的
aliliya 发表于 2012-12-31 23:33 图片
哈哈，有这个原因，邀功必须滴
aliliya
2013-01-02 22:13
嗯，会是什么呢？
爱乐 发表于 2013-1-2 21:40 图片
包~:D
aliliya
2013-01-02 22:25
4229 休假

老公今天下午回老家了，8号回来，行程接近一个礼拜。
傍晚和我婆婆探讨老公想回老家的原因。
他平时周一到周五，上班蛮累，一下班，孩子抓他；到了周末，我和孩子一起抓他。
真的挺累，的确需要休个假，放松放松。

等公公来，婆婆周末也可以休休假，现在也张罗周末让婆婆出去玩玩，但婆婆自己一个人不乐意出去溜达，说没意思。

至于我自己呢~
我会提出我要去看电影或者上工作坊啥的~
这些对我来说，也算是休假了吧。
我儿子出生到现在，每天晚上我都在他身边，从未缺席，嗯，我不可能有像老公这种连续好几天孩子不在身边的假期，顶多是白天自己出去放放风。
对目前的我来说，基本也足够了。

生活都挺辛苦的，劳逸结合吧，休假，挺好的~

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