三七养生
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三七养生

属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya
2011-08-28 15:38
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-28 15:51 编辑

558 倾听的觉察

一家人回到家，已经2点多了。婆婆和孩子睡了，我打开电脑，老公开始收拾东西，傍晚的飞机去上海，出差2天。
我正在上三七写帖子，津津有味中，老公跟我讨论衬衫上的油点儿怎么洗不下去……我扫了一眼，很勉强地应付：不行就送到洗衣店。接着玩电脑。
老公收拾完了，说下楼给我们买这两天的菜。
他下楼后，我开始觉察到，我刚才没有听。我陷在自己的念头和故事里，没有听。
等老公买菜回来，又跟我说话，我立即离开电脑，没有一丝勉强，走到他身边，听他说话，跟他讨论。

如果不放下，可能很难有真正的倾听。
aliliya
2011-08-28 15:43
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-28 15:46 编辑

559 想起以前和唐老师的一个电话

唐老师说如果我正在说话，你打断我，我可以马上就停下来；但是如果你正在说话，我打断你也没有用，你会坚持一定要说完。
呃，不是鼓励我们在别人说话的时候去随意打断哦;P 。
aliliya
2011-08-28 21:36
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-28 23:50 编辑

560 小祖母的预言

曾很多次，我都想把这个6分钟的关于2012的预言贴上来，又常常犹豫。
一方面如果它可能是真的，大家好提前做准备；另一方面如果它不是真的，可能会给制造很多恐慌。还有另外一种可能——笑着说这是一个无稽之谈。
无论怎样都好。
活在自性中，不要把机会让给恐惧——随时都可以开始练习。
即便不为2012练习，生活中也用得到。:)

http://www.innerspace.com.cn/d/hpfx_060101_743
http://www.tudou.com/programs/view/j98jVNzJe6w/
aliliya
2011-08-28 22:40
561 真正的计划，永远是那实际的发生

我曾经有那么多的计划：

我计划从明天开始变得勤快。
我计划从明天开始要早睡。
我计划从明天开始吃素。
我计划从明天开始变成一个我想成为的人。

结果，计划变成了骗局，我把自己骗了，当然也会有听众觉得受骗了，终归还是每个人把自己骗了。

不要上当。

真正的计划，永远是那实际的发生。
嗯，我以后不打算搞什么计划了。什么发生了，什么就是我的计划。
aliliya
2011-08-29 09:26
532 离别苦

老公傍晚离家出差，从家到楼下，父子分别了好几场，最终在儿子的大哭声中，老公拂袖而去。
看到儿子大哭，我这边眼泪几次都差点儿要掉下来了。
离别苦。
aliliya
2011-08-29 09:28
533 拉粑粑的故事

昨天儿子拉粑粑，老公先说：儿子你拉粑粑真臭。过了一会儿，又说：儿子你咋拉这么多？
我虽然没说什么，但我也有故事，我的故事是：儿子拉个粑粑你也这么多故事！
哈哈~
aliliya
2011-08-29 09:51
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-29 10:07 编辑

534 念头的实验：一杯茶（《我需要你的爱——这是真的吗？》P65）

你可能只是过你的日子，让人们去形成任何他们想要的对你或其他人的印象——本来这就是他们一直在做的。如果你认为这不可思议，这会让你早上都没有了起床的理由。
你可以试试下面的练习——“念头的实验：一杯茶”，这个练习会使你只是在想象中迈出很小一步，却可以让你的生活有很大不同。


想象一个人，你想要留给这个人好印象；
或者，你想得到他（她）的爱；
或者，你害怕让他（她）不高兴；
或者，你认为你受他（她）的支配；
想象你和这个人在一起喝茶。想象在喝茶的这段时间里，你没有一点影响他（她）精神生活的企图。想象你只想让他（她）有自己的念头、喝他（她）的茶、拥有他（她）自己的体验。
尽可能具体地想象那个情景：和那个人这样坐在一起的感觉如何？注意一下做你自己是什么样的感觉？你又在那个人身上注意到些什么呢？
aliliya
2011-08-29 09:54
535 树洞贴也是一杯茶

和洞主在一起，自己没有一点儿影响他（她）精神生活的企图。只想让洞主拥有他（她）自己的念头，喝他（她）的茶、拥有他（她）自己的体验。
我们感觉如何？
aliliya
2011-08-29 10:22
536 一位朋友用“一杯茶”的实验来看一段工作关系

每次要为那份我撰稿的杂志写一篇新文章之前，我都必须去纽约向我的编辑推销我的想法。所以，我想象我和她一起喝茶的情景。
我注意到的第一件事是，我感到很平静。我感觉到我将更多地了解面前的这个人——她做我的编辑已经好几年了，但我从未正眼看过她。因为我每次都把注意力放在努力说服她让我写的那篇文章上了。我总是竭力表现得才华出众，希望能说服她采纳我的想法。可是即使我成功地说服了她，事后我总感觉到筋疲力尽，最后想做这个项目时的热情也退减许多。
我发现，更多地了解她会很有趣，而且我也会喜欢和她在一起。当我想象我只是阐述我的想法，而不是有意地去影响她的观点时，我其实是在对自己讲话，只不过有她在场，我可以听得更清楚些。我还发现，当我讲述的时候，我的想法也在发展和变化，这让我更加喜欢它们，她喜欢不喜欢是她的事情，我觉得自己很乐意听取她的建议。我意识到，如果我不试图影响她的想法，如果我们俩能够一起这样“喝茶”，许多好的构思和想法也许会自然浮现，我们可以十分愉快地一起探索各式各样的可能。
我想知道为什么我从未真的和我的编辑一起喝过茶。做完练习后，我想起过去她曾经邀请我去看她的花园，但是我拒绝了，因为我对自己的动机感到害怕：如果我答应了，我可能会假装对她和她的花园感兴趣，以便得到我想要的工作。当时我是那么地担心，甚至都没有问问自己是否喜欢她。多傻呀！做了“一杯茶”的试验后，我意识到那时我其实还是蛮喜欢她的，我是愿意接受她的邀请的。现在，虽然我们还没有一起喝过茶，但有时候我们会一起吃晚餐。我不但找到了一位朋友，而且我为那份杂志写的文章也大有改进。
aliliya
2011-08-29 10:58
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-29 11:19 编辑

537 发生在我身上的一个变化——和楼上的朋友有同感

以前我写帖子，非常关注有几个人回复了，回复的内容是什么……
现在对这些的在意程度的确大幅度下降了。
说给自己听，只不过是有很多朋友在场而已。
我的确可以更清楚地听到自己。
aliliya
2011-08-29 11:06
538 允许

允许自己做自己。
允许别人做他（她）自己。
aliliya
2011-08-29 15:31
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-29 19:18 编辑

538 管别人的事

管儿子的事儿：14个月的儿子玩翻斗车，玩不利落，他玩的时候我在旁边，我心里嘀咕：手再往前挪一挪……再往下使使劲儿……好在我没动手，只是心里嘀咕;P 。
管婆婆的事儿：和儿子午睡醒来，发现婆婆出门了，心里埋怨：怎么也没打招呼就出门了。我有点儿生气。（等婆婆回来，我的情绪已经处理的差不多了）

这两次都觉察很快，很快发现自己在管别人的事，并觉察到了情绪。

如果没有那个“怎么也没打招呼就出门了”的念头，我和儿子美美地一起睡上一觉并醒来，该是多么惬意的感觉呀。这个念头让我一醒来便生气……幸好我从拜伦凯蒂那里学会去质疑它。
aliliya
2011-08-29 15:39
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-29 15:50 编辑

539 看似清醒，其实同样是执迷

当我有了某个觉察体验，我就会不时嘀咕：想着把那个觉察体验写到树洞贴里，想着那个觉察体验写到树洞贴里……
嘀咕到我自己都发笑，真是头上安头，看似好像很清醒，其实同样是执迷。这个与觉察有关的念头，同样需要被觉察。
想起一个故事：一个小孩打完酱油，回家的路上不停地说，千万别摔倒，千万别摔倒，千万别摔倒……结果，PIA JI，摔了一个大腚墩儿……
还有另外一个小故事：有一串很重要的数字需要被记住，然后就一路叨咕这串数字回到了家，结果到了家门口跟别人说了句话，再回过神儿来，号码是啥来着？忘啦！！
嗯，很像;P 。
aliliya
2011-08-29 15:44
540 南怀瑾买酱油的故事

我小时候有一回妈妈在煮菜，一看酱油没了，便叫我至邻店里舀一碗回来，我第一次去买酱油，觉得很神气，舀好酱油后，怕它溅倒出来，因此很在意地边走边看着手上的碗，结果愈看愈摇，愈摇愈看，走到半路，端碗端得太紧，一下砰的一声，整碗酱油都打翻了，惹得街上的邻人指指点点，笑我连碗酱油都端不好。可是我头都没低，地上的酱油也不看一眼，又跑回家，重新拿一个碗再去舀。这回我懂了，端到酱油，看都不看，倒不倒都不放在心上，一路很快就走回家了，事情就是这样，你越在意，越加造作，往往就越难稳定，越不平衡，对于这一点，练过武的人应能体会个中三昧，静坐也一样，后来有人问我：“你那碗打掉了，为什么头都不低，看都不看一下呢？”我说：“都已经掉在地上了，再看它干嘛？”平常我们如是打翻了一瓶酱油，大概要在那里看个半天，一直感到可惜，然后去捡那瓶子，摸摸酱油，却又怕手弄脏了，往身上一擦，反而将油迹沾在衣服，气在心里，心里直骂该死，这不是很笨吗？破了就破了，盯在那里自怨自艾，何苦啊.
aliliya
2011-08-29 19:14
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-29 19:17 编辑

541 如果你是故事里的主角……

午睡后带孩子下楼玩，我把孩子往童车里放的时候，不知道碰他哪儿了，孩子大声哭。
婆婆有些情绪地问我：你碰孩子哪儿了？
我也很生气回答：不知道。
婆婆：要是没碰到他，他不能哭。
我没吱声，挺生气，并且已经觉察到了。可能是因为觉察的缘故吧，我的情绪没有再扩大，也没再说什么。
婆婆见孩子只哭了两声，另外也可能发现到我有些不高兴，她也没吱声。
几分钟以后吧，一切都正常了。

我现在感觉
如果一个人的故事跟你没关系，那么你允许还是比较容易的，或许还会帮人家分析分析并给予很多同情理解。
但是，如果你就是别人故事里的主角，而且是迫害者的话！允许看看！超难哦~
好在，我也没要求自己做超人，我可以有自己的想法（但是如果觉察到了要学会去质疑），可以有自己的情绪（无条件接纳情绪）……

如果你是故事里的主角（迫害者）， 如何在这种情况下去允许？
麦兜唱歌
2011-08-29 21:21
真正的计划永远是那实际的发生。什么发生了，什么就是我的计划。

喜欢你的签名。做事实的情人，享有当下。快乐就是不为明天焦虑。
aliliya
2011-08-29 23:01
回复 1042# 麦兜唱歌
是的，对那些我们完全掌控不了的事，能够放手，真是解脱啊~
不过，理论上是一回事，实践起来，是另一回事:)
aliliya
2011-08-30 23:34
本帖最后由 aliliya 于 2011-8-31 00:02 编辑

542 我一定要写吗？（《喜悦无处不在》P258）

问：我一定要写吗？当我遇到问题时，我可不可以只是在头脑里问问题和做反转呢？
答：头脑的任务是保持正确，它能够以比光速还要快的速度证明自己是对的。通过把它们写在纸上，可以使给你带来恐惧、愤怒、伤心或怨恨的那部分思维停下来，被停在纸上。一旦思维被停在纸上，调查它会变得容易很多。

 上面这段摘抄解答了我的一个疑惑：为什么写和不写，差别很大……
aliliya
2011-08-31 00:02
543 从结束我自己的痛苦和我自己的战争开始（《喜悦无处不在》P259）

问：我听你说，你是一个热爱现实的人，那战争、强奸、贫穷、暴力和虐待儿童呢？你容许它们吗？
答：恰恰相反，我怎能容许任何不仁慈的事情呢？我只不过注意到，在它们的确存在时，如果我认为它们不应该存在，我痛苦。我能结束我内在的战争吗？否则，我在内心继续的，恰恰是我希望在这世上结束的东西。我从结束我自己的痛苦和我自己的战争开始，这是一生的工作。
aliliya
2011-08-31 00:40
544 好久不见

在网上看到别人的评论说，听陈奕迅的《好久不见》听到哭，于是找来听听，嗯，听得我眼眶也泛泪花。
那么多故人，如今都天各一方。此刻真的很想念。

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