三七养生
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属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya
2012-06-12 01:15
本帖最后由 aliliya 于 2012-6-12 01:19 编辑

2175 摘自《倾听孩子家庭中的心理调适》

当他们感觉被深深的的伤害时 大部分年轻人感觉自己的父母是产生问题的部分原因 而不是解决问题的积极因素 当孩子感觉足够安全而释放出一直在搅扰自己的恶劣情绪时 你很可能成为他发散不快情绪的对象 这是养育子女的最自相矛盾的问题之一
当他发泄烦恼的时候 他不是理性的 为了驱逐恶劣情绪 他需要倾诉 大哭或者发怒 为了能够痛快的倾诉 大哭或者发怒 他可能需要责怪除自己之外的某个人
如果他们责怪自己 就不能够痛快地大哭或发怒来发散紧张情绪 会陷入闷闷不乐 孤独 麻木或其他导致不能与他人沟通的某种行为模式 当一个倾听者努力去接触一个处于痛苦之中的人时 可能需要穿过已经筑起的自我封闭的隔离墙 从而打破这个痛苦的人的麻木状态 重新感受痛苦 此时 给予关注 提供支持的倾听者经常会成为对方宣泄烦恼的外在目标 如果倾听者能够持续支持他 原本使他丧失理性的烦恼会转化成使他康复的泪水 颤抖或者愤怒 同时他的悲伤和恐惧也随之消散
你本不应为孩子的问题而受责备 但是孩子为了有效地驱逐烦恼可能需要把他的烦恼归咎于你 当他宣泄完自己的恶劣情绪时 就不会再责备你 在那之前 不要申辩 当情绪汹涌而出时 重要的是让情绪好好发泄 烦恼被清除之后 才有可能产生一个较为符合现实的认识
如果他能够大哭 发怒 并且得到你的倾听 曾左右孩子的行为举止的负面情绪的能量就会减弱 如果你能够不带责备或修正地倾听 他会更清晰地理解是什么使得自己的情绪爆发 当关注他已是一件很困难的事情时 你还是给了他关注 你帮助排除了把你们俩隔离开的负面情绪 受到他的攻击时 你没有还击 你的孩子会注意到你一直是他的支持者


摘自海蓝蓝的树洞，摘过来的时候才发现，都没有标点符号哎，我当时看了一遍，竟然没发现，嘿嘿。
我特别感触这一段。
倾听家人情绪最最困难的地方也在这里——你很容易成为他们心烦的对象，指责的对象。
这样的情况下，还能将倾听进行下去吗？
“不要申辩 当情绪汹涌而出时 重要的是让情绪好好发泄 烦恼被清除之后 才有可能产生一个较为符合现实的认识”
这两天我也尝试了一下，能！事情的走向和书上说的一模一样，和上面这句话说的一模一样。
不过的确是需要点儿功力的。（貌似自夸;P ）
昨天在“听你，听我”中也把自己的体验和事情的经过都说了，不想再说了，例子以后还有都是。

我觉得，最先要学会的，就是倾听自己，当你在被指责的状态下倾听他人的时候，自己通常是会有情绪的，如果不去倾听自己，倾听他人也是不可能完成的任务。
aliliya
2012-06-12 01:25
2176 高水平的倾听

孙老师提到她和她老公的一个互动。
孙老师之前在广州受到了创伤，回到家后，哭了一场。
她老公陪伴她并说：只有少女才会这样哭。

昨晚“听你、听我”上一分享，大家一致高声赞美，这倾听水平，也太高端了吧！

首先：允许对方哭。
其次：夸对方哭，哭的像少女那样美。
最后：语言很诗意！

高，实在是高！
aliliya
2012-06-12 01:34
2177 我们所谓的爱，原来是一锅东北乱炖！

我们通常所谓的给孩子的爱，其实是一锅东北乱炖，材料如下：

生存的焦虑和压力（土豆）
情绪（豆角）
价值观（茄子）
爱（西红柿）

这一锅烩下去，我们称之为爱。
请在这一锅东北乱炖里，把西红柿摘出来。
将爱剥离出来。

“爱就是爱，恐惧就是恐惧，焦虑就是焦虑，认为就是认为，一切如是。我们要学会从一切如是中将爱剥离出来，你的孩子才真正可以接收到爱的礼物。我们一生能够给予孩子的，只有一样，那就是爱！”——《爱和自由》封底
aliliya
2012-06-12 01:36
2178 经典

养正轩零食帖中，一位朋友的经典总结：诱惑源于禁忌。
洞庭烟雨
2012-06-12 12:17
看丽丽的帖子受益良多
可玉
2012-06-12 13:29
回复 4583# aliliya
哈哈,你老公幸福.
可玉
2012-06-12 13:36
回复 4587# aliliya
听你听我,感觉更象是你们在听我为主.;P
丽丽,海蓝蓝,洞版，平常人的倾听让我得到了释放。
非常感谢你们的分享和实践经验，才发现原来我是没有完全接纳自己。
可玉
2012-06-12 13:37
回复 4589# aliliya
你太有才了，形象的比喻:lol
红泥
2012-06-12 13:52
回复 aliliya
多多允许自己，多多爱自己。多么幸福的感觉啊！

纠结就纠结吧，暂时先放着，让时间去做选择，呵呵，多好啊！
aliliya
2012-06-12 23:05
看丽丽的帖子受益良多
洞庭烟雨 发表于 2012-6-12 12:17 图片
:loveliness:，被赞美的感觉很良好
aliliya
2012-06-12 23:05
回复 aliliya
听你听我,感觉更象是你们在听我为主.
丽丽,海蓝蓝,洞版，平常人的倾听让我得到了释放。
非常感谢你们的分享和实践经验，才发现原来我是没有完全接纳自己。可玉 发表于 2012-6-12 13:36 图片
嘿嘿，我感觉我也说了好多，大家也给了我很多倾听
是，接纳自己好难
aliliya
2012-06-12 23:07
回复 aliliya
多多允许自己，多多爱自己。多么幸福的感觉啊！
纠结就纠结吧，暂时先放着，让时间去做选择，呵呵，多好啊！红泥 发表于 2012-6-12 13:52 图片
是啊，能这样接纳自己爱自己，真好~
连自己的纠结都那么可爱:D
aliliya
2012-06-12 23:42
本帖最后由 aliliya 于 2012-6-12 23:43 编辑

2179 如果我们把注意力放在改变上，我们会觉得压力特别大，我们会觉得自己不够好。我们把注意力放在创造上……（摘自《起点》P22）

问：在和孩子的相处中，相信妈妈们已经在全然地爱孩子，那是不是意味着妈妈要反思和改变自己？
孙瑞雪：我们不是改变什么，如果我们把注意力放在改变上，我们会觉得压力特别大，我们会觉得自己不够好。我们把注意力放在创造上，我们过去没有，我们和自己的父母就没有一个和谐的关系，现在我们要学着爱我们的孩子，去创造一种关系。我们必须学会去爱，而且学着去创造一种关系。从旧有的那种关系中迈开脚步，从那里脱离出来，就像从一个旧家走出来，我们走进一个新房子，这个新房子可以按照我们的愿望装修和布置，而孩子就好像给我们创造了这样的房子。妈妈可以透过学习建立一种新关系，然后让孩子在这种关系中，体验自己。


下午读到这段，人感觉轻松了一截。
注意力放在改变上，的确是感觉挺累，因为总感觉“改变”意味着是在否定自己的过去。
把注意力放在“创造”上，真好，有轻装上阵的感觉。

只是换个词儿，感觉差那么大，四两拨千斤。
aliliya
2012-06-12 23:47
2180 儿子说：不要！不舒服！

早上老公亲儿子，可能是胡子没修，有点扎。
儿子说：不要！不舒服！
儿子通过表达自己的感受来建立自己的界限，我心里好欣喜。
aliliya
2012-06-12 23:57
2181 从哪儿打破

鸡蛋，从外打破，是食物；从内打破，是生命。
人生，从外打破，是压力；从内打破，是成长。

周末和朋友开腔吵架，就是因为我想从外打破。
真的是屡屡碰壁。
佛菩萨也度不了不愿意自度的人，我一个大凡夫又想奈何？

摘段海蓝蓝的原创——
“在别人的问题上 我们真正能做到的只有倾听
给别人方法 建议 道理 都是在无形中削弱对方的能量 阻止他们向内寻求的力量
倾听 全然的倾听 让他从情绪中解脱出来 依靠自己的力量解决自己的问题 是对别人最大的帮助
所以 带着耳朵听别人的问题 给他关注 鼓励 认同 支持 和他在一起 陪伴他 足已 ”
海蓝蓝
2012-06-13 00:03
回复 aliliya
亲爱的 抱抱
海蓝蓝
2012-06-13 00:07
我总是在你这里获得力量 找回能量
aliliya
2012-06-13 00:24
本帖最后由 aliliya 于 2012-6-13 00:28 编辑

回复 aliliya
亲爱的 抱抱
海蓝蓝 发表于 2012-6-13 00:03 图片
刚刚针对周末的吵架事件做了一次情绪练习，拽了很久，粗话挺多，就不发了，影响市容;P
写了满一页，心里痛快轻松多了，不过没等到那个转折
aliliya
2012-06-13 00:24
我总是在你这里获得力量 找回能量
海蓝蓝 发表于 2012-6-13 00:07 图片
:):hug:
洞庭烟雨
2012-06-13 08:53
回复 aliliya
嗯，有同感，创造，尝试，练习，探索，游戏，~~~~~~

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