三七养生
首页 会员室 短消息

三七养生

属于我自己的树洞贴,一个人的倾诉

神曦
2011-04-25 14:12
回复 aliliya
以平静心待平静事
aliliya
2011-04-25 21:45
233吵架了……

鸡毛蒜皮的小事儿。
收拾东西,倒腾出一大堆塑料袋,儿子睡了,老公吃晚饭想开始叠塑料袋。
我:孩子睡觉呢!明天叠吧。(注:说这话的时候,已经动了嗔心在皱眉头了,其实跟孩子没什么关系,是我不爱听那个塑料袋哗哗啦啦的声音,听起来闹心)
老公:明天你叠啊?明天你要叠我就不叠了。(说着就去关大卧的门,儿子在大卧睡觉)
我:那你就叠!(语气好差)
老公:你明天叠不叠?
我:你叠不叠跟我没关系。
老公:我叠不叠依赖于你明天叠不叠。
我:你可以选择叠,也可以选择不叠,跟我没关系,都是你自己的决定。
老公把塑料袋扔一边儿,去看电视了。
aliliya
2011-04-25 23:39
本帖最后由 aliliya 于 2011-4-25 23:42 编辑

234沟通

叠塑料袋事件的深层背景:1、老公是个干净利索人,家里乱点儿就闹心,希望家里整洁老婆勤快点儿,而我又比较懒。2、我很难忍受一些声音:塑料袋,菜刀刮菜板,锅铲划炒锅……

我:我每天上网,就是学习如何沟通
老公:不用学,多干点儿干家务,就没矛盾了,沟通也省了

我:你为什么就不允许家里乱点儿呢?
老公:那你为什么不允许我叠塑料袋?

我:你为什么允许咱妈(懒)不允许我(懒)?
老公:我管咱妈叫妈管你叫啥?
我:你歧视我人格!为什么我和咱妈能互相允许?你应该向妈学习。
老公:去~
我憋不住大笑
老公:你吃傻子乐啦?

特别感谢婆婆,婆婆平时真的是很允许我呢,上网,睡觉,懒……基本上都允许我。
aliliya
2011-04-25 23:54
235无题

有些事情……看不惯。
有些声音……听不惯。

那个嗔心的小马达好像在随时随地准备发动。
田福
2011-04-26 08:58
231早上和妈妈的电话

昨晚看了到海灵格家排的案例,早上给妈妈打了一个电话,确认了她曾经在我和哥 ...
aliliya 发表于 2011-4-25 13:46
阿弥陀佛。
aliliya
2011-04-26 12:55
236要把张口就来的老习惯调整为说话前要好好思考一下,也还是满别扭的事。

看到《正面管教》里的这句话,超级认同:然也,然也,然也。

思考昨天的吵架门,问题的确在我这里。
1、我没有说出真话:是我不想听到叠塑料袋的声音,而扯到儿子在睡觉上去。
2、整天都在说“说事实,讲感受,谈希望”“我-信息,你-信息”,赶在事情发生,啥漂亮理论也想不起来用呀。

这可能就是“被习性牵引吧”。我想做自己的主人,事到头上,完全做不得自己的主,不知道被哪股力量牵的团团转。

没关系。凡事发生,必有恩典。它们是学习反思的好机会,失败乃成功之母。
无论如何,我都不会放弃努力,摔倒了,起来,还要继续走在路上。:loveliness:
aliliya
2011-04-26 13:02
237不杀生,不杀价,不予不取

中午买凉皮,习惯地来了句:多给点儿面筋。
店家虽然又给我添了点儿,但是隐约不高兴地说:里面已经有面筋了。

忏悔,我这样做也是杀价。
aliliya
2011-04-26 13:15
本帖最后由 aliliya 于 2011-4-26 22:10 编辑

238 做不得主

有时候,人还真是像木偶,被牵着,扯着。
“我也不想发脾气,但事情发生了,我总会跟孩子发脾气,事情过去,我也后悔。”
——无论是论坛还是育儿群还是私下闲聊,这个句型实在是耳熟能详。以后也会不断地听到。呃......我昨晚也亲身经历了。
生气当然是允许的哦:) ,但最好用“我-信息”这个句型表达,给感受和情绪一个出口
静下来,慢下来,学习再学习,应用再应用……

把寻版的新鲜回帖拷过来一段:
《楞严经》云:理则顿悟,乘悟并销;事非顿除,因次第尽。
生命活着本来就是不断学习的过程。不仅学习知识是学习,做人做事也是学习,甚至连一个人独处的时候,还是学习。佛家有四宏誓愿曰:法门无量誓愿学。
aliliya
2011-04-26 13:26
239 林志*

早上对老公说:就当我是林志玲。
老公:你要是林志玲,我就是林志颖。
aliliya
2011-04-26 13:37
本帖最后由 aliliya 于 2011-4-26 16:34 编辑

240 又实践了一把《倾听孩子》

上午在小公园,有个2岁多的小女孩哭了,她妈妈说别管她,周围的大姨们说:别哭了,别的小朋友都不哭……孩子站在中间,周围的人离她都有1.5米远。
儿子跟婆婆玩健身器材爬上爬下ing,我跟这个妈妈还算熟络,我就走过去蹲下抱住小女孩,她妈妈说:别管她,人越多越能哭。
我还是抱着她,她也向我靠近了一小步,我说了几句安慰的话,又哭了一会儿,不哭了,找她妈妈。

现在想,当时周围那么多人,我就那样蹲下去,完全没有在意别人怎么看我,我好像有点儿进步了。
我在做自己想做的事,而没有被别人的眼光羁绊住。当然,我跟这个妈妈还算熟络,否则可能太贸然。

实践了一把《倾听孩子》,感觉very good
aliliya
2011-04-26 13:57
本帖最后由 aliliya 于 2011-4-26 16:35 编辑

241 在这里说一遍

又看了遍《沟通中的“我-信息,你信息”》,复习了一遍/topic/46303

用“我信息”表达情绪是为了让内心的感受找到出口,而不是压抑情绪、感受;也为了让对方可以多了解我们。表达情绪的目的是分享,若是想借“我信息”改变对方、控制对方,要对方合作,或是为了报复,让对方也跟着我们难过或者对我们感到抱歉、内疚,那么我们可能会大失所望。人生最大的痛苦和无力感来自于控制另一个人的生命,即使这个人是我们的孩子。我们无法改变或控制任何人,我们只能学习爱自己,照顾自己,改变自己,照顾我们内心的感受,改变我们的沟通方式,改变我们的生命品质。
习惯的养成需要21天不间断的重复,稳定的习惯则需要90天以上的连贯坚持。

我要把昨天那个情境下的话在这里说一下:老公,你叠那个塑料袋有哗哗啦啦声音(说事实),我听到那个声音感到很揪心(说感受),你接着叠,我进屋躲一下。:victory:
洞庭烟雨
2011-04-26 13:59
回复 aliliya
O(∩_∩)O哈哈哈~
aliliya
2011-04-26 22:07
242 实践课——需要的只是倾听和认同

晚上老公回家,因为公事郁闷,有些生气,说说说……
我和婆婆就劝劝劝……
老公突然说:我本来不怎么生气,被你俩一劝,我反而很生气。
我看着他,被他一棒子喝醒了。
过去的几十分钟里,我建议,我评判,我好为人师……
及时收手,整个交谈的后半部分,我倾听和认同,不给建议……老公最后气消多了。

事实证明:我过分地关注并想帮助老公,结果只是更添乱,每个人都有解决自己问题的能力。老公需要的只是倾听和认同。
在老公需要建议的时候,我再给建议。
aliliya
2011-05-05 14:54
243 上网不方便

很多课后感受,因为上网不方便而疏于分享。
恩,懒得提笔写字,习惯敲键盘了。
aliliya
2011-05-22 07:56
244 又能上网了

过去的20天几乎与网络几乎零接触,竟然感觉还挺ok的,没怎么抓心挠肝:lol。
昨天回到家也没有打开电脑,呃......淡定不少呀,呵呵。
接下来要花点儿时间写上完古老师课程的感受。
aliliya
2011-05-22 09:19
本帖最后由 aliliya 于 2011-5-22 15:11 编辑

学会慈悲——古老师的课后感受(先写这些,可能还会补充)

1、对人更了解。

人需要什么,不需要什么,给了人性需要的东西,人会感觉怎样?给了人性不需要的东西,人又会怎样?
我们自己是人,我们的孩子是人,我们父母老公都是人,我们生活在人与人的沟通中……对人多些了解,真是太太太太必要啦~
关于这一点,可以参考寻版的这个帖子[url=/topic/22448]/topic/22448]

2、理性与感性,思想与感觉

感受,感觉,情绪……说的都是一个东西吧
被大多数人漠视,原来是那么那么那么的重要。

课上
有个孩子说,生气的时候有过想干掉爸爸的念头。
有个大叔接着说:要加强孝道教育。现在的人需要加强这方面的教育……
我当时心里真的一震,因为我看过《倾听孩子》,那是帮我了解情绪以及如何处理情绪的一本好书。生气的时候,人真的没有理性,没有思考……
真的,我们对“感觉、感受、情绪”了解不多,不充分,不足够,这个部分常常被我们忽视。
我们更喜欢——理性和思想。

课上,体验游戏过后:
老公:我做销售,遭到拒绝和漠视都很正常(思想)
古老师:说感受
老公:销售常常会遇到这些情况,无所谓(思想)
古老师;说感受
老公:嗯,难受,不舒服……(感受)
(嘿嘿,我现在也常常模仿古老师,追着老公,说感受……说感受……)

我问寻版:思想不好吗?
寻版说:一是思想可能会骗人,二是生活中发挥主要作用的是感受这个部分。(记不清楚原话了,如果表述有问题,请寻版帮忙更正:) )

我们被感受所左右,但我们却常常漠视它们,我们更爱思想,更爱表述思想,表达思想……

巧的是,古老师课程结束后,三七先生的讲座里。
开始竟然也是——闭上眼睛,静坐,向内寻找,感觉你的身体,哪里不舒服,身体会告诉你(原话记的不是相当清楚了)……
当时心里就是一惊,感觉,又是感觉……

3、三部曲的应用
说事实,说感受,说希望。
因为我和老公一起去上的课,所以现在我和老公之间,还是能够应用一些的。
我有时候并不说出声,只是心里默默地说,否则公婆听起来会以为我在批评他们呢。
其实还是想给自己的情绪一个出口吧。就像ABC法则,我的感受源于我的看法,我要对我自己的感受负责。
呃.......我们常常要别人对我们的感受和情绪负责。(我现在也会这样,但是少很多了)

4、善人道
婆婆家没电脑,只有几本从寺里结缘来的书,有一本刘善人刘友生刘善人的书。
过去的一年,我也看了不少王老善人的书和刘善人的文章。看完以后,就在思想上鞭挞自己,责备自己……无它。
5-18号早晨,我又拿起来看,看到孝道的部分,不知道为什么,突然有了感觉,落泪。
然后出去晾孩子的被子,不经意间竟然吐了一大口!!!!就是呕了一大口,什么也没吐出来,只是大口地呕。
当时很激动,如果感受到了善人道,心气逆转,人会吐的!——原来这是真的。

这个事情发生在古老师课程之后,我认为这里也是有原因的。
古老师帮我了解自己,了解人。所以,看善人道也比以前有感觉。都看了一年了,以前也没有过吐的感觉呢~
“怨人是地狱,管人是苦海。不能管教孩子,只能领教。”
——原来看到这两句话,只会自责,现在看,就会感到,哇,原来善人道里也有很多人性化的东西呢:)

5、每个人后面都有一个大大的WHY

没有好人、坏人,每个人之所以是现在这个样子,后面都有一个大大的WHY。
倾听、观察和了解,了解自己,了解别人,了解我们背后那个大大的WHY。

6、三七的朋友们
各大版主,版主夫人们!爱乐,如莲……我爱你们……

另:古峰老师长得非常的圆润饱满柔软,一下子就想到孙瑞雪老师的话——从身材体型上,就可以看出这个孩子是否得到了正确的爱。
如莲
2011-05-22 09:40
我目前還沒有自己的自留地
我喜歡到各位兄弟姐妹家的自留地裡溜達
就象站在一面面大鏡子前
照照外邊,照照裡邊
呵呵
aliliya
2011-05-22 09:48
我目前還沒有自己的自留地
我喜歡到各位兄弟姐妹家的自留地裡溜達
就象站在一面面大鏡子前
照照外邊,照照 ...
如莲 发表于 2011-5-22 09:40
:),来吧,亲爱的,这里也是你的自留地。
aliliya
2011-05-22 09:53
245 慈悲

我们常说要有慈悲心,慈悲不仅针对他人,也针对自己,并且首先是针对自己。缺少对自己的慈悲,很难对他人慈悲。
只有尊重自己内心的感受,才会愿意去体念他人的感受。
------希阿荣博堪布《次第花开》
无所住
2011-05-24 04:38
抱抱。温暖的一家人,喜欢你们。

确认操作

您确定要执行此操作吗?

确认

确定要执行此操作吗?