三七养生
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属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉

aliliya
2012-02-26 23:20
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-27 08:28 编辑

1386 你是值得的，我是值得的（王平老师爱和自由音乐工作坊分享三）

在一个角色互换的体验单元里，两人一组，一个做妈妈，一个做宝宝，然后再互换。
老师教我们一段歌谣：“围着肩膀（后背、小手等）轻轻转、轻轻转、轻轻转，围着肩膀（后背、小手等）轻轻转，妈妈爱你”，妈妈一边唱着一边给孩子做按摩。
我先做妈妈，另一个同学做宝宝。
我一边轻轻地唱，一边给她做按摩……我感到她有些不安，当我大致各部位给她按摩完。
她立即说：来，我给你按吧。
我对她说：不急，宝贝，我再给你按一会儿吧，你值得的。
我感到她放松下来，后来，她轻轻地说了一句：谢谢妈妈。
后来我做宝宝，享受着妈妈一边唱着歌谣一边给我按摩，我对自己说：我是值得的。

生活中，别人对我们太好，或者得到关注太多，可能就会不安。
我想说：我们是值得的。

二十分钟前，我在小卧给婆婆体验了这个，为了营造静谧的气愤，老公关掉电视关掉灯并撤出小卧。（我家电视在小卧）
肩膀、后背、大臂……我边唱边按摩，问婆婆感觉怎么样，婆婆说挺舒服。
我说妈你躺下吧。
婆婆躺下后，我又给她按摩膝盖、大腿，肚肚……
最后，婆婆笑了。
我说妈你体验到啥了？
婆婆说，挺高兴，真高兴，好像回到小时候被妈妈抱在怀里似的。
我说妈你感觉真好，竟然是笑出来的，要知道我们课上几个同学在这个环节都是哭的。

啊~~~我柔软了许多啊~~~~用这样的方式给婆婆爱，我竟然是那样的自然，一点儿尴尬都没有哎~~~~:victory:
aliliya
2012-02-26 23:40
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-27 12:48 编辑

1387 每个人都有权利唱歌跳舞（王平老师爱和自由音乐工作坊分享四）

课程最开始，老师问大家都是基于什么原因来到这里，情况和我一样的有好几个，觉得自己不配跳舞（唱歌）不会跳舞（唱歌）的。
其中一个朋友说她好像二三十年没唱歌了，因为五音不全。
王平老师说，我们是我们自己的主人，每个人都有唱歌跳舞的权力，每个人都是平等的。
事实是，接下来两天的课上，老师真的帮助我们打开自己，帮我们体验到爱和平等，体验到如何在音乐中和自己连结，体验到虽然每个人的表现不一样，但是对音乐的感受却是一样的。
在最后的一句话分享中，那位二三十年没唱歌的朋友，也独唱了一段。
真好，真美~
每个人都有唱歌跳舞的权力~~我们是自己的主人~~~我们因为是我们自己，而存在着~~~~

还要说的是，我来之前，对这个工作坊的期待也就这么多，觉得只是和音乐有关，只是打开自己，唱歌跳舞而已。
但是，非常惊喜的是，除此，竟然有很多亲密关系方面的连结和疗愈。
无负担地在子宫中摇摆、躺在妈妈的怀里享受妈妈的轻抚、身体在零负担的时候被支撑、被父母拥抱着倾听摇篮曲、和同学的互动合作以及爱的表达。
课上认知的内容不多，大多都是体验，每个体验都那么不一样，有那么精心的编排，那么精彩，都有老师精挑细选的能量很高的音乐做背景。
课后和艾瑞老师达成共识：相对于这个价格，这个课真的是超值啊，性价比超高！
在爱和自由中，每个人都全然地做着自己，音乐，真的是人类的朋友。
谢谢王平老师，谢谢你传达的爱、平等，还有自由，谢谢你帮助我用音乐和自己、和他人连结。
王平老师也说了一句：谢谢你们给自己一个机会来到这里。
真好~
aliliya
2012-02-27 00:04
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-27 00:28 编辑

1388 哭，笑（王平老师爱和自由音乐工作坊分享五）

呃，课上，很多环节，我都哭了，甚至，只是在课程最开始，说完自己来到这里的目的后，就哭了。
不一样的是，这一次工作坊上，在众目睽睽之下，我基本上一点儿想要去掩饰、压抑那个哭的意思都没有，任由眼泪流淌，旁边有多少人都没大关系。
哭，就是想哭。
哭够了，自然就想笑了。
老师说：成长的开始，且得哭呢，越哭越柔软。

呃，课上也笑了好多呢！
aliliya
2012-02-27 00:12
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-27 08:34 编辑

1389 认知和体验的差别（王平老师爱和自由音乐工作坊分享六）

《完整的成长》第一章是：孩子是自己身体的主人。
我看了，我懂了，从认知层面。
这次课程上，我真的明白了，冲破认知，用身体用感觉体验到什么是存在，什么是做身体的主人，什么是自由。
认知和体验，当中还是差很多啊。

　还有王平老师文章里的这段话，我也体验到了 http://216.24.199.190/thread-53375-1-2.html

成人关注的是，为什么有的孩子跳得那么好，有的孩子跳得不和谐，有的孩子只在一边看。我想说的是，对于孩子，音乐是生命里面的东西，是往内走的，有感觉的时候自然就跳就唱，没感觉的时候就不跳不唱。音乐对孩子是个私密的东西，而不是要表演给别人看的。在我们成人的观念里，音乐就是像歌星那样，要表演给别人，这才叫会唱歌懂音乐。当“表演”这个词出现，就有一个往外走的倾向。当然，总会有孩子舞蹈跳得不那么协调，但他仍然有权利表达他想表达的东西；当然，也有的孩子天生跳得美。这两者之间，在外人看来是动作的不同，但在我看来，他们内心同样流淌着对音乐的感受，这一点是一样的。
aliliya
2012-02-27 00:22
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-27 00:24 编辑

1390 绽放

今晚一股脑写了好多呀，有点儿抑制不住的感觉，哈哈，理解我吧，我好像打开了那扇禁锢了二三十年的门，跨过门槛，走进去，啊！风景真美好~~
真的是一种绽放的感觉。
peaceshi
2012-02-27 00:35
回复 aliliya
其实我贴的《圆觉经略说》内容讲的是处理情绪（念头）的原理。我是这么理解的。
peaceshi
2012-02-27 00:37
本帖最后由 peaceshi 于 2012-2-27 00:39 编辑

但是，你说我做不到，还是有妄想怎么办？

“于诸妄心亦不息灭”，妄想来了就让它来嘛！妄想自己会走，用不着急急忙忙拿个扫把去赶走他，他自来还自去。我在“楞严经大义今释”上写了十七首诗，透露了用功的方法，其中一首：

秋风落叶乱为堆，扫尽还来千百回
一笑罢休闲处坐，任他着地自成灰

我们的妄念像秋天的落叶一样，到处飘，到处落，想要去空他，想要去扫他，那就差了。你把第一个妄念去掉了，第二个妄念又来了，你把旧的树叶扫干净了，新的树叶又掉下来，这样你一天到晚忙不完。“一笑罢休闲处坐”，不如我不扫了，不管了，“任他着地自成灰”。妄想用不着你去空他，他自然就空掉了。唐代的诗人杜甫有两句诗，可以拿来形容妄想自性空，

自去自来粱上燕，相亲相近水中鸥。
peaceshi
2012-02-27 00:38
佛告诉我们第二步，“于诸妄心亦不息灭”，什么道理呢？因为你你很平静坐在那里，妄想来时，自己都知道。既然知道了，此时，妄想早已跑掉了。你能够知道妄想的那个“知”，他没有动过，他是“居一切时不起妄念”的。
peaceshi
2012-02-27 00:40
接下来，佛告诉我们第三步，“住妄想境不加了知”。我们学佛的人往往认为妄想不对的，妄想来，我总要看住他，没有妄想才是道。佛说你错了，例如我现在讲话是不是妄想？是妄想。不要怕妄想，妄想就妄想。妄想来的时候，不要再去研究这是无明啊！因缘啊！业力啊！“不加了知”。
peaceshi
2012-02-27 00:40
第四步，“于无了知，不辩真实。”你就傻乎乎地坐在那里，听也听到了，看也看到了，很平安，很自在，坦然而住，这样就好了。你不要再去分辨这是不是清净境界？这是不是空？这样不晓得对不对？那么简单，应该不是吧？自己又骗起自己来了。
peaceshi
2012-02-27 00:41
什么是佛？心即是佛；什么是道？平常心就是道；就这么简单。一切众生何以不能明白？因为不肯平常。一个真正了不起的人，一定是很平凡的。真正的平凡，才是真正的伟大。一般人学佛修道何以不能成就呢？只因不肯平常。各位看看学佛的人好忙哦！这里拜佛，那里听经；又是供养，又是磕头；又是放生，又是捐款；忙得连自己家人都不顾。结果，什么都没有，当然没有，因为太忙了，太不平常了。【诸众生闻是法门，信解受持，不生惊畏，是则名为随顺觉性。】[size=15px]佛说假如将来的众生听到我讲的这个法门，信，相信“心即是佛”、“平常心就是道”；解，也理解到了；受，接受；持，照这样修持。你说我有时做不到，忙时，开车时，做生意时，办公时，都要用精神，动妄想，怎么办？此时如何修持？“住妄想境，不加了知。”这是入世的修持。等事情办完了，则“居一切时，不起妄念。”好了，出世法与入世法都讲了。[size=15px]你不要听了以后认为这样才是佛法，那我吃了十二年的素，不是白吃了？又起妄想，有起后悔。吃素就是吃素，吃素与佛法有什么关系？那是你培养自己的慈悲心、清净心，很好。但是，可不要认为吃素就会得道。你能如此“信解受持，不生惊畏。”这样就有资格学佛了，“是则名为随顺觉性，随而顺入菩提觉性。
无所住
2012-02-27 01:27
回复 aliliya
感受到了你那种兴奋和喜悦，像个孩子一样。很有感染力，亲爱的。
无所住
2012-02-27 01:29
回复 peaceshi
我这两天还在琢磨这四句呢，你就贴出南老师的讲解了，多谢。
aliliya
2012-02-27 08:00
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-27 08:26 编辑

回复 aliliya
感受到了你那种兴奋和喜悦，像个孩子一样。很有感染力，亲爱的。 ...
无所住 发表于 2012-2-27 01:27 图片
嘿嘿，是有做回孩子的感觉。哦，做孩子原来是这种感觉呀！:loveliness:
aliliya
2012-02-27 08:02
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-27 21:25 编辑

什么是佛？心即是佛；什么是道？平常心就是道；就这么简单。一切众生何以不能明白？因为不肯平常。一个真正 ...
peaceshi 发表于 2012-2-27 00:41 图片
亲爱的，首先谢谢你想要把你认为的好东西分享给我。也的的确确是好东西。
不过，我想说的是，请把这样一大段又一大段的摘抄放到归元庵吧，如果我有需要，我会去看。
我希望你能在这里分享更多你自己的想法和生活中的真实体验。
aliliya
2012-02-27 08:16
1391 说NO

工作坊第二天中午吃完饭，几个同学想要在场地中间静坐一下，我没有参与，准备睡一下，虽然外放的音乐很大声，但我还是想睡一下。
一个静坐的同学过来问我：你会一直在这里吗？
我说是啊。
她说那一会儿如果有人大声喧哗，你能帮我提示她们小点儿声吗？
我犹豫了一下说：行啊。
就在她转身要离开我的时候，我叫住她的名字，我说：我其实很想睡一会儿。
她说好的，然后就去向别人求助了。
虽然有点儿曲折，但是我还是把NO说出口了。:victory:
aliliya
2012-02-27 08:26
1392 太好了，省钱了！

0-8岁，我不会带儿子去学任何的音乐技巧，最重要的，是保护孩子的感觉和创造性。这是王平老师的建议，也是我在体验了种种之后，深以为然的。
aliliya
2012-02-27 08:46
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-27 12:16 编辑

1393 在肯德基的觉察——自己的防御

第二天早上在上课地点旁边的肯德基吃早饭。
有两个套餐分别是：皮蛋粥+油条，豆浆+汉堡！
早上出门比较早，没喝水，特别渴，所以我特别想来一杯豆浆，同时我又很想喝粥。
于是乎，这两份我都要了！
刚吃没几口，突然一个人跟我打招呼并坐到我对面，原来是课上的同学，她手里只拿了一杯豆浆。
我开始局促——因为我桌子上摆着两份套餐。
打完招呼以后，我就开始解释，我为啥要两份套餐，我是如何既想喝豆浆又想喝粥的……
我在害怕，害怕对方会笑话我。我试图在告诉对方：我并不是吃货。
我在防御，在试图削弱对方可能会有的对我的伤害，在保护自己。
重重盔甲之下，真的很难坦然地做自己——我就是要两份套餐，无需解释。
aliliya
2012-02-27 08:56
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-27 09:07 编辑

1394 百炼钢、绕指柔

和同学们交流，大家都有这样的感觉，在这种工作坊里，很全然地打开自己，很柔软，很有爱……可是，回到现实生活中，过了几天，就又回到原来了。
我想应该是这样的，在能断“百炼钢”的“绕指柔”还没有炼成以前，在功夫不到家以前，要懂得保护自己。
比如，不向给不出爱的人索要爱，不向那些亟需疗愈的人索要疗愈，不在那些还仍穿着盔甲和拿着武器的人面前轻易地敞开柔软真实的自己，虽然那副盔甲和武器的里面的人，和我们一样柔软。否则，悲剧了，伤不起，使得我们对成长灰心……
等有一天“绕指柔”炼成了，任他“百炼钢”再怎么坚硬与冰冷，也无惧了，到时候就可以潇洒自在笑傲江湖了，也许，还会用自己的“绕指柔”卸掉对方的盔甲和武器，哇哈哈:lol ~
寻爱的孩子
2012-02-27 12:23
回复 aliliya
真好！我能知道快轮到自己前的那种紧张！

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