三七养生
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三七养生

属于我自己的树洞贴,一个人的倾诉

aliliya
2012-02-24 22:37
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-24 23:28 编辑

1377 说是助人,实则害人

当时我看的时候,真是要气爆了,无良媒体!还跟该妇女一起去学校接孩子搞这种事,你这是助人呢?还是害人呢?要是被孩子同学看到,孩子一辈子能不能走出这个阴影?也没个专业的心理学指导,就在那瞎搞!二百五媒体!这两天都想写这个事儿,就是想骂他们二百五,骂出来心里好受多了,一会儿去挤牙膏。aliliya 发表于 2012-2-24 18:05 图片
写完帖子后就去挤牙膏了,回头再看,我写这个帖子的时候好痛苦呀!人悲愤痛苦的时候如果不去处理那些感受和情绪,就会转而去说说说,说头脑的语言,的确如此。
说头脑的语言也没啥不可以的,但是在悲愤和痛苦中所说的话,很容易跑偏,不知道自己其实是在躲避感受,是在投射痛苦,这个比较麻烦。
情绪处理完,冷静下来以后,我此刻仍然不赞同该媒体的做法,但是不会破口大骂其二百五了。
aliliya
2012-02-24 23:51
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-24 23:54 编辑

1378 解散了,祝福

呃,刚才,把我自己曾经创立的一个QQ群解散了,当时也是为了一个老师的课程创建的群。
一直想解散,一直不忍心,很有罪疚感和愧疚感,觉得对不起老师。
刚才认真地面对了自己的这种内疚感,呃,看到之后,面对之后,放下了,终于,在刚才,把QQ群解散了。
缘聚缘散,缘起缘灭。祝福老师,也祝福我自己。
无所住
2012-02-25 01:16
我好久没上网,你更新的我看不过来了。着重看了古老师自我认知课的体验,你写得很具体,能记下那么多细节,非常佩服。
祝福你,亲爱的。
寻找中医
2012-02-25 09:28
回复 寻找中医
哦,没那么执着啦。至少这件事上没那么执着的。只是当时那么想的,记录下来而已。
但是另 ...
aliliya 发表于 2012-2-24 22:21
如果是很揪心的事情,一想起来就禁不住揪心的事情,下次再揪心的时候,不妨好好去揪心揪心,看看怎么样。
aliliya
2012-02-25 22:24
我好久没上网,你更新的我看不过来了。着重看了古老师自我认知课的体验,你写得很具体,能记下那么多细节, ...
无所住 发表于 2012-2-25 01:16 图片
的确是好久没见你回帖啥的了,读书会见:)
aliliya
2012-02-25 22:28
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-25 22:39 编辑

1379 内疚——比愤怒难对付多了

今天是王平老师的爱和自由音乐工作坊,早上7点就出门了,到路口打车,同时来了三辆空车,上了其中各一辆车,不自在,对另外两位司机抱有歉疚。
又比如,去买衣服,如果店家太热情,不买就会内疚,不买很正常的嘛,但走的时候都会来一句:不好意思哈!
又比如,拒绝别人,其实就是一个NO就可以的嘛,偏偏又会说一大堆不好意思!本来就是自己的合理权益,但就是很内疚,很对不起人家。
又比如,出门3个小时看场电影,就会对孩子很内疚。
我觉得内疚这种东西,比愤怒难对付多了。
愤怒好像只是爆了,找个出口放出去就好了,而内疚却常常来得不是这么痛快,也不那么容易觉察,就好像慢刀子割肉,搞得人难受地很,比愤怒难对付多了。
aliliya
2012-02-25 22:38
如果是很揪心的事情,一想起来就禁不住揪心的事情,下次再揪心的时候,不妨好好去揪心揪心,看看怎么样。 ...
寻找中医 发表于 2012-2-25 09:28 图片
aliliya
2012-02-25 22:44
1380 庆幸

课程进行中,手机静音,一个朋友来电,休息时看到了给打回去,他说明天有个活动邀请我。
我说这两天正在参加工作坊,去不了。
他表示理解。
我长吁一口气,庆幸自己是在参加工作坊,要么这打上门儿的邀请,拒绝起来还真是不容易哈,可能又会说一大堆“不好意思”,或许会编个不去的理由。
总之,就是很难坦荡地说NO。
aliliya
2012-02-25 22:54
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-26 23:02 编辑

1381 王平老师爱和自由音乐工作坊分享(一)

一个字:赞!
两个字:超赞!
原来音乐不只是可以坐在凳子上傻听的。
音乐可以用身体和感觉来表达,音乐可以用来和自己连结。
我体验了自己从来没有体验的东西,我的身体似乎从来没有像今天这样自由地舒展过,音乐和舞蹈原来这么美好~
我在那里,感觉,呼吸,跳舞,做我自己,和我自己在一起,我比以往更确定自己的存在。
老公晚上问我有啥收获,我说我以后在家里给你跳舞。:lol
其实,不是跳给别人看,而只是,自己舞蹈着。
aliliya
2012-02-25 23:13
1382 课上的两个觉察——焦虑

1、麦克风是带线的,老师问那个不带线的麦克拿来没有,回答说等会儿就拿过来了,老师说好,那先用带线的麦克,从这边开始分享吧……接下来的几分钟,分享有条不紊地进行着,我好像也没心思全力以赴地听,我好几次看向门口,焦急这麦克怎么还没拿过来呀……
2、坐在我右手边的同组的一个同学,上午课程还要有一个小时才能结束呢,她老公和儿子进来把她找走了,中午也没见到她身影,下午开始上课了,她还没来……老师开始领着我们做静心,我焦虑地总是看向门口好几次,门开了,进来一个,不是她……门又开了,是她,我长吁一口气,赶紧向左挪挪给她腾地方。终于踏实地跟老师做静心了。

以上两个行为,要说自己有爱心吧,也行,要说自己事儿妈吧,也行……
我以前对自己类似的焦虑还真没怎么觉察过,今天一下子逮到两个。
aliliya
2012-02-25 23:20
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-25 23:24 编辑

1383 老妈继续倾诉

回来的路上,老妈来电话,挂断,打回去,老妈又倾诉了一堆她的不快。
吁……我长呼一口气,难道是老妈前两天尝到被倾听的甜头了?努力再次倾听。
你说这不成长能行吗?这形势,步步紧逼你必须得赶紧长啊!
要么,不但支持不到老人,自己也会被卷下去的。
这两次的倾听过程,我几乎一点儿也不难过(以前总是难受的很),我知道那是妈妈的小我和痛苦之身在经由她讲话,我要做的,就是给妈妈人性需要的东西:victory:
aliliya
2012-02-25 23:31
1384 赞爸爸们

今天看到了好几个爸爸在外面带孩子,还有我老公,在家里带孩子。
对爸爸们的付出表示崇高的敬意!
无所住
2012-02-25 23:39
回复 aliliya
内疚是哪里来的呢?
无所住
2012-02-25 23:52
1383 老妈继续倾诉

回来的路上,老妈来电话,挂断,打回去,老妈又倾诉了一堆她的不快。
吁… ...
aliliya 发表于 2012-2-25 23:20
:victory:
小臭臭妈
2012-02-26 09:54
回复 aliliya
我自己心情好的话能做到倾听,否则很堵。
peaceshi
2012-02-26 18:31
南师-圆觉经略说[table]
[tr][td]
转自网上资料,可能有错误,请看原书

[size=15px]【大悲世尊,愿为此会诸来法众,说于如来本起清净,因地法行,及说菩萨于大乘中发清净心,远离诸病,能使未来末世众生求大乘者,不堕邪见。】

...
我们经常听到佛教的朋友们说发心,一般所说的发心,不外乎出点钱出点力,这是发小的心。经典上说发菩提心,什么是发菩提心?大彻大悟而成佛,这是真发心。发菩提心又叫发大悲心,真开悟了,才可以无我,才可以牺牲自我度一切众生。大悲心是菩提心的行用,菩提心是大悲心的体,那么,菩提心的相呢?就是“圆觉经”此处所讲的清净心。诸大菩萨虽然大大慈大悲中,自性却是清清净净。菩提者觉悟也,悟了道,得了清净心,才进入大慈大悲菩萨道。

发了清净心有什么好处

发了清净心又什么好处?可以远离诸病。什么病?头疼、牙痛、胃痛、心脏病、肝脏病、肾脏病,这些是肉体地水火风四大不调所引起有形的病,还有属于心理无形的病,诸如一切烦恼,一切希求,一切妄想,贪、瞋、痴、慢、疑....等等都是病。佛眼看世间,一切众生皆在病中。病从何来?病从业生。每个人的因果报应不同,身体健康情况都不同,有些人天生身体健康,到了七八十岁,还步履轻便,精神奕奕;有的人一年三百六十五天,不在病中即愁中;另有些业力重的人,没病还自认为有病,到处求神问卜找药吃。业从哪里来?业由心造。换句话说,要如何才能身心无病呢?很简单,发清净心,就可以远离诸病。

如何不堕入邪见

文殊菩萨问了菩萨如何发清净心,远离诸病的问题后,还问了另一个副题,如何能使未来末世众生求大乘者不堕邪见。我们现在还没有到末世,到了末世末法时代,连佛像、经典都没有,只剩一句--南无阿弥陀佛。我们现在是像法时代,还有佛像、经典流传,还算好的时代。到了末法时代,那就很惨了,人类互相残杀,连草木都可杀人。文殊菩萨的慈悲心顾虑很周到,请求释迦牟尼佛,设法使未来末法时代有善根求大乘菩萨道的众生,不堕入邪见中。此所谓邪见,是指不正,歪了,偏了,凡是偏离了佛法的正知正见,都属邪见;也可以说,凡是学佛修道离开了此清净心,都是邪见
...
...
[size=15px]【善男子,无上法王有大陀罗尼门名为圆觉,流出一切清净、真如、菩提、涅槃及波罗蜜,教授菩萨,一切如来本起因地,皆依圆照清净觉相,永断无明,方称佛道。】
[size=15px]...

圆觉含盖了此一切清净、真如、菩提、涅槃、波罗蜜,乃一切大法之总法,一切大法之总源。读“圆觉经”,不得不令人肃然起敬。

所有佛都是依此圆觉法门教授历代菩萨,此圆觉法门是佛法之根本大法。

一切如来本起因地,皆依圆照清净觉相,永断无明,方成佛道。凡是要想成佛,都必须根据此圆觉修法,才能成佛。

。。。

你说我还是找不到,怎么办呢?皆依圆照清净觉相,这就是传法了,把修行的方法也告诉你了。随时圆照观照,照什么呢?回照自己的起心动念,自己的思想念头怎么来怎么去,要清清楚楚。记住,要圆照,不是偏照。打坐的时候观照很清楚,下了座就乱了、迷糊了,那不叫圆照。要在忙中乱中,随时随地观照自己的念头。观照念头并不是要你不想,唉哟!我怎么又去想?好像“想”与你是冤家似的。有念头来,不用怕,要知道人的思想念头是留不住的,不信,你留留看!留得住吗?人的思想妄念留不住,但是,要送也送不走。你不去想它,它偏要想,很可恶!对不对?人的思想就那么怪,注意,这就是无明。例如念佛,阿弥陀佛、阿弥陀佛......咦?外面下雨了!门晓得有没有关?糟糕!妄想又来了,不应该!不应该!我们一天到晚就在后悔妄想里转,如此妄想无明如何清净得了。那么,有些人打坐,静静地坐在那里不动,是否就圆照清净了呢?一点也不,忙得很,心里想的可多呢!我坐了那么久,气怎么还没有动?是不是上了当?我怎么还没有开悟?如来大法难道是这样吗?那不叫圆照,换一个字,叫怨照,各位想想看,是不是这样?当你察觉妄想来的时候,就是清净,因为妄想早已跑掉了,当下清净,本来清净,不用再去想把妄想空掉,妄想不空而自空。如此一念清净下去,圆照下去,慢慢修下去,便可以永断无明,便可以成佛。


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接下来,佛讲用功的方法,而且是成佛最好,最快的方法。[size=15px]【善男子,但诸菩萨及末世众生,居一切时,不起妄念;于诸妄心亦不息灭;住妄想境,不加了知;于无了知,不辩真实。[size=15px]】[size=15px]
这一段是大乘道平时修持的法门。在修持这个法门之前,先要认定“心即是佛”。一般人学佛修道都在希求一个东西,都向心的外面去找,因此,犯了一个最大毛病--不敢承认“此心就是佛”,这是众生的大病所在。人总是把佛、菩萨的境界幻想成非常高不可及,深不可测,所谓“高推圣境”。人都受幻想或回忆的宰制,就是不愿面对眼前的现实。如果能够很平实地认清平等的心就是佛,那又何必汲汲外求呢?若能认清这个道理,那么便能“居一切时,不起妄念”,在任何时间,不起虚妄的幻想,此心就是那么平静就好了。假如真能做到了,这就是菩萨道,不须再念什么咒,或是观想、拜佛。这时就如苍雪大师所说的:“南台静坐一炉香,终日凝然万虑亡,不是息心除妄想,只缘无事可思量”,“什么是佛呢?心即是佛。什么是道?平常心即是道。如何平常呢?平常就是不加任何的方法。“不是息心除妄想,只缘无事可思量”,非常平实,这是真正的观心法门,正修行之路,这也就是禅,如来禅所标榜的法门。
[size=15px]但是,你说我做不到,还是有妄想怎么办?“于诸妄心亦不息灭”,妄想来了就让它来嘛!妄想自己会走,用不着急急忙忙拿个扫把去赶走他,他自来还自去。我在“楞严经大义今释”上写了十七首诗,透露了用功的方法,其中一首:秋风落叶乱为堆,扫尽还来千百回
一笑罢休闲处坐,任他着地自成灰
我们的妄念像秋天的落叶一样,到处飘,到处落,想要去空他,想要去扫他,那就差了。你把第一个妄念去掉了,第二个妄念又来了,你把旧的树叶扫干净了,新的树叶又掉下来,这样你一天到晚忙不完。“一笑罢休闲处坐”,不如我不扫了,不管了,“任他着地自成灰”。妄想用不着你去空他,他自然就空掉了。唐代的诗人杜甫有两句诗,可以拿来形容妄想自性空,自去自来粱上燕,相亲相近水中欧。[size=15px]佛告诉我们第二步,“于诸妄心亦不息灭”,什么道理呢?因为你你很平静坐在那里,妄想来时,自己都知道。既然知道了,此时,妄想早已跑掉了。你能够知道妄想的那个“知”,他没有动过,他是“居一切时不起妄念”的。

[size=15px]接下来,佛告诉我们第三步,“住妄想境不加了知”。我们学佛的人往往认为妄想不对的,妄想来,我总要看住他,没有妄想才是道。佛说你错了,例如我现在讲话是不是妄想?是妄想。不要怕妄想,妄想就妄想。妄想来的时候,不要再去研究这是无明啊!因缘啊!业力啊!“不加了知”。[size=15px]第四步,“于无了知,不辩真实。”你就傻乎乎地坐在那里,听也听到了,看也看到了,很平安,很自在,坦然而住,这样就好了。你不要再去分辨这是不是清净境界?这是不是空?这样不晓得对不对?那么简单,应该不是吧?自己又骗起自己来了。[size=15px]什么是佛?心即是佛;什么是道?平常心就是道;就这么简单。一切众生何以不能明白?因为不肯平常。一个真正了不起的人,一定是很平凡的。真正的平凡,才是真正的伟大。一般人学佛修道何以不能成就呢?只因不肯平常。各位看看学佛的人好忙哦!这里拜佛,那里听经;又是供养,又是磕头;又是放生,又是捐款;忙得连自己家人都不顾。结果,什么都没有,当然没有,因为太忙了,太不平常了。【诸众生闻是法门,信解受持,不生惊畏,是则名为随顺觉性。】[size=15px]佛说假如将来的众生听到我讲的这个法门,信,相信“心即是佛”、“平常心就是道”;解,也理解到了;受,接受;持,照这样修持。你说我有时做不到,忙时,开车时,做生意时,办公时,都要用精神,动妄想,怎么办?此时如何修持?“住妄想境,不加了知。”这是入世的修持。等事情办完了,则“居一切时,不起妄念。”好了,出世法与入世法都讲了。[size=15px]你不要听了以后认为这样才是佛法,那我吃了十二年的素,不是白吃了?又起妄想,有起后悔。吃素就是吃素,吃素与佛法有什么关系?那是你培养自己的慈悲心、清净心,很好。但是,可不要认为吃素就会得道。你能如此“信解受持,不生惊畏。”这样就有资格学佛了,“是则名为随顺觉性,随而顺入菩提觉性。

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[/table]
aliliya
2012-02-26 22:10
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-26 22:12 编辑

回复 aliliya
我自己心情好的话能做到倾听,否则很堵。
小臭臭妈 发表于 2012-2-26 09:54 图片
同感。
我觉得只有自己这里真的极安静的时候,才会给他人很好的倾听。
如果自己头脑里有特别纷乱的声音或者有一些情绪的话,的确是很难去听,而是更想去说更想去爆发那个情绪……
我有好几次都觉察到自己非常喜欢插话,倾听的确需要内功。
用南怀瑾的话说:冒充静态是很痛苦的。
aliliya
2012-02-26 22:11
回复 aliliya
内疚是哪里来的呢?
无所住 发表于 2012-2-25 23:39 图片
呃....我也想继续探索:)
aliliya
2012-02-26 22:12
南师-圆觉经略说
peaceshi 发表于 2012-2-26 18:31 图片
除此之外,你自己有什么话想要跟我分享吗?
aliliya
2012-02-26 23:06
本帖最后由 aliliya 于 2012-2-26 23:56 编辑

1385 独舞谢幕——当下,请引领我(王平老师爱和自由音乐工作坊分享二)

课程还有一个下午就结束了。
老师说,欢迎每个同学到场地中央用自己的方式谢幕。(工作坊大概四十个人,围成一个大圈)
我的序位中间,前面大概有十五六个人吧,第一个同学到中间自由地跳了一段,然后是第二个同学,第三个同学……
我无法安心欣赏,紧张,心砰砰乱跳,大脑开始给自己编排舞蹈动作。
觉察到了。
感觉自己的身体,呼吸,感觉自己此刻的存在,对自己说,把那一刻交给自己、交给音乐、交给自由的身体、交给那个当下吧。
头脑不编排了,但还是有点儿紧张。
一个一个又一个……终于轮到我了。
当下,请引领我。
我迈出脚步,随着音乐脚步欢快地移动,自由地舒展着身体,头脑完全地安静,感觉自己,身体随着感觉自由地舞蹈,我弯下腰向朋友们鞠躬后,旋转着两周回到自己的位置。
掌声,我听到朋友们掌声。
我好愉悦,这是我人生的第一段独舞。
我好愉悦,身体竟然是这样地自由。
我好愉悦,身体、感觉、音乐如此地合一,如此地紧密连结。
就好像一个禁锢了二十年的花骨朵,在那一刻尽情地慢慢地绽放~~生命多么美好~~~

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