开贴纪录俺的调理日记(怕冷,月经提前,腰腹部及大腿肥胖)

悠悠娘

2010-04-23 08:23

62^#

看着楼主的调理日记，跟着一起高兴。

有空我也来试试艾炙。:)

悠悠娘

2010-04-23 08:24

63^#

是不是哪疼就可以炙哪里啊？:L

姜与炙甘草

2010-04-23 08:56

64^#

:) 我也看喜欢单阿姨的博客, 她的新书是不是博客上的文章转化的?

[ 本帖最后由姜与炙甘草于 2010-4-23 08:58 编辑 ]

麓羽

2010-04-23 09:37

65^#

她的博客我没看过，我看过她在民间中医网上的文章，觉得是挺热心的一个阿姨。这本书，好像是根据博文还有一些对病人的回复整理出来的，写的挺实在。我前些日子在书店逛看到就买下了。

姜与炙甘草

2010-04-23 09:45

66^#

http://blog.39.net/shanguimin/

麓羽

2010-04-23 10:28

67^#

收藏:lol

悠悠娘

2010-04-23 11:03

68^#

呵呵，我也收藏一下子，谢谢姜姐！

曹循妈

2010-04-23 11:09

69^#

红糖水我也拉筋了,但是动作不怎么到位.腿还是很麻的.我拉的时间短,每条退能拉5分钟吧,我一点点加.

安安的宝贝

2010-04-23 13:01

70^#

坚持！
我就是坚持不下去，胖，腿脚无力。整天坐在办公室都很少站起来。连孩子都说妈妈太胖。:L

红枣红糖水

2010-04-23 15:24

71^#

嗯,要坚持呢,我这人就是没啥毅力,所以才想着开个贴子,有了姐妹们的鼓励,我自然也不好意思放弃是不.

红枣红糖水

2010-04-23 15:25

72^#

如果能找相对应的穴位,那自然效果是最好的,如果找不到穴位那就哪不舒服就灸哪里吧!本来也有阿是穴这一说法的.

红枣红糖水

2010-04-23 15:26

73^#

噢也,我的贴子越来越热闹了,谢谢姐妹们,但愿大家都健康美丽哈!

红枣红糖水

2010-04-23 15:27

74^#

不着急,慢慢来,拉筋也是不能急于求成的,时间一点点加,循序渐进嘛!

红枣红糖水

2010-04-23 15:34

75^#

这几天拉筋多些,艾灸得少些,因为时不时的下雨.
昨天两腿各拉了十几分钟,可能是我强度太高了(我用脚后跟\小腿\臀部三个部位去靠墙,甚至还想压脚尖),这几天上半身酸痛,特别是左肩,早起后眼睛也是肿的,不知道是在排病还是我拉得太过头了,所以我今天早上两条腿只各拉了十分钟.
昨天下午下雨气温骤降,我穿得太少所以后背有点着凉,晚上就用灸盒灸了一下大椎,结果灸出大量的水珠,我自己也糊里糊涂睡着了.

红枣红糖水

2010-04-23 15:38

76^#

今天大姨妈来了,距离上次经期是27天,肚子有点坠胀感,有轻微的痛感,但比起以往已经好太多了,而且排出了一些暗黑色的血,(并没有成块)看样子这段时间的调理还是起了作用.这更加给我增添了信心.中午用灸了一下后腰和腹部,下午明显感觉精神好些了.

红枣红糖水

2010-04-24 08:53

77^#

俺大概喝了有十三包,今天称了一下体重,54.4KG,并没有太大变化,可是觉得浑身轻盈了,肚子也觉得空了些.喝到五六天的时候,左脚的脚气在晚上痒得厉害,可是后来又不痒了,不知道是不是排病.

红枣红糖水

2010-04-24 09:01

78^#

1,拉筋的时候可以配合腹式呼吸:很多人会觉得拉到后面有度秒如年的感觉,如果把注意力转移到呼吸上这样可以轻松的延长时间,而且拉筋加腹式呼吸立刻会觉得腹内的脏器都得到了更好的运动,我清晰的听见了腹鸣声.
2,放在地上的腿可以左右摆动:这样做可以使臀部和大腿内外侧都得到很好的拉伸,可以更好的打通经络甚至减肥.
3,如果是年轻人,在动作规范的基础上慢慢加长拉筋的时间:中老年或者有顽疾的可能一开始不能做到动作规范,年轻人我想应该是没问题的,我觉得一开始拉筋时间不是很重要,毕竟要给身体一个适应的过程,循序渐进慢慢延长时间就好了,不能一味的追求每条腿二十分钟三十分钟而放松要求(比如腿不直,胳膊弯着等等.)

红枣红糖水

2010-04-24 09:04

79^#

因为这两天还是特殊阶段,所以我今天早上每腿只拉了十分钟,配合了腹式呼吸.本来早上六点已经大大一次了,可以拉筋后喝了姜枣茶,到了八点钟竟然又大大了一次,现在感觉浑身轻松.还有,还有,我的左大腿现在在抽动(我也不知道怎么形容,就是里面一抽一抽的,我估计是在打通经络.)

红枣红糖水

2010-04-24 18:17

80^#

平时只是刷牙的时候牙龈出血,可是今天下午两次牙龈出血,量不是很多.
有点害怕呢,不知道是不是拉筋拉的.

老陈

2010-04-24 22:28

81^#

原帖由 红枣红糖水 于 2010-4-19 15:35 发表
回这位朋友,我是用的温灸盒,淘宝上买的,大的九块五一个,小的七块五一个,大的直径是九毫米,小的七毫米,外面还有一个布套子,布套子上有根布条可用来固定,将艾条或艾段点燃了以后放在盒中(有一个小钢丝是用于固定艾 ...

谢谢你。能否给个淘宝链接呢？呵呵，我懒人一个，有现成的最好:lol

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