关于最佳进餐时间

因果

2016-08-01 14:44

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我的经验是只要是素食就可以轻松的做到过午不食。开始一两个月挺一下就行了。要是不是素食做起来就有点难。 ...
因果发表于 2014-2-12 09:21

回过头来不觉已近四年，各种莫明其妙的症状基本消失了。

常在

2017-04-17 17:01

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好多都说不吃会饿，其实习惯而已，习惯几天就没事了。

学而乐

2017-07-19 11:20

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本帖最后由学而乐于 2017-7-19 11:46 编辑

上学、上班族一般都是中午12点下班，出去吃或回家自己做都要时间，一顿折腾下来吃完基本都到13点了，此时小肠经开始活跃，而刚吃的食物还在胃里面（百度了一下食物从胃到小肠的时间，各种说法，大概要1~6小时），那么小肠里面消化的估计还是早餐那些东西，而且还得分些气血去供给胃腐熟水谷也影响了小肠的吸收转化。

如此看来，现代的饮食、作息机制太有问题了，午时觉已经错过了，最佳消化吸收时间也错过了，晚上再吃多、吃好或者娱乐、加班熬夜等等，不早休息就再加重一层，加速了身体这部精密机器的损耗，所以身体都有很多问题在积累、潜伏。

俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”也有一定道理。午餐最好尽量提前，午时就创造条件也要眯眯眼、静静心，如此养生才不至于过逆，才能有好的身体去学习、工作。

dengdake

2017-08-01 20:48

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挺难的吧我习惯半夜吃东西

杨开福

2018-01-22 09:32

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对我来说，正相宜。我正愁晚饭时不饿呢。

杨开福

2018-02-08 09:26

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很想知道三七老师是否一日两餐？

疏食客

2018-02-21 15:21

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归一发表于 2008-5-25 20:10
五味入五脏，每一种味道它都有生，它都有克，少吃点辣补肝，辣吃多了就伤肝，吃点酸敛肺，疏泄肝气，但是酸 ...

说得很有道理，学习了。

伍仕华养心养生

2023-06-23 08:51

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最近一天2餐，早上8-9点，下午2-3点。感觉很好

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