关于最佳进餐时间

秋日午后

2012-09-05 09:42

62^#

回复 犇犇牛
这个看得我笑了，如果觉得饥寒交迫的话还是吃一点点吧！

秋日午后

2012-09-05 09:50

63^#

最佳进餐时间我一直牢记于心，家人也按照这个习惯渐渐改变了过了，但不吃晚饭现在还做不到，感觉晚餐在大部分家庭中是比较受重视的，毕竟白天忙于工作或其他，不能好好的做饭。
我是生完孩子后，饮食大增，简直跟以前判若两人，再说从深圳回到老家觉得吃什么都香，以前还有个借口要喂奶，但是断了奶以后胃口仍不减，导致体重也一直居高不下，最近老公没在家，我和爸妈倒正好吃得简单，但离完全不吃还远哪。前面有个朋友说得好，要是大家都不吃晚餐，这该是多么环保及反腐反浪费的好事儿啊。
慢慢来吧，只要有了健康的观念，就为时不晚，特意留贴监督自己。

拉匝禄

2013-05-04 20:31

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我是新来的，这个话题很久没人接茬了。吃素是有德的（在脑子里有仁慈心和环保意识），会改善自身的素质，包括身体和精神两方面。吃饭的时间，个人会有很多不同习惯，当然个人习惯不一定符合养生境界。几年前看过CCTV播的一个长寿老人系列，里面介绍了几位不同地域的寿星，有不吃肉的，也有吃很多肉的，好像都是按照自己的习惯生活。在此，三七老师提出这个吃饭时间对我等新人养生有指导意义，我要按照自己的情况慢慢改变不良习性，多学习中医药知识，在我最紧要的是多向善行。

inanyy

2013-05-04 23:04

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还真是坚持了三个月的一日两餐，真的感觉人轻松很多，时间也比别人充裕很多，特别是看着家人吃晚餐，自己坐在一旁，太考验自己的毅力了。觉得人真的不需要吃那么多东西，维持一天活动就好了，但是O型血的我，还是没有戒掉肉。

sunshadow

2013-05-05 11:31

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记得很小的时候，家里都是早上10点吃早饭，下午3点多吃午饭的。那时候早上上2节课回家吃早饭，再去学校上课。下午上4节课，放学2点半。回家吃午饭。

后来就慢慢变了，开始早上3节课，下午3节。没到一年，索性变成上午4节课，下午2节课了。

看来古人就是这样饮食的。

连山

2013-05-07 09:22

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晚上少吃倒是好，只是不吃，饿的慌

米菲妈

2014-01-24 06:51

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我早餐在外面吃、中午在饭堂吃、晚上在家里吃，饭堂12点开饭，等不到一点钟吃，吃完回家睡午觉，下午常常觉得饿，晚上吃饭是大家庭，不吃会被说。从今天起改变如下：早餐能够9点前吃，午饭吃多一点，晚饭吃少一点，饿了就打豆浆喝。改变从我开始，过段时间看看结果。

因果

2014-02-12 09:21

69^#

我的经验是只要是素食就可以轻松的做到过午不食。开始一两个月挺一下就行了。要是不是素食做起来就有点难。我从去年上半年开始至今基本素食且过午不食。之间有时外出啊什么的吃点肉晚上就会想吃东西。素食过午不食真的是很好！

明月静寂

2014-02-26 14:47

70^#

我一直脾胃虚弱，看了之后才明白原来是小时候经常吃饭吃撑导致的。饿治百病，有其中的道理。感谢先生！我准备践行一日两餐，从早七点到下午三点。

小金豆

2014-03-05 14:13

71^#

呵呵我是有切身感受的，我从2013年4月份坚持过午不食，到目前减掉了近20斤了，以前口苦的毛病也没有了，早上起来口气也清新了不少。原来上楼的时候感觉腿都撑不住身体了，现在明显感觉腿脚轻快了很多。所以会继续保持这个好习惯的。

妈妈的味道

2014-03-05 14:24

72^#

陕西甘肃地区的西北人，都是一天两顿饭，我婆婆就是这样，身体特别好，精神气足，我也想这样吃饭，可真心得有毅力能坚持下来才行！

陈昵君

2014-03-05 14:54

73^#

回复 三七生
请教先生，哪些对孕妇是有价值的食物？{:11_63:}

飞天小猫

2014-03-29 20:48

74^#

下午三点后不进食有两三星期了，晚上肚子会叫正好早睡，只是每天早晨醒来口中是甜的，不知我这种瘦子是否适合不吃晚饭？

轻凌

2014-06-18 13:32

75^#

先生说得对，准备试试，看看自己身体能不能接受。

童豌豆

2014-07-21 16:04

76^#

坚持了两年，瘦了20斤，除了偶尔不被人理解以外，一切正常。轻度脂肪肝消失了，体检血项都正常

千一妈

2014-08-17 15:12

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早饭六点前，在单位的话，午饭是十一点半左右，晚饭是五点半左右。

养生达人

2014-08-17 17:02

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也有些道理，还是应人而异吧，适应自己就是好的

无处话凄凉

2015-05-12 17:38

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感觉很好，腰腹赘肉少了，神清气爽。偶尔破例参加聚会吃了晚饭第二天就会肚胀便秘，食欲差没胃口，可见晚饭之累赘！

虎妞有点甜

2015-11-08 09:24

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之前看过一本书（《活到天年》）也有这样的观点，于是我也开始不吃晚饭，到现在已经有4个月了，不吃晚饭头一个星期，晚上会觉得很饿（因为以前晚饭是塞很多东西的肚子里，把胃也撑大了），后面习惯就一点都不会觉得饿了，而且还带来了很多的惊喜：
1.以前血压一直偏高（144/101），上个月去看过一次中医，我跟大夫说我有高血压，大夫一量，说很正常啊，不知不觉血压已恢复正常了。
2.以前大便不成形，在马桶一冲全散了，现在的大便跟我小孩的大便那样成形。
3.以前脾虚，一直是地图舌，有齿印，现在舌头地图舌偶尔有。
4.以前啤酒肚非常明显，夏天穿T恤直接就挺起来，现在肚子只是稍微凸一点了。
5.体重减了10斤。
6.现在感觉就是一身轻松，要是偶尔吃一顿晚饭，还会觉得有点胀。

helenparis

2016-07-22 09:19

81^#

“过午不食”最近老在脑海中出现，今天看到先生的这篇文章，完满了。感谢先生。今天开始实践晚餐少吃。

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