三七养生
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失眠 失眠 失眠 ......

香飘飘
2009-02-04 13:34
1#
近一个月来，突然患上了失眠的症状，整夜整夜的睡不着觉，好不容易睡下了，又极容易醒，醒来后就再也不能入睡，白天提不起精神，整个人感觉跟散了骨头似的，天天处在昏昏噩噩之后，跟害了大病似的提不起精神，去医院体检却查不出有什么问题。最难受的是每晚入睡的时候，越想睡却越睡不着，越告诫自己不能乱想，快睡觉，思想却越跑越快，一会就能周游全国，没办法就数羊，却越数越清醒，一口气能数到几千只，唉，那种感觉真的是不太好受:Q 。
看到依依发表的贴子，也去店家买来了舒压安眠的精油来用:handshake ，也感受到了很好的效果，晚上睡觉前我滴在枕头和被子上，比较以前入睡容易了很多，头也不会感觉很昏沉:victory: ，但还是比较容易睡，睡眠质量感觉还是不行:( 。最主要的是，不知道用的时间长了会不会有依赖性和副作用，关键是怎样才能从根源上解决问题呀，以前可是那种看见床就想背的人，遇到周末起来都该吃中午饭了，可不知怎么的瞌睡虫一下子都是不见了，感觉人一下子就没了精神、没了魂......:L
三七的朋友有遇到过这种情况，或知道有什么治疗失眠的方子，烦请传授一下，好让我早日脱离苦海呀！
拜请先生、禅音赐我良方......:kiss:
千江一月
2009-02-04 14:37
还是要找医生开方。
我2008年在水中火先生处问诊，他给我开了一剂桂枝汤来治疗失眠，不可思仪吧。效果还挺好。可惜目前他的诊室关了。你现在失眠，谁知是不是跟今年的年气有关？我们这样的外行插不上手。
我很了解你的痛苦。我因为这个请了一年的假来调养，现在慢慢好了，但是有时还会犯。就是因为失眠我才找到了三七养生网。看来要老老实实长期调养。不是一下就能断根的。
木棉
2009-02-04 17:19
艾灸三毛
艾儿520
2009-02-04 17:32
我睡不着的时候就念“明理，明理，明理··········” 好像王老善人说过？:lol
香飘飘
2009-02-04 18:37
不知你是否还记得那个桂枝汤的方子吗？能具体给我说说吗？
香飘飘
2009-02-07 14:08
谢谢艾儿，我睡觉的时候也按你说的方法念了明理，明理，加上用了依依介绍的精油，入睡好些了，但还是比较容易醒，醒后就又睡不着了，睡眠质量很是差劲呀！大家有类似状况的没有呀，怎样才能从根本上治愈呢？很是不想去医院，对西医完全失去了信心.......
禅音
2009-02-08 22:32
失眠的原因很多。

楼主可以试着睡前喝点糖醋水。
hanghang
2009-02-11 15:39
深呼吸对我有一定效果
盛夏的叶子
2009-02-11 16:09
仰卧--（侧卧也可以，习惯了以后姿势不再重要，意境自然可以达到）双手环抱下腹前方--（习惯了不放那里也行，最初这样做有利找感觉）吸气时要求自己一直把气吸到肚脐以下，呼气也从这里呼出，但是不要把所有的气都呼出去--我们正常的呼吸是呼完气，过一会儿再吸气，这里要有点儿不同--气快呼净的时候，不中断的把它吸回来，重新放到肚脐下面，再呼出，再吸回，如此，会产生一种“绵绵不绝”的感觉。

　　这样，一方面大约几分钟后可安然入睡，另一方面如果神经衰弱严重或兴奋无法入睡，这样的吐纳可以使您清醒的同时获得和睡眠一样的休息，可以称为“醒着的睡眠”，休息的效果和睡眠也是一样的。
盛夏的叶子
2009-02-11 16:09
这是我在一个朋友的QQ日志里看到的，希望对您有用！
红辣椒
2009-02-11 18:29
快速入睡的方法：1睡觉前先洗个澡使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。2上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事可以留待明天。3可以饮一杯温热的牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质有助睡眠。

这是我在报纸上看到的，楼主可以试试的
香飘飘
2009-02-13 13:46
谢谢朋友们的帮助，我正在努力调整！
臭臭宝的妈妈
2009-02-14 20:34
你可以试试拍手心包经试试，我也是听一位网友说的，自己试试了，前两次打得是惨不忍睹，都是乌青的，现在在打就只有红了。我以前也是睡得不好，现在好多了。反正不花钱，试试看吧。

多梦 睡眠质量不佳
很多人都说，我很容易睡着，但睡醒了总觉得累，做了很久的梦，好像总是没睡饱。其实这就说明你的睡眠质量不高。心包经出现了问题。。关于这个问题，我也没有搞的特别清楚，简单说说目前为止掌握的知识。
心包经--------手肘部的反侧？具体你上网查查；
用你的右手用力拍打左手臂的这个部位，拍1分钟左右，可以看到有红点或者淤青出现。
请用力拍，下不了手就让别人代劳。有些人会被拍出好大块的红或淤青。
这里是心包经的经过之处，打出来的红点或者淤青就是身体的堵塞体征。红点代表体内又热，淤青代表体内有寒气。
红点或淤青一般会在7天内全部消失，如果7天后还没有消失，说明你的恢复能力较差。
消失后再拍打，可以再一次的疏通
棒棒老妈
2009-02-16 11:12
腹式呼吸。好处很多，促进睡眠，按摩内脏，还能减少腹部赘肉。
千江一月
2009-02-16 14:57
桂枝汤没有医生辩证，我可不敢给你开方。
不过，我认为你可以做艾灸。反正睡不着，就在这时做艾灸，你觉得怎么样？说不定会有意外的收获。
你可以到民间中医网的针灸版看看
妞妞
2009-02-17 11:37
前些天看曲黎敏的<<黄帝内经>>说按摩心包经,两条胳膊都要拍打.
chloefu2006
2009-02-17 16:35
我也深受这种痛苦 也曾经失眠过 现在好一些。
现在的我不是整夜睡不着 而是睡得着（虽然要翻来覆去一段时间）但是多梦
经常8个甚至9个小时睡眠醒来也还是十分疲倦。通过最近在这里的学习知道有肝阴不足的原因（自己推测 还望大家积极讨论）

我之前也试过拍打心包经 的确有用，能解决失眠 但是多梦的问题还是老样子 很痛苦啊

现在每天用枸杞 桑椹干 红枣 阿胶粉加红糖泡水 希望可以补肝阴。但是不知道有没有针对性。。。。
臭臭宝的妈妈
2009-02-17 18:22
其实最主要是自己心理的问题，人都有心病，心病去了，睡得自己就香了。

其实想开了就好，我自己工作压力很大的，一度因为不能承受，夜不能眠，就算睡着了，还是无数的梦困扰。现在我想得很开，不论遇到再大的压力，深呼吸，告诉自己“没什么大不了，睡了一觉，什么事情明儿再解决”。

还有，你可以试着转移你的兴趣。研究些你喜欢的东西，把心病去掉最重要。
nmamtf71
2009-02-17 20:13
浮阳不能沉潜于肾水当中所致，1】收敛不力 2】生发不足
桂枝汤为调和阴阳之祖方，如加龙牡则效更佳
chloefu2006
2009-02-18 14:18
原帖由 nmamtf71 于 2009-2-17 20:13 发表
浮阳不能沉潜于肾水当中所致，1】收敛不力 2】生发不足
桂枝汤为调和阴阳之祖方，如加龙牡则效更佳
若是浅眠多梦也可以用桂枝汤调理么？一日喝几次呢？
下面是我查来的桂枝汤资料：

【方名】 桂枝汤
　　【出处】 《伤寒论》
　　【分类】 解表剂-辛温解表
　　【组成】 桂枝（9克） 芍药（9克） 生姜（9克） 大枣（3枚） 甘草（6克）
　　【功用】 解肌发表，调和营卫。
　　【主治】外感风寒。头痛发热，汗出恶风，鼻鸣干呕，苔白不渴，脉浮缓或浮弱者。本方不单可用于外感风寒的表虚证，对病后、产后、体弱而致营卫不和。证见时发热自汗出，兼有微恶风寒等，都可酌情使用。（本方常用于感冒、流行性感冒、原因不明的低热、产后及病后的低热、妊娠呕吐、多形红斑、冻疮、荨（qian）麻疹等属营卫不和者。）
　　【用法】水煎服。本方服法也极为讲究，首先是药煎成取汁，“适寒温”服，“服已须臾，啜热稀粥”，借水谷之精气，充养中焦，不但易为酿汗，更可使外邪速去而不致复感。同时“稳覆令一时许，”即是避风助汗之意。待其“遍身zhezhe，微似有汗者，”是肺胃之气已合，津液得通，营卫和谐，腠理复固，所以说“益佳”。至于服后汗出病瘥，停后服；不效，再服，“乃服至二、三剂”；以及禁食生冷粘腻，酒肉臭恶等，尤其是“不可令如水流漓，病必不除，”是服解表剂后应该注意的通则。
　　【禁忌】 表实无汗，或表寒里热，不汗出而烦躁，以及温病初起，见发热口渴，咽痛脉数时，皆不宜使用。（凡外感风寒表实无汗者禁用。服药期间禁食生冷、粘腻、酒肉、臭恶等物。）
　　
【方解】风寒伤人肌表，原应恶寒发热而无汗，今汗自出而发热，恶风不解，且有鼻鸣、干呕，是腠理不固，卫气外泄，营阴不得内守，肺胃失和之故，所以是表虚证。究其病机，是风寒外感，卫强营弱，即《伤寒论》第五十三条所说：“以卫气不共营气谐和故尔。”风寒在表，当用辛温发散以解表，但本方证属表虚，腠理不固，且卫强营弱，所以既用桂枝为君药，解肌发表，散外感风寒，又用芍药为臣，益阴敛营。桂、芍相合，一治卫强，一治营弱，合则调和营卫，是相须为用。生姜辛温，既助桂枝解肌，又能暖胃止呕。大枣甘平，既能益气补中，又能滋脾生津。姜、枣相合，还可以升腾脾胃生发之气而调和营卫，所以并为佐药。炙甘草之用有二：一为佐药，益气和中，合桂枝以解肌，合芍药以益阴；一为使药，调和诸药。所以本方虽只有五味药，但配伍严谨，散中有补，正如柯琴在《伤寒论附翼》中赞桂枝汤“为仲景群方之魁，乃滋阴和阳，调和营卫，解肌发汗之总方也。”
nmamtf71
2009-02-22 20:47
桂枝（6克） 芍药（3克） 生姜（6克） 大枣（3枚） 甘草（6克）龙骨9牡蛎8 附子3
每日三次 冲服

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