失眠失眠失眠 ......

深蓝

2009-02-24 19:22

22^#

终于找到部队了，我自搬家后失眠已有两年之久，经常整夜都睡不着，工作生活也没什么压力，但就是不知道为什么会这样，几乎什么方法都试了（除了吃安眠药），都是刚开始有点用，后面又不行了，不知上面这个方子是不是人人都可用的？现在气血好差，想要孩子都不敢要。:'(

木棉

2009-02-24 20:10

23^#

治失眠有很多方子的，情况不同方子也不同的，不是什么人都合适，桂枝汤治失眠，那是特例，不是常态

香飘飘

2009-02-28 11:33

24^#

看到这么多人关注我的贴子，很是感动！这段时间一在出差在外，失眠的症状不但没有缓解，反而俞发严重，感觉整个人跟抽空了一样，没有了灵魂，出差回来，同事都说我气色看着好差，好象生病了，看来真的不敢大意呀，准备找领导说明情况，回家休养一段时间。
谢谢大家对我的关心，今天先上来给大家报个到，刚出差回来，还有好多工作要去向领导汇报，顺便请假休息。改天再上来跟大家学习！拜谢！

[ 本帖最后由香飘飘于 2009-2-28 11:35 编辑 ]

噜拉

2009-03-03 09:30

25^#

我到是没失眠过,但神经衰弱,晚上容易醒,现在好些了,我的方法是睡觉前先泡脚,一定要用桶,泡半个小时(中间水冷了加热水),睡觉时脚上一个暖水袋,肚子上放一个暖袋(肚脐以下),这样安静的躺一下,一会就会有睡意.昨天看了CCTV4的中华医药里介绍了一种手指操来对付失眠的方法,我昨天试了,还是有效果的,特别是对闭上眼睛后爱东想西想的有帮助入睡,这些都是我的对付方法,还有就是白天可以喝些桂圆水,这个可能就要因人而异了.

香飘飘

2009-03-03 14:01

26^#

终于跟领导请了一个月的假期，这会觉得我们平常严厉的领导人也挺好的！:victory: 昨天把手头的工作跟同事交接了一下，就回来休息啦！这些天在网上也查阅了许多对付失眠的办法，准备先自已调一下看看怎样，不行的话再去看医生！其实我觉得我失眠的原因有很大一部分在于心理因素，平常太忙，工作强度大，又经常出差，应该是最主要的原因！这下好了，可以静下心来休息啦！准备先从饮食上着手，按时一日三餐，并以清淡为主，也熬了桂枝汤来服用，期待着能有效果，能帮我渡过这个难关！

深蓝

2009-03-07 10:30

27^#

我买了周尔晋老先生的健康三部曲，按上面写的失眠调治方法来实施，第一晚居然不到五分钟就睡着了，虽然后面几晚没那么快能入睡了，但也不再失眠了，坚持用他的方法，一定会战胜这个魔鬼的！建议所有失眠的人也去买来看看并照着实施。

红辣椒

2009-03-11 12:41

28^#

这麽多的方法，希望对楼主和受失眠困扰的PY有帮助呀:victory:

losayy

2009-03-12 02:01

29^#

我也失眠了。是去年下半年开始的。
以前睡得很好啊。
自从敲经什么的一开始
我就睡不着了。通晚通晚
失眠让我都想自杀了。
我想我的原因应该是二点：
第一是胡思乱想
第二是心脏紧张
可我怎么做呢？
我泡脚
我按摩
无济于事。
天呐。
我快要疯了。

君子兰

2009-03-12 09:32

30^#

现在失眠的人还真不少，我想其中大部分人都是脑力劳动者吧！还有就是受我们生活习惯和周围环境的影响。这一年来我也是受失眠的困扰，遇放假时回农村老家呆几天居然睡得很好，回去上班后又变差了。这得慢慢调，不能急的，我调了半年了，虽然不像以前整晚睡不着，但还是多梦。

哲哲

2009-03-12 18:06

31^#

同意楼上，偶也深有同感呀

哲哲

2009-03-12 18:09

32^#

也试过不少的方法但都不凑效呀，特别是有时越是想让自己睡越睡不着，睡眠质量差的要命，第二天无精打采的，唉:Q

romaunt

2009-03-12 21:10

33^#

我妈妈失眠很长时间了，搞得精神很疲惫
后来听说精油管用，我买了快乐鼠尾草精油给她，她最近睡的还不错

依依

2009-03-16 15:18

34^#

用熏衣草的精油治疗失眠的效果会更好一些的，你可以让妈妈试试晚上用热水泡脚，在水里加上几滴熏衣草的精油，水要多一些，温度要高一些，最好能泡上半个小时，水凉就再续热的，用这样的方法来治疗失眼才能达到更好的疗效。
楼主最近不知怎样啦，怎么一直都不见啦呢，也不知你的失眠有没有得到有效的控制呢？

corcor

2009-03-18 21:49

35^#

留个抓抓，我妈妈也是失眠

qinhai1980

2009-03-20 18:04

36^#

现代人生活节奏快, 精神压力大, 过度消耗元气, 收藏不足了, 最好的办法是静养, 但又不现实, 只好边操劳边休养了.最见效果是找对医生、吃对药,然后再练功(如太极/腹式呼吸)，我想最终能治好失眠的。

博雅

2009-03-25 10:36

37^#

拔罐。在大腿两侧的胆经拔几个罐。我当天就睡着了，也不知是不是拔忙活累得，早晨发现拔的地全是紫印。这是中里巴人的法，他说失眠的人睡前是不能敲胆经的，敲了更睡不着，只能拔。有些人罐没等启下来就睡了。

wanggull

2009-03-25 10:57

38^#

晚上不要轻易动阳气,包括拔罐,刮痧,敲胆经等等
另外要早睡,很多人都是太晚睡了反而会有失眠
睡前泡脚非常有助于睡眠,不能泡得太过,暖了就可以了
我一般是泡一会眼皮就开始沉,不过我睡眠向来都很好,挨着枕头就昏死过去的那种,而且一觉睡到天亮.

红辣椒

2009-04-06 18:31

39^#

每天用温水泡脚很有助于睡眠，但要经常，坚持，再坚持.....

qinhai1980

2009-04-24 15:30

40^#

深呼吸法（腹式呼吸法）非常有用！强烈推荐，我自己试过，一般失眠坚持不到20分钟，基本上都能睡着了，也不用吃药，是非常值得推荐的方法，如果容易醒，则醒后再做深呼吸法，再入睡，如此坚持一段时间可定有所改善，不过自己要静心，心静神自宁。

qinhai1980

2009-04-24 15:34

41^#

温水泡脚不宜泡过长时间，还不宜在11：00左右泡，这样容易造成肝胆旺，更不易睡沉，我曾经也是尝试过，因为临睡时泡，水也热了点，泡得全身热，要出汗了，可接下去就是全身血液过度流动，睡不着觉了。泡脚应在10：00左右，水不宜过热，而且时间不宜太长，不要出汗。

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