大家开始练瑜伽吧

丁丁历险记

2007-08-14 11:56

42^#

每天坐办公室，对着电脑，浑身酸痛。决心练瑜伽了！感谢这个好帖和这么多可爱的姐妹，最难的是坚持~ 我要从最简单的开始

可爱的鬼

2007-08-21 13:53

43^#

一直没机会学，就从现在开始。以前，自己只是偶尔静坐，都会感觉身心一片清明，思绪沉淀之后，甚至感觉不到身体的存在。终于体会，保持身心健康的重要一点，是无欲无求！

建议禅音姐下次再办个瑜珈调理班，也让我们跟禅音姐学习学习^_^

可爱的鬼

2007-08-21 14:26

44^#

给大家发个不错的瑜珈论坛吧！希望大家共同进步
http://bbs.ayoga.cn/index.php

susie_cyy

2007-09-20 17:01

45^#

:)

已经买了书和碟片，准备在家自学，有问题再来这里交流！

悟得

2007-10-25 16:25

46^#

音乐还是班德瑞的最好.其次是古筝类,佛乐类.
水的律动听了，有点杂乱啊.

禅音

2007-10-26 18:01

47^#

音乐因人而异。

可能我是天生缺水，所以听起来很舒服，呵呵。

对了，冬季到了，多静少动，动作宜以伸展舒张为宜。

大家一起努力吧。

悟得

2007-10-29 12:59

48^#

对对.我是水多的,呵呵...八字里面是一片汪洋...
中医里面有五音,所以只要找到自己喜欢的就可以..

花之语

2007-12-12 15:26

49^#

一直想练只是没行动起来，现准备去买书在家自己练:)

旺仔妈

2007-12-19 17:03

50^#

缺金的人听什么音乐好啊

飞鸟与鱼

2008-01-04 16:49

51^#

对于瑜伽我略知一二，说来跟大家分享吧：
禅音给大家推荐的慧兰的碟和书都非常好！也是我经常给身边的朋友推荐的，非常适合初学者，当然也可以一直奉为经典深入学习，因为它真的很好，很传统，很安全。至于有人提到书中这样那样的前矛后盾，个人认为那都是一些不练习瑜伽的人的断章取义，还是让实践告诉自己吧，不用听别人的这些无意义的言论。
初学者注意体位练习的时候适可而止，达到自己极限范围以内舒适又可以了！瑜伽的宗旨是稳固且舒适的，只要正确即可，一定不能有攀比的心态，记住：适合自己的就是最好的！
关于呼吸：可以单独练习，循序渐进，腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。。。最后让腹式呼吸成为你的日常呼吸方式，或者结合体位练习同时关注自己的呼吸（腹式呼吸）如果刚开始觉得有困难，也可以自然呼吸就好了！
关于静坐，南怀瑾先生的书特别好，或者就只是告诉自己：把你的心收回来与当下的你在一起吧，如果它不小心又跑掉了，没关系，再找回来，关注着这一切来来去去就可以了！什么都不用做！“独坐溪边任水流，水流人不流”
因为生孩子，也有很久没有练习了，但同事都说我恢复的好，自己倒不想硬是要将其归功于瑜伽，但多少应该有些因素在其中吧，因为我可是算是大龄产妇了！瑜伽一直以来都是我的挚爱，姐妹们，爱自己的话就来做吧，开始了就不要停下，不要有任何奢求，因为它给你的一定比你希望得到的多很多！

花香满衣

2008-01-05 16:17

52^#

在瑜珈馆练了七个月，不知为何，以前有的毛病比如易感冒，胃痛都得到了改善，但以前没有的却来了，如顽固便秘，妇科炎症，乳腺增生，我的生活并没有其他的改变，真不明白这是为什么？

禅音

2008-01-05 22:56

53^#

如果不是瑜珈馆的教的没什么问题，就是环境里面病气充满。我在帖子里已经指出了去公共场合练习的利弊了。

瑞宝贝

2008-03-13 07:54

54^#

05年开始练习惠兰的瑜伽,为了瑜伽开始拉抻自己的"老筋".疼的眼泪流.终于小有所成,贵在坚持啊.

多多新乐园

2008-05-15 16:14

55^#

自从开始接触瑜伽,感觉精神了很多,心情也好了很多,但是颈椎病和睡眠都没见好转:(,怎么办.

逍鱼

2008-07-04 11:35

56^#

我还从来没有练过哦，好落后阿

dcr000060

2009-03-13 17:42

57^#

我也和姐妹们一起努力，准备练瑜伽，有什么不懂的再来向老师和同学学习！

liuyajie781121

2009-03-16 22:14

58^#

一点基础没有,能练吗

晨露

2009-04-07 17:34

59^#

已经说要练有好长一段时间了,但总是说没时间没有开始,不能再偷懒了,准备买好书就开始行动了.

亮亮宝宝

2009-04-29 15:59

60^#

最近自己在家看碟学张惠兰的基础瑜珈，但是不懂得如何呼吸，只做了基本的动作:(

悠悠娘

2009-04-30 14:40

61^#

原帖由 亮亮宝宝 于 2009-4-29 15:59 发表
最近自己在家看碟学张惠兰的基础瑜珈，但是不懂得如何呼吸，只做了基本的动作:(

慧兰有说怎么呼吸啊。

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