三七养生
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三七养生

属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（二）

aliliya
2012-08-03 21:27
2603 学着可以不那么直接地给答案

讲《轱辘轱辘转》，儿子问，这啥车？
我停顿了一下，问：你认为呢？
儿子是：大巴车！
aliliya
2012-08-03 21:30
2604 昨晚老公的分享

老板下达任务指标。
老公当着老板的面儿反馈：完不成。并一五一十地附上原因和理由。
结果，别的同事传来消息：老板觉得老公性格不错:lol 。
aliliya
2012-08-03 21:33
本帖最后由 aliliya 于 2012-8-5 11:47 编辑

2605 一样是造业

昨晚读书会上寻版的一句话让我印象深刻：发泄愤怒（迁怒）是造业，压抑愤怒一样是造业。
从心理学、心灵成长领域反馈来的种种信息的确也是如此，压抑的愤怒一定会找到一个出口，伤己伤人。
我现在也有点儿怕那种没有愤怒的老好人，要么你就是菩萨，要么你就压抑得太狠了。
aliliya
2012-08-03 21:37
2606 我的一个小心得

通过有力量的咒骂释放愤怒的时候，可以断续地加上“我很生气”“我很愤怒”，帮助自己的注意力回归到自己的情绪上。
比如：去他妈的，我很生气！……滚蛋，我很生气！……
aliliya
2012-08-03 21:40
2607 以人为本

想到《游戏治疗》和《游戏力》中以人为本的精神。
我想读经教育也这么搞，就不会偏。
把经典的重要性摆在了人前面，舍本逐末了。
aliliya
2012-08-03 21:44
2608 天气不好，心情暗爽

我发现自己很有意思的一个心理现象，就是比如，天气超差啦，或者停电啦之类的，我的心情就很是暗爽。
好像这样大家都不出门，就会都在家里待着，感觉屋里人更多了，很温暖温馨。
记得原来上班的时候，工作时间停电，没有电脑都无法继续工作，大家就被迫聚在一起聊天，感觉老好了！
后来很快就来电了，瞬间沮丧;P
嗯......记不得是哪个朋友的树洞了，说特别喜欢下雨天，因为这样父母就不用农忙了，而是会待在家里。

内心深处，渴望着人与人的连结。
aliliya
2012-08-03 21:46
2609 不支持，但是尊重

很多状况，不支持，但是尊重。
aliliya
2012-08-03 21:55
2610 我的需要

寻版同学近期连蜻蜓点水都不点了——呃，我的意思是，很少回复大家的帖子;P
我挺郁闷，觉得这么多人都挺需要关注的，尤其是，我也有这种需要。
昨晚他说一句：丽丽的帖子里最近好东西很多。
因为这句话，我一直得意到今天。
人，人性，多么需要这些东西。
嗯，此外，我还是觉得临在的练习很重要，它真的是提供给我很多能量，让我得以继续。
春天天
2012-08-03 22:26
回复 aliliya
要是对孩子有愤怒该怎么办呢？
我一直很疑惑这个问题，快帮忙解答一下。
春天天
2012-08-03 22:30
回复 aliliya
我高中三年都需要上晚自习，然而每一天每一天我走到拐弯角都希望学校停电。虽然说整个三年学校停电次数加一起没超过20次，可是我每天每天都有那个期望！
每节课如果老师迟到两分钟，我就希望老师生病了或者有啥急事然后让我们自习。。。
aliliya
2012-08-03 22:37
回复 aliliya
要是对孩子有愤怒该怎么办呢？
我一直很疑惑这个问题，快帮忙解答一下。 ...
春天天 发表于 2012-8-3 22:26 图片
那个愤怒，是孩子给你的，还是你自己的？
可能首先得厘清一件事：愤怒是我们自己的事情，我们内在升起的一个情绪，需要我们自己为之负责。（当然理论上如此，内化成实际体验需要一段时间和实践。）
如果有了这个认识就好说了，释放愤怒的办法都好用的。
aliliya
2012-08-03 22:47
回复 aliliya
我高中三年都需要上晚自习，然而每一天每一天我走到拐弯角都希望学校停电。虽然说整个三年 ...
春天天 发表于 2012-8-3 22:30 图片
:handshake，有时候上课已经几分钟，老师还没来，就以为有事儿不来了，结果过几分钟老师来了，那叫一个失望啊……
春天天
2012-08-03 22:49
回复 aliliya
其实我一直觉得孩子都是没有错的，可是我会愤怒，那愤怒肯定是我自己的事情。
我很明白愤怒是我自己的事情，可是我明白了也没办法，我还是会很愤怒诶。
比如，我已经陪了她一上午了，我刚要准备烧饭时，她又过来要我抱，我会生气，但是我知道愤怒不对，所以我就压抑了，我说服我自己，孩子没有错，她也许是困了，所以她还是要我抱，反正不管什么原因她要我抱她都没有错。可是，这些不能干扰我的心烦意乱。我觉得烦。
比如，她有时候说要便便，可是我给她把，她呆个一会就挣扎，这么好几次都不拉便便。嗯，我知道便便不是我的事情，她可能这会儿想拉过会儿又不想拉，我为这种生气愤怒很莫名其妙。可是，我觉得烦的不得了。当她似乎急得不得了来找我，而我给她把她又挣扎要走，并且几次三番如此，我真的烦得不行了。。。我简直有把便便恐惧症~
嗯，不好意思，请原谅我在这里倒垃圾了，我真的是很困惑，都说情绪自然流淌，那我确实愤怒了，我该怎么释放？
春天天
2012-08-03 22:54
回复 aliliya
对的对的对的~
aliliya
2012-08-03 23:20
本帖最后由 aliliya 于 2012-8-3 23:50 编辑

回复 aliliya
其实我一直觉得孩子都是没有错的，可是我会愤怒，那愤怒肯定是我自己的事情。
我很明白愤怒 ...
春天天 发表于 2012-8-3 22:49 图片
其实我一直觉得孩子都是没有错的，可是我会愤怒，那愤怒肯定是我自己的事情。
我很明白愤怒是我自己的事情，可是我明白了也没办法，我还是会很愤怒。

亲爱的，好事啊，愤怒在寻找出口！（出来好啊，压抑下去才是个大麻烦哩）用李尔纳的话说，感谢激怒你的人，为你释放愤怒提供了机会。


比如，我已经陪了她一上午了，我刚要准备烧饭时，她又过来要我抱，我会生气，但是我知道愤怒不对（亲爱的，愤怒只是一种觉受，愤怒永远没错，错的是迁怒。），所以我就压抑了，我说服我自己，孩子没有错，她也许是困了，所以她还是要我抱，反正不管什么原因她要我抱她都没有错。可是，这些不能干扰我的心烦意乱。我觉得烦。（烦其实也是愤怒）


比如，她有时候说要便便，可是我给她把，她呆个一会就挣扎，这么好几次都不拉便便。嗯，我知道便便不是我的事情，她可能这会儿想拉过会儿又不想拉，我为这种生气愤怒很莫名其妙。可是，我觉得烦的不得了。当她似乎急得不得了来找我，而我给她把她又挣扎要走，并且几次三番如此，我真的烦得不行了。。。我简直有把便便恐惧症~


嗯，不好意思，请原谅我在这里倒垃圾了，我真的是很困惑，都说情绪自然流淌，那我确实愤怒了，我该怎么释放？
如果孩子就在身边，又很小，自己也走不开，我就比较推荐埃克哈特的方法，他的方法比较静默

1、就是静默地体会自己的愤怒。（这个可能需要平时多做临在练习，事发时才真的能做到去体会这个情绪，从理论落实到实践，且得需要一段时间呢，会做不到，会反复）

2、可以如实如是地说感受，比如：妈妈现在挺烦，妈妈的情绪是妈妈自己的事，妈妈需要自己体会一下。（一旦说破就会好很多，一旦表达情绪就会有一个出口，而且，人的这种真实一致是很有力量的，如果不真实一致，孩子会非常困扰）

如果有机会独处了，就可以试试别的，比如一个人打打骂骂的，都可以，最后别忘了祝福自己和孩子。

平时也注意随时随地地释放自己的愤怒，平时愤怒释放的越多，和孩子在一起时的愤怒也会慢慢变少吧。


亲爱的，谢谢你信任我，一家之言，可以在实践中找自己的路
aliliya
2012-08-04 00:06
2611 我是为我自己在这里，不是为你！（《摘自回到当下的旅程》）

心在心里的分享，摘抄过来，觉得这句话真的很有力量，吼出了自己的存在感！王平老师说过：我们的教育通常连孩子最基本的存在感也给剥夺了。

要使自己脱离他人而自由，你必须拥护下面的宣言：“我是为我自己在这里，不是为你！”
刚开始，这或许看起来是自私的，但这是解放自己的过程中一个必要的步骤。你必须取回你的力量和权利——不受他人批判、意见、需求和期望的影响，能独立存在的权利。
如果你能充满喜悦，完全地拥护上述的宣言，它将会引领你深入真理。这项宣言——“我是为我自己在这里，不是为你”——会引导你去下一个宣言——“我只是单纯地在这里”。
这才是真正的解脱。
小小草草
2012-08-04 17:46
2608 天气不好，心情暗爽

我发现自己很有意思的一个心理现象，就是比如，天气超差啦，或者停电啦之 ...
aliliya 发表于 2012-8-3 21:44
握手。
　从小都是盼望停电或下雨，一样的心情。
小小草草
2012-08-04 17:49
，有时候上课已经几分钟，老师还没来，就以为有事儿不来了，结果过几分钟老师来了，那叫一个失 ...
aliliya 发表于 2012-8-3 22:47
原来全国的小朋友都是一样的啊，连盼望停电这回事都那么雷同。
aliliya
2012-08-04 21:03
原来全国的小朋友都是一样的啊，连盼望停电这回事都那么雷同。
小小草草 发表于 2012-8-4 17:49 图片
哈哈，原来都一样一样一样滴
aliliya
2012-08-04 21:15
2612 下午的静心活动

老师下午带领我们做静心活动时，我泪如雨下
此刻鲜活的生命和血肉，证明祖先曾一辈一辈地付出过，爱过，否则我们今天不会这样活着
向他们致以最高的敬意~
好好活着，荣耀他们~

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