三七养生
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三七养生

属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（二）

aliliya
2012-07-25 07:30
2498 负责任

所有与我有关的结果，我都要负起责任，至少是，一部分。 ...
aliliya 发表于 2012-7-24 22:33 图片
呃.....注一下，当时写下这句话的时候，“与我有关的结果”是指，我的境遇，我的情绪，我的疾病……诸如此类。不包括他人的情绪，他人的境遇，他人的疾病……
aliliya
2012-07-25 08:05
2500 情绪练习体会

闭上眼睛效果不错，注意力不会被眼睛看到的东西分散，注意力可以更容易更犀利地集中在情绪上。
qinglian
2012-07-25 08:07
本帖最后由 qinglian 于 2012-7-25 08:10 编辑

回复 qinglian
明白了，尊重你有这样的感觉。
aliliya 发表于 2012-7-25 07:27
再试着表达一下我更多的意思。
由于我有这样的感觉，所以我在有情绪的人面前，不会轻易说这句话。尽管这是一句大白话，但是大白话最容易造成别人的不舒服感觉。
这也是我最近的体会，为什么真诚的人，那么容易伤害别人伤害自己。
哈哈，我的意思已经表达完毕，此话题就此打住，不再多说了。
aliliya
2012-07-25 08:20
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-25 09:48 编辑

2501 攻击性情绪的释放

游戏治疗工作坊分享里没有提到的内容，补一下，我觉得还挺重要的。

潘博士本人非常看重孩子攻击性情绪的释放，他前后提到多次。
可以给孩子买个大大的不倒翁……
可以拿个筷子戳橡皮泥……
可以一起和孩子玩枕头大战……
也可以什么道具都不需要，只是原地拳打脚踢……
只要不伤害环境，不伤害他人，不伤害自己，可以随意创造花样，重点是：释放攻击性情绪。
潘博士觉得现在的孩子这方面可能太多压抑了，我也有同感。

昨天看到一个虐猫女虐猫后的图片，真的是惨不忍睹。
那些没有表达和释放的愤怒情绪和攻击欲望，总会找到一个出口，而且常常是弱小者（和自己相比），诸如：孩子，小动物……这也就是那个著名的踢猫效应。
犇犇牛
2012-07-25 08:40
真话最伤人，了解真相也能最快解决问题。但我们常常说不出口，而陷入苦境。
aliliya
2012-07-25 08:50
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-25 12:24 编辑

这也是我最近的体会，为什么真诚的人，那么容易伤害别人伤害自己。
qinglian 发表于 2012-7-25 08:07 图片
如何真实，如何真诚，也是我在探索的内容。
我自己的观点偏向于：真实真诚，会帮到人，关键是，真实不容易的，如何表达真诚真实也是个大问题，需要犀利的觉察和对人性深入的了解。（汗一个，好像总要故意和你唱反调，我之前的游戏治疗工作坊分享里，我也提到了这些内容，也是从这次工作坊中得到的一些体会）
aliliya
2012-07-25 08:52
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-25 12:31 编辑

真话最伤人，了解真相也能最快解决问题。但我们常常说不出口，而陷入苦境。 ...
犇犇牛 发表于 2012-7-25 08:40 图片
很多真话，其实是陷阱。
如果有人说你沟通不行，能力很差，还会继续和你说：都为你好，忠言逆耳！
这是真诚否？真实否？
大大的否。
这只是他看法和情绪的投射，而非真实。

看到真相，需要功力，想起寻版曾经用过的一个签名档：深入缘起，了达实相！
爱乐
2012-07-25 09:31
回复 682# aliliya
这样一说就明白一些了:lol
又闻花香
2012-07-25 10:54
2501 攻击性情绪的释放

游戏治疗工作坊分享里没有提到的内容，补一下，我觉得还挺重要的。

...
aliliya 发表于 2012-7-25 08:20 图片
很认同，我感觉孩子有情绪压着，找个机会让她好好的发泄，但她心情好的时候，问她心里有没有不开心，有没有委屈？她总是说不知道。有时候惹恼她了，才觉得她的情绪暴发得这么厉害。
再观察观察。
红泥
2012-07-25 11:11
本帖最后由 红泥 于 2012-7-25 11:18 编辑

回复 aliliya
很认同这些话：“要把焦点放在自己身上，而不是别人身上。如果你觉得自己有做错的地方，你可以温柔的提醒自己以后要注意。如果责怪别人，你永远学不会自己的功课，自己的心性也没有长进，那这些苦都白吃了。”

只有自己才可以改善自己的情绪，我们不能也不可以左右别人的情绪。

想起老公的话：你怎么可能让别人变成你希望的那样呢？你只可以把握好自己，而不能左右别人。发觉这家伙有时候说话确实很实际，很有道理。发现老公的这个优点，找个时间说出来，一定的！

宝贝挖到自家园子里去了，谢谢aliliya.
aliliya
2012-07-25 12:32
回复 aliliya
这样一说就明白一些了
爱乐 发表于 2012-7-25 09:31 图片
嗯哪，开始的确是没表达明白。
aliliya
2012-07-25 12:34
很认同，我感觉孩子有情绪压着，找个机会让她好好的发泄，但她心情好的时候，问她心里有没有不开心，有没有委屈？她总是说不知道。有时候惹恼她了，才觉得她的情绪暴发得这么厉害。...
又闻花香 发表于 2012-7-25 10:54 图片
同意你的观察，高兴地时候不会生气，生气的时候也很难高兴，高兴就是高兴，生气就是生气，情绪是自然地流动着的。
aliliya
2012-07-25 12:42
回复 aliliya
想起老公的话：你怎么可能让别人变成你希望的那样呢？你只可以把握好自己，而不能左右别人。发觉这家伙有时候说话确实很实际，很有道理。发现老公的这个优点，找个时间说出来，一定的！

红泥 发表于 2012-7-25 11:11 图片
你老公的这个，的确是优点，不过，能发现老公的优点，是你的优点！哦耶！
aliliya
2012-07-25 13:39
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-25 21:22 编辑

2502 孙老师瘦了

孙瑞雪公益演讲前一天晚上，志愿者见面会，好几个去年也是志愿者亲近过孙老师的朋友惊呼：孙老师，你瘦了！
孙老师很得意，是吧，我瘦了，瘦了很多！
孙老师又笑着说：我以前的背负太沉重了！乃至中华民族、天下的儿童的命运，我都要背负起来。当我把这些放下，我的人也瘦了。
后来，孙老师看了我的身材说：你的背负也很沉重啊:lol
aliliya
2012-07-25 14:03
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-25 21:34 编辑

2503 铁饼与成长

如果把烦恼比喻成铁饼
没有成长以前，一个铁饼抛过来，我们就被砸晕了，命中率百分之百
成长之后，铁饼还是会有的哦，每天，铁饼都滚滚而来
有的，仍旧会把自己砸晕
有的，掉到了地上
有的，会被我们成功接住！哦耶！
接住的会越来越多，不过开始很困难，会有很多错误和失败
老祖宗苦口婆心：失败乃成功之母！（无奈现实生活中，大人孩子都很难允许自己失败啊。）
这次失败会得到一个这样的经验：哦，右面的铁饼伸左手不行啊！
那次失败会得到另外一个经验：哦，上面的铁饼，不能弯腰接啊！
反正每次失败和体验，如果翻过来，都是养料耶！
嗯，那时候就能感觉到，这不是铁饼，这简直就是金饼啊！——我成功地失败了！哦耶！
真好，被铁饼砸晕的次数越来越少，越来越清醒了，接到手的铁饼越来越多，接起来也越来越游刃有余
铁饼依旧飞来，可喜的是，我们不怕它们了。
qinglian
2012-07-25 14:49
2502 孙老师瘦了

孙瑞雪公益演讲前一天晚上，志愿者见面会，好几个去年也是志愿者亲近过孙老师的朋 ...
aliliya 发表于 2012-7-25 13:39
看来我背负的东西也是越来越重啊:L
爱乐
2012-07-25 16:38
回复 695# aliliya
;P
怪不得我婆婆一直在发福，她一直把我们的命运都背着
苏州兜妈
2012-07-25 17:23
本帖最后由 苏州兜妈 于 2012-7-25 17:25 编辑

回复 aliliya
:victory:的确是金饼那！
错了，没关系。失败了，没关系。
红泥
2012-07-25 21:47
本帖最后由 红泥 于 2012-7-25 21:49 编辑

[quote]2503 铁饼与成长

反正每次失败和体验，如果翻过来，都是养料耶！
嗯，那时候就能感觉到，这不是铁饼，这简直就是金饼啊！——我成功地失败了！哦耶！
aliliya 发表于 2012-7-25 14:03

对啊，可以这样子思考啊（恍然大悟中），都是金饼！失败也变得那么得美好，那么容易接受了。真有你的。
红泥
2012-07-25 21:50
回复 aliliya
被人肯定的感觉太棒了。拥抱下~，非常感谢aliliya，很需要这样的养料。

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