三七养生
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三七养生

我也要化性

helendai
2011-05-13 11:45
不喜欢被指责、威胁
早晨被H1指责，我心里闷闷不乐，感觉被他排斥、不信任。

接纳自己
这两天感觉自己渐渐接纳自己的长相，瘦瘦的骨感的脸，严肃、呆板，不再妄求丰润。
helendai
2011-05-13 12:30
不喜欢被指责、威胁
早晨被H1指责，我心里闷闷不乐，感觉被他排斥、不信任。

接纳自己
这两天感觉自己渐渐接纳自己的长相，瘦瘦的骨感的脸，严肃、呆板，不再妄求丰润。
helendai
2011-05-13 12:32
本帖最后由 helendai 于 2011-5-13 12:43 编辑

不喜欢被指责、威胁
早晨被H1指责，我心里闷闷不乐，感觉被他排斥、不信任。

接纳自己
这两天感觉自己渐渐接纳自己的长相，瘦瘦的骨感的脸，严肃、呆板，也挺好的，不再妄求丰润。
田福
2011-05-14 17:11
回复 helendai
交朋友的绝招学到了。:victory::)
helendai
2011-05-16 13:16
拜访古琴老师
周日和L、H1、Lily一起去拜访J老师。很喜欢J老师平和的聊天，他的眼睛太亮了，我看傻了。
几年前，L就想学古琴，今终于圆梦。我也一直想学，如果按照自己内心的想法，我也就学了。但是，，，等等吧：（
helendai
2011-05-16 17:18
驾驶证公证
我换了新驾照，主页上的有效期是7月份，副页上的解释是现在就有效。公证处不给公证，教官局电话不通
愿望
2011-05-18 12:53
曾经的我，有不少人说好看，可从某年某月某天开始，由某某说了句：你和以前不好比了，显老了，不水灵了。。。， 我的天呐，从那天开始，我就怎么看自己就不顺眼了，嗯，这有皱纹了，这有眼袋了，这有色斑了，照镜子就找缺点。。。真是心想事成哟，还就真发现自己老得更快了，真有些难看了。。。后来觉得，我真傻冒，干吗呀，我又不是妖精，老了就老了吧，就不太纠结了，不过女人就是女人，偶尔还会为面子问题烦恼。:$
是的，接受了，平静了，你不会返老还童，但是你可以成为时光雕刻后的自己－这世上唯一的你！
helendai
2011-05-18 13:38
愿望说得好。
接受了，平静了。
是的，我接受了自己的那些长相后，感觉自己和别人之间就少了一层无形的障碍。
我还有点无法接受自己的地方：搭拉的嘴角，哭丧的面部表情，惊愕的表情，恐惧的表情。
这几天在学习接受这些。
helendai
2011-05-18 14:00
调古筝
昨晚宝宝要“抓筝”，就给他玩。接着我开始调音。虽然因为后来H1说他烦不让我调了，我还是很开心，我已经调好了几个。以前，我没勇气自己来的，怕弦断，也好像无从下手。
helendai
2011-05-19 13:49
本帖最后由 helendai 于 2011-5-19 14:00 编辑

面对
昨天看J大夫。聊到学中医。我说我的情况是不喜欢看到病人的痛苦，有时看到病人哪里疼，我也会觉得哪里不舒服。所以我学医不是很坚定。J大夫说，不要逃避，要面对，要把它转成对病人的同情（好像是这么说的）。

忽然看到：我无法接受自己体弱多病。害怕。
helendai
2011-05-19 14:00
谁惹的？
周二中午出去吃饭。最大的收获就是听到北京小升初的事情。
小学要千挑万选。以为上了个“好”学校就万事大吉了吗？没有，为了进好初中，要上奥数，站坑。越是那几个好学校越是站坑的比例多（有本事就折腾）。升到初中歇一年，初二开始就得报各种提高班，这回纯粹是为了提高成绩。家长不容易哦。学校为了选好生源，不容易哦。学校主要是靠生源好？
helendai
2011-05-19 17:04
交流中害怕被拒绝，因而我们倾向于使用下面的方法来恐吓自己：
1。我可能犯了个错误。
2。可能有人不喜欢这样。
3。有人会批评我。
4。我可能影响了别人。
5。她会认为我没什么优点。
6。人们可能认为我不完美。
7。他会离开我。
当你能对上面的陈述给出下列回答的时候，你将获得真正的成长：
1。我确信，当我采取行动尤其是采取新行动的时候，我就可能会犯错。
2。我非常确信总有人不喜欢我所做的。不是所有人都喜欢同样的事物。
3。是的，有人会批评我。我确实不是完美的。一些批评是很有用的。
4。当然！我一说话就是打断了另一个人的谈话，我就是影响了他人啊！
5。她可能会觉得我简直一无是处。对此我能承受得了吗？可能有时候我不是很热情；有时候是别人在拿我开涮。这之间有什么差别呢？
6。即使我告诉自己需要做到完美，其实现的可能性也要有赖于我会经常发现自己的不完美之处。
7。他离开了，可能他应该离开；无论如何，我会挺过去的。
这样的态度会让你更容易自立。要做到这点不容易，过程也会有痛苦。如果我们敢于自嘲，这个过程就会容易得多。你会获得成长，并对自己感到满意。经过努力所换回的结果是值得的。
－－－摘自《新家庭如何塑造人》
helendai
2011-05-20 10:27
本帖最后由 helendai 于 2011-5-20 14:06 编辑

讨好
在沟通交流中，我是讨好类型的。“讨好者的回应会唤起内疚”。“如果我唤起你的内疚，你可能会宽恕我”。以后注意。－－引用摘自《新家庭如何塑造人》

掩饰，欺骗
昨晚某个菜，我问婆婆是不是放糖了。婆婆一会说放了一点点，一会又说没放，放了三种酱油。一会又说什么都没放。我感受到在她的掩饰和欺骗下自己的无价值感和无自尊感。H1在旁边幸灾乐祸，他说，这算什么，他一直在比这更甚的欺骗下长大。该理解他的压抑了吧。确实，昨天我深深体会到H1的不易。难怪他喜欢指责，不喜欢别人的辩解。他内心是低价值感吧？讨好者（婆婆也是）心里也一定很难受。

眼光回收
理解别人在于能宽恕别人，而不是为了做防御，这样自我就容易改变和提升。
helendai
2011-05-20 14:26
允许愤怒

“很多人没有意识到愤怒是一种人类在面临紧急情况时所必需的一种情感。由于愤怒可能最终会以破坏性的行为方式爆发，所以一些人就认为愤怒本身是具有破坏性的。但这并不是因为愤怒，只有愤怒的行为才是有破坏性的。”
“愤怒并不是一种恶行，它是一种可以用在紧急情况下的值得尊敬的人类情感。”
控制愤怒会造成身体的紧张。
“把规则定义为愤怒是不好的或者危险的那个人将会把这种紧张进一步内化。尽管外表看起来还是很冷静、冷酷、镇定，但是肌肉、消化系统、心脏薄膜、动静脉血管壁都变得紧张。....一段时间以后，那个人将不再感受到等量的愤怒，而只能感受到来自身体内部的痛苦。然后，他或她就可以诚实地说，‘我没有生气。只是我的胆囊运作得不太正常’。。。”
“很多人并没有走到身体伤害这一步，而是发展出了一个愤怒的储藏罐。它每隔一段时间就会被填满，然后因为很小的事情而爆发出来。”
“如果你允许自己相信愤怒是在特殊情况下一种自然的人类情感，那么，你就会尊重它并以此为荣，直率地承认它就是你的一部分，并且学习很多利用它的方法。如果你能直面你的愤怒，并明确而坦诚地与参与其中的那个人交流，你的破坏性行为的"蒸汽”和需求就会枯竭。你是做出选择的人，同样地，你会获得一种能够自我控制的感觉。所以，你会对自己感到满意。家庭关于愤怒的规则，是你到底随着愤怒成长还是一点一点因它而死去的基础。”
helendai
2011-05-22 00:02
药师咒

南谟（1）薄伽伐帝（2）鞞杀社窭噜（3）薜琉璃（4）钵喇婆（5）曷啰阇也（6）怛他揭多也（7）阿啰歇帝（8）三藐三勃陀也（9）呾侄他（10）唵（11）鞞杀逝 鞞杀逝 鞞杀社（12）三没揭帝（13）莎诃（14）



【注解】



（1）南谟：又作南无，即皈依、皈命的意思。



（2）薄伽伐帝：即薄伽梵，也就是世尊。



（3）鞞杀社窭噜：药师的意思。



（4）薜琉璃：即是琉璃的意思。



（5）钵喇婆：光的意思。



（6）曷啰阇也：王的意思。



（7）呾他揭多也：如来的意思。



（8）阿啰歇帝：应（供）的意思。



（9）三藐三勃陀也：正等正觉的意思。



（10）怛侄他：就是‘即说咒曰’的意思。



（11）唵：应读作嗡音，意义很多。1、皈依义，即是集中身心而向于三宝；2、警觉义：提起注意；也就是把精神集中起来，注意一个地方。



（12）鞞杀逝、鞞杀逝、鞞杀社：即是说，药之！药之！药！



（13）三没揭帝：即是普渡，普遍救度一切众生之义。



（14）莎诃：也作娑婆诃，意思就是速得成就。与‘急急如律令’相似。



【讲述】



向来以为咒是秘密藏，持念就好，不可求解这是因为咒义重重无尽，执一解就不圆满；其实大部分咒语还是可以作些基本解释，只有极少几句在可解与不可解之间。此咒上半讲的是皈依世尊药师琉璃光如来、应供、正等正觉，祈求加被；下半是说用药治疗一切众生病苦，希望立即经过普度迅速得到成就，解除病痛。



此咒大意为：皈命世尊药师琉璃光如来、应供、正等正觉。即说咒曰：嗡！药之，药之，药，普遍救度，迅速成就。



尔时光中说此咒已，大地震动（1），放大光明。一切众生病苦皆除，受安隐乐。曼殊室利，若见男子女人有病苦者，应当一心为彼病人清净澡漱，或食或药，或无虫水（2）咒一百八遍，与彼服食。所有病苦悉皆消灭。若有所求，至心念诵，皆得如意，无病延年，命终之后生彼世界，得不退转，乃至菩提。是故曼殊室利，若有男子女人，于彼药师琉璃光如来，至心殷重，恭敬供养者，常持此咒，勿令废忘。

--http://boruo.goodweb.cn/books2/1254.htm
helendai
2011-05-23 10:59
吵架
昨天在一个店给宝宝买鞋，宝宝当时困了，闹着要回家。在那儿试了一会鞋，我觉着合适的，H1觉着不合适。就没买。要走时，店主说我们来找事。我知道他没卖出去货可能心烦了。但是我也烦了，就回了他。责怪他，孩子都困了，我还急着早点买完回去，怎么能说我是来找事的呢。他说，随便买一个就得了呗，他的顾客帮我们挑我们都不买。我还真没注意哪个顾客帮我们挑鞋了，再说即使是别的顾客帮着挑，那也是很自然（这种事常见），但也得我们觉着适合才买吧。最后再抱怨他一句，你不说自己进货进得不好，还赖顾客不买，真是的！吵完我就担心，下次如果忘记了来他店里多不好啊，是不是以后不能来这里了。怕他笑话还是怕他不接待呀？无论我是作为讨好者，还是指责者，内心里都有一些忧虑。
愿望
2011-05-23 14:03
‘理解别人在于能宽恕别人，而不是为了做防御”:handshake

对的，真正的理解是宽恕；理解不是为防御什么，逃避什么或着给自己找借口
helendai
2011-05-27 00:02
本帖最后由 helendai 于 2011-5-27 14:55 编辑

家人?
中午吃饭时遇到师兄,很享受和他在一起.他先吃完了,和我聊野外实验,我慢慢地吃着,吃完了也不想走.一路上也很安心,就想那样走着.
晚上下班回去等的士.见一位小师弟撑着伞示意我过去,我也自然地过去和他共一把伞站在那里等车.他帮别人打车,也不同路,而且冷,我才跑回传达室门口等.
等了很久.H过来和我共一把伞.车来了,他和我同车.我去接宝宝,只同了一段路,半路他下来接着打车.
今天和他们在一起让我非常安心,就象是和家人在一起.我又进步了.

体验
晚上H1对着电脑,不停地发泄负面情绪.他不满我不开车接孩子.我听着很难受,有点害怕,感觉到四肢发软.但是我很勇敢,没有逃避和反抗.顺着受的.
helendai
2011-05-27 16:21
本帖最后由 helendai 于 2011-5-27 16:36 编辑

感受情绪

感受，把注意力直接放在情绪上而不试图去抵抗它，它就无法控制你的思想。
（－－－引自《新世界－灵性的思想》p129页。）

上古老师的课，有个印象，古老师讲话徐徐缓缓的，讲完一句话有些道理大家都认同、感受后，再讲下一句，给我一个启发：明白了一个道理，要在心里感受感受，落实了。反之，一个思想道理引起不好的情绪，也要好好感受一下。

同气相求
昨天和我的三位同事在一起感觉很安心，今天想来他们三个都是平和之人；今天和我的一位同事W却觉得不舒服，她是很孤独的人，和她在一起我觉得孤单、不自在；中午和她一起去吃饭，遇到Z，感觉立刻又不同了。Z很open、热心。我看她吃馒头就菜，就主动热心地为她打汤。
这三种人，目前最令我舒服的是open、热心的人。根据同气相求的原理，我觉着自己也在慢慢开。
helendai
2011-05-29 18:44
本帖最后由 helendai 于 2011-5-29 18:53 编辑

恍惚
周五晚和XX妈聊天.我很开心她邀请我和宝宝上他们的家教课,认识那个老外.我真诚地表达了我对她的欣赏和谢意,虚心向她求教与人交往能力如何造就的.X妈接着就给我讲她在小学遇到一个班主任的故事.那个故事我听过的,却无法打动我的心.这次她又讲起我刚开始有点抵触(心不虚了,嘿),后来想肯定是我没有理解,就把自己从漂游思绪中拉回.结果,我忽然恍惚了.过了一会才缓过来.

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