下载：自制卡片_简易饮食起居调病法（三七生语录整理）

[size=12.0pt]简易饮食起居调病法[size=12.0pt]（王誉霖 整理 三七生 语录）[size=12.0pt]

[size=12.0pt]早晨[size=12.0pt]

[size=12.0pt]中午[size=12.0pt]

[size=12.0pt]下午[size=12.0pt]

[size=12.0pt]1[size=12.0pt]．

[size=12.0pt]醒后，将两手搓烫，捂双眼上令热，然后起床。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]2[size=12.0pt]．

[size=12.0pt]姜枣红糖水[size=12.0pt]（必用）：[size=12.0pt]

[size=12.0pt]生姜[size=12.0pt]4[size=12.0pt]片，大红枣[size=12.0pt]3[size=12.0pt]个（掰开），红糖一匙。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]以壶盛一碗半水将生姜大枣煮剩一碗，煎开时以药气蒸脸、手，并吸入。煎好后先将生姜吃掉，再将大枣吃掉，然后将红糖冲入调匀，服下。早七时服，早餐忌食牛奶、油炸食品。此饮可代替早餐，代替早餐大枣可放五个。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]1[size=12.0pt]．当归桂圆饮（精神不足、睡眠不好者可用）：[size=12.0pt]

[size=12.0pt]当归[size=12.0pt]7[size=12.0pt]克，桂圆[size=12.0pt]2[size=12.0pt]枚（去壳）。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]开水泡服，一杯，午（[size=12.0pt]11[size=12.0pt]时）餐前半小时服。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]1[size=12.0pt]．肉桂枸杞饮（腰酸无力者可用）：[size=12.0pt]

[size=12.0pt]肉桂[size=12.0pt]1[size=12.0pt]克，枸杞[size=12.0pt]6[size=12.0pt]克。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]开水泡服，一杯，晚（[size=12.0pt]5[size=12.0pt]时）餐前半小时服。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]平时[size=12.0pt]

[size=12.0pt]1[size=12.0pt]．五仁代茶饮：[size=12.0pt]

[size=12.0pt]杏仁[size=12.0pt]4[size=12.0pt]，桃仁[size=12.0pt]3[size=12.0pt]，薏仁[size=12.0pt]5[size=12.0pt]，枣仁[size=12.0pt]2[size=12.0pt]，益智仁[size=12.0pt]1[size=12.0pt]克。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]开水泡服，白天渴时即饮此水，最好上午九时、下午三时各服一杯。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]2[size=12.0pt]．每日尽量得阳光照射半小时以上。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]3[size=12.0pt]．劳逸结合，勿使太过。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]4[size=12.0pt]．禁止以下慢性自戕行为：[size=12.0pt]

[size=12.0pt]饮食不节（忌食生冷油腻葱蒜韭盐等泻相火破藏精之物，每餐不可过饱）；[size=12.0pt]

[size=12.0pt]起居无常；[size=12.0pt]

[size=12.0pt]房劳手淫意淫等。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]5[size=12.0pt]．三分治，七分养。钱可以向别人借，精只能自己养。命根子在自己手中，还请高抬贵手，轻拿轻放！[size=12.0pt]

[size=12.0pt]6[size=12.0pt]．记住：[size=12.0pt]

[size=12.0pt]多言数穷，以默养气；[size=12.0pt]

[size=12.0pt]久视伤血，以瞑养血（少看）；[size=12.0pt]

[size=12.0pt]思多神乱，以静养神（少想）；[size=12.0pt]

[size=12.0pt]妄作伤精，以睡养精（多睡）。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]傍晚[size=12.0pt]

[size=12.0pt]晚间[size=12.0pt]

[size=12.0pt]1[size=12.0pt]．晚餐忌食油腻酸性食品。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]2[size=12.0pt]．复泰五行蔬菜汤：[size=12.0pt]

[size=12.0pt]（全家量）胡萝卜[size=12.0pt]2[size=12.0pt]两，土豆[size=12.0pt]5[size=12.0pt]两，豆腐[size=12.0pt]4[size=12.0pt]两，香菇（次日换海带，两种交替用）[size=12.0pt]1[size=12.0pt]两，白菜绿叶[size=12.0pt]3[size=12.0pt]两。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]（一人量）胡萝卜一根，土豆（大的一个，小的两个），豆腐四分之一块，香菇（海带手掌大四片）[size=12.0pt]6[size=12.0pt]个，白菜绿叶[size=12.0pt]3[size=12.0pt]叶。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]五斤水（一人量用二斤水）煮前四种，水开后小火煮烂土豆，将白菜绿叶放入，闷十分钟。放入盐[size=12.0pt]6[size=12.0pt]克，花椒面[size=12.0pt]2[size=12.0pt]克，香油数滴，调匀。晚饭时食菜一碗，饮汤一碗。全家同食。尽量少吃主食。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]1[size=12.0pt]．鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]2[size=12.0pt]．睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸[size=12.0pt]60[size=12.0pt]次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。[size=12.0pt]

[size=12.0pt]3[size=12.0pt]．每天保证十点之前睡觉。[size=12.0pt]

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[size=12.0pt]姜枣红糖水[size=12.0pt]

[size=12.0pt]五仁代茶饮[size=12.0pt]

[size=12.0pt]当归桂圆饮[size=12.0pt]

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[size=12.0pt]五仁代茶饮[size=12.0pt]

[size=12.0pt]肉桂枸杞饮[size=12.0pt]

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[size=12.0pt]鲜山楂[size=12.0pt]

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[size=12.0pt]1[size=12.0pt]

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王誉霖 发表于 2007-2-9 00:44
把三七先生的简易饮食起居调病法进行整理，作成1张表格，贴在厨房、卧室和单位办公桌，很方便。特与大家分 ...

王誉霖 发表于 2007-2-9 00:44
把三七先生的简易饮食起居调病法进行整理，作成1张表格，贴在厨房、卧室和单位办公桌，很方便。特与大家分 ...