感觉是在此刻升起的，即使这个感觉是来自于你记忆中的过去或是想象中的未来。
如果你在这些感觉升起的时候保持非常的临在，那么你将可以把自己从头脑中带出而进入当下时刻。
如果你陷入了这些感觉引发的故事中，那么你就会再一次地被抓回头脑的世界里。
如果你批判或是压抑你的感觉，你就会被抓回头脑的世界里。
如果你把你的感觉投射到其他人身上，你就会被抓回头脑的世界里。
如果你以任何方式来否认你的感觉，你就会被抓回头脑的世界里。
如果你以任何方式认可或是抗拒你的感觉，你就会被抓回头脑的世界里。
你所能做的就是当它们升起时去感受你的感觉。
当它们显现时，用觉知来经验这些感觉，那么它们就会穿越你就像一条河流汇入大海那样。
如果你想要觉醒，你就需要学习如何与你的感觉有正确的关系。
不要思考你的感觉，而是要去感受它们。
分析你的感觉就是去思考你的感觉。
它将会把你从当下时刻带出来而进入头脑之中。
如果你的感觉中有些事情是你需要知道的，它会在你经历你的感觉时自然地从中流露。
如果感觉中没有流露出什么，就放松并且好好感受这些感觉。
你不需要知道什么。
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2013-07-24 09:12