叩齿

禅音

2008-01-31 13:57

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百物养生，莫先口齿”。牙齿是人体的重要器官，承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视，总结出许多有关固齿保健的方法。其中，“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。《修齿要旨》中介绍长寿经验时说：“每晨醒时，叩齿三十六遍。”
中医认为，牙齿与肾脏关系密切。“肾主骨，齿为骨之余”。意即肾脏能支持骨骼生长和骨髓的生成。牙齿是人体骨骼的一部分，牙齿松动，与肾气虚衰及气血不足有关。常叩牙齿，能强肾固精，平衡阴阳，疏通气血，畅通经络，从而增强机体的健康。现代医学研究证实，叩齿能对牙周组织进行生理性刺激，可促进牙周组织的血液循环，兴奋牙神经和牙髓细胞，增强牙周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。
叩齿方法很简单：精神放松，口唇微闭，心神合一，默念叩击：臼牙三六，门牙三六，轻重交替，节奏有致。叩齿，每日早晚各做一次。从传统养生观点来看，叩齿结束，辅以“赤龙搅天池”，即叩齿后，用舌在腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，可按摩齿龈，加速牙龈部的营养血供，然后可聚集唾液，分次吞咽。
中医认为，唾液能维持口腔的清洁，帮助浸湿、软化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，对食物有消化作用。现代医学研究证实，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等，这些物质能参与机体新陈代谢和生长发育，增强免疫机能。养生学家把唾液称之为“金津玉液”，同精、血一样，是生命的物质基础。《黄帝内经》曰：“脾归涎，肾归唾”。唾液与脾、肾二脏密切相关，对人体健康长寿、摄生保健起着不可估量的作用。李时珍认为唾液有促进消化吸收，灌溉五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利关节孔窍等重要作用，《红炉点雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。”
叩齿咽唾的养生方法，贵在持之以恒，注意养成保持口腔清洁的好习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口，坚持叩齿咽唾，以达健身延年的目的。（上海中医学校副教授万慎曜）

禅音

2008-01-31 14:01

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１０多年前，我常患牙周病，几乎每次刷牙时牙龈都要出血，久治不愈。后来，我用叩齿和绕舌的方法，治好了牙周病。其方法是：第一步，叩齿。将嘴自然闭合，上下牙齿对应相叩，连续叩１００次。第二步，绕舌。首先，用舌尖在下牙内侧牙龈从左至右扫过，再从下牙外侧牙龈从右至左扫回，然后，将舌尖从上牙内侧从左至右扫过，再从上牙外侧牙龈从右至左扫回。这样做５０次之后，将口中的唾液咽下。做两遍。第三步，舌舔上腭。端坐闭目，用舌尖不断地舔上腭，连续舔５０次，再将口中的唾液咽下。（钟永显）

盛夏的叶子

2008-01-31 16:03

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谢谢音姐姐!

用心生活

2008-01-31 16:23

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谢谢禅音大姐,我老公牙齿老是出血,去让他试一试.

爱心妈妈

2008-02-27 11:15

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谢谢禅音，我也是刷牙经常牙龈出血，对你的方子获如至宝，再次i谢谢禅音！

夏天里的水蓝

2008-06-27 22:51

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我最近也是刷牙出血呢，也试试去

zcdphw

2008-07-15 18:09

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可爱的楼上，我们应该讲求自然，您的丰胸好象就有点不合适宜了吧？再说了，胸部是否丰满和人体内脏-----肺有关系，把一些异物充入体内，只会增加人体元气的消耗，而没有任何益处，再请问一句，您自己丰了吗？己所不欲，勿施与人。
我们都在学习养生，怎样和自然做到最大化的和谐，您的东西正好背道而驰。我看您还是别在这做广告了，想丰胸的人不会到这里的。

[ 本帖最后由 zcdphw 于 2008-7-15 18:11 编辑 ]

dinahtsang

2009-02-22 16:07

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请问一下禅音老师，我的清况是有几个牙齿的牙龈肉收缩，现有四个大牙（上面三个，下面一个）在缩进的牙龈肉处出现断裂。不知用叩齿法能不能治好此种毛病？

彼泽之鱼

2009-02-26 15:02

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呵呵，自从来了三七网，每天早上都有好些事情要做样，敲带脉，干擦脸，梳头，洗漱，还要扣齿，做早餐，豆浆，姜枣茶等等。。。过得很充实呀:D

云水游

2010-04-07 12:06

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谢谢音姐，我和我妈牙龈都容易出血，今天就开始叩齿。

回心泉

2010-04-09 04:12

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:lol

white8889

2010-04-09 06:19

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我有两颗牙有点松动，我也试试看。

狗剩

2010-04-15 13:22

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我也试试

悠悠娘

2010-04-16 13:51

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好方法。

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