三七养生
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呈现真实的自我

一宁
2013-06-24 09:23
1#
本帖最后由 一宁 于 2013-6-27 17:27 编辑

我为什么不可以生气!那是我的权力!我为什么不可以在被激怒的时候告诉对方,你这样做,让我很生气!你伤害了我!然后,我要走开一下,单独去处理我的情绪,等我平静下来,我再来和你讲话。这是我的权利!我要大声告诉自己,我可以!
————摘自 http://blog.sina.com.cn/s/blog_62bd370d0102e6eg.html

思考:

在人际交往中,紧张的表现是十分常见的,几乎人人在面对最初面对的环境时,都难免紧张。接受紧张,接受的越快,紧张消失的越快。反而是排斥紧张的,慢慢发展成了所谓的社恐,见人就紧张。

接受自己的紧张,也接受别人的紧张。紧张是中性的。

同样的,接受自己的生气,也接受别人的生气。生气比紧张更迷惑人,当我们生气的时候,大多会遭遇谴责,而紧张时,有时还能得到鼓励与同情,这使得我们更难接受自己和别人的生气。

实际上,一般都是平凡人,往往不生气比不紧张更难。比初中生语文打60分还难,然而我们却无视难度,一厢情愿地要求自己和别人不要生气。

在真正接受生气和紧张的同时,没有丝毫压抑,才可以进一步谈镇定,原谅的技巧。

就好像要先接受考试才考了30分的事实,然后才好没有负担地好好学习,争取打60分。
都市当归
2013-06-25 21:21
我在关键时刻经常会紧张,然后是埋怨自己,接着羞愧。结果,紧张的时候越来越多。人多的场合总是说错话::L
一宁
2013-06-27 17:27
回复 都市当归
嗯,你知道的,改变从 不埋怨自己开始,自信地告诉自己告诉别人,紧张是人人都有的,一晃而过的情绪,过了就过了。诚心诚意地接纳它,它消失的越快。
禅音
2013-06-27 18:29
:victory:
回复 都市当归
嗯,你知道的,改变从 不埋怨自己开始,自信地告诉自己告诉别人,紧张是人人都有的,一晃 ...
一宁 发表于 2013-6-27 17:27
都市当归
2013-06-30 17:28
回复 一宁
看到你的留言,我流泪了。被理解的感觉真好!

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