本帖最后由 peaceshi 于 2013-3-1 17:52 编辑
关于甩手：
1. 在《真本易筋经、秘本洗髓经合刊》一书（总主编萧天石先生，自由出版社，老古网站的南老师书柜中有该书），上面提到：
“易筋甩手功，属于道家之导引强身治病功，为仙家初乘修持之安
乐延年法门，乃外护功法，与华陀之五禽戏，及达摩之易筋经，张三
丰之太极拳，同为强身治病、练形换形之助道品。”
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/23923530.html
萧天石先生《真本易筋经.秘本洗髓经合刊》-甩手功.pdf_免费高速下载_新浪爱问共享资料
2. 在张老师的《修楞嚴咒的道理》一文中提到
“至於練氣方面，如果想敲木魚，必須讓這個氣在手上，是氣敲的，你們每個人都可以練，不是筋骨，不是肌肉敲的，是氣，而且是淨氣落在木魚上。氣平常就要練，整個氣本來就是四通八達的。平常要怎麼練呢？先把氣搞淨，再練甩手功。甩手是甩氣，不是甩骨頭、肌肉，氣甩到家，你就忘身了，忘記自己的身體了，要敲多久木魚就可以敲多久，完全是氣的作用。”
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我自己现在甩手的方法有两种：
1. 一种是张老师的方法：左右，上下摇动甩手腕，有时甩了后突然抓手或握拳。手臂可以垂下，或举起，看自己感觉和需要。整个人放松，包括手臂，手。
2. 另外一种是一个老拳师看了萧天石先生《真本易筋经.秘本洗髓经合刊》-甩手功教的：两脚平行，与肩等宽，膝盖微曲，前后晃动手臂。
这两种方法可以配合着用，活动不同方向和部位的经络。
我体会的甩手的重点是：
1. 手甩动的时候开始不要用力（以后慢慢可以体会加力的情况），慢慢甩，小幅度地甩（以后可以体会大幅度，还在根据身体情况往前甩时用力，或往后甩时用力，也可以左右甩）。
2. 特别甩动手、臂的时候要体会全身包括脚的微细运动。（好像站桩的时候外表不动，其实内部整体随时在调整，在动。）我开始甩的时候注意力比较在手和臂部，后来听了那个老拳师的指点要观照全身，要体会全身整体的动。如果甩得好会感觉脚有点黏在地上（站桩也会有这个感觉）。
3. 如果懂观心法门里提到的知性的概念，可以回到知性上看身体的动，其实也是观心，观身体的感觉。
4. 如果掌握要点，甩几下，手指尖很容易发胀，就是说气被甩到指尖了，另外脚也很容易发热。
5. 平时走路的时候也可以手和脚轻轻往前甩
一点小体会。恭请行家指点。 |
