养胃助眠小米粥健康晚餐之首选

guorongliang

2013-02-18 00:33

1^#

摘要：常言道小米养人。小米为什么那么养人呢？那是因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，具有养胃助眠等多种功效。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，小米中的维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋、使人产生一定困倦感的5－羟色胺。5－羟色胺还可以转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，是不可多得的助眠食物。

　　《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

　　在食用小米时，要尽量注意：第一，淘洗时用凉水淘洗，不能用手搓，避免营养成分的流失，也有免淘洗的。第二，不要长时间浸泡或用热水淘米，煮粥时要谁开后下米；第三，熬粥时不要加碱，防止破坏其中的B族维生素；第四，应注意和其他食物的搭配，熬小米粥的时候，可添加大枣、红豆、红薯、莲子等，增加美味的同时，也均衡营养。

静坐思过

2013-02-18 09:46

2^#

楼主家的小米很好吃，米油也很多，煮出来的粥很香浓。

请教楼主，小米如何保存比较好？

guorongliang

2013-02-18 10:47

3^#

我家的[小米]没有用过农药，所以到了夏天容易起虫，建议您放在通风阴凉处，冰箱冷藏当然最好。还有一个办法把可乐瓶洗干净，晾干，用漏斗把小米装进去，盖盖就密封封了。

guorongliang

2013-02-18 10:50

4^#

回复 静坐思过
我家的小米种植过程中和存储过程中未上一点农药，所以容易起虫。建议你放在通风阴凉处，当然冰箱里最好。如果冰箱里放不下，建议你用可乐瓶洗干净，用漏斗把米装进去，加盖密封。

静坐思过

2013-02-18 12:03

5^#

回复 guorongliang
恩，这个方法不错，可以试试。

三草

2013-02-19 10:30

6^#

包快递吗？

guorongliang

2013-02-26 22:41

7^#

回复三草
包不了的，三七网的可以优惠些

guorongliang

2013-03-08 13:06

8^#

回复 静坐思过
这个方法是我们这里实践过的，证明好用的

guorongliang

2013-03-12 22:15

9^#

治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃

春丽

2013-03-15 20:31

10^#

准备去买点试试，不过有点不大明白，不是说晚上睡觉前最好不要吃东西的吗？

春丽

2013-03-15 20:32

11^#

准备去买点试试，不过有点不大明白，不是说晚上睡觉前最好不要吃东西的吗？

guorongliang

2013-03-19 23:51

12^#

回复春丽
不是晚上吃，晚餐喝小米粥。

guorongliang

2013-03-24 12:03

13^#

回复春丽
其实平时喂养小孩也非常不错的哦

春丽

2013-03-31 18:30

14^#

回复春丽
不是晚上吃，晚餐喝小米粥。
guorongliang 发表于 2013-3-19 23:51

谢谢！你家的小米的确不错，现在连每天早上的杂粮粥我都加上一点呢。

春丽

2013-03-31 18:30

15^#

回复春丽
不是晚上吃，晚餐喝小米粥。
guorongliang 发表于 2013-3-19 23:51

谢谢！你家的小米的确不错，现在连每天早上的杂粮粥我都加上一点呢。

guorongliang

2013-05-08 09:09

16^#

回复春丽
也可以直接用小米熬粥。非常不错的哦

宇纬妈

2013-05-08 10:16

17^#

正需要呢，现在就去买。感谢！

guorongliang

2013-05-08 17:30

18^#

回复 宇纬妈
呵呵，欢迎欢迎

小常

2013-05-18 00:36

19^#

小米很好，全家爱吃。

guorongliang

2013-05-27 22:46

20^#

回复小常
欢迎常来看看，小米是好东西啊

guorongliang

2013-06-05 23:52

21^#

回复小常
小米粥里煮上点红枣更好吃

1 2 下一页 »

您确定要执行此操作吗？

养胃助眠小米粥健康晚餐之首选

确认操作

确认

养胃助眠小米粥 健康晚餐之首选

确认操作

确认

养胃助眠小米粥健康晚餐之首选