与情绪同在

静水-chr

2013-01-06 16:31

1^#

世界末日过去了，2013年来了，在新的一年里，我要开始努力学习与我的情绪同在，去感受、接纳、允许他们，同时也要学着感受、接纳、允许别人的情绪。
在古老师的亲子课中有一个游戏是感受被冷漠的感觉，在第一次亲子课中，我看见被冷漠对象无助的样子，感觉特好笑，就低着头狂笑不已，一副幸灾乐祸的样子。在第二次的亲子课中，被冷漠的对象是一个十六岁的小姑娘，肢体语言显示她很紧张，但她仍然坚持用各种办法打破僵局缓和气氛，我被小姑娘冷静的态度折服，感受到她的踌躇不安和努力化解的勇气，很同情被冷漠的学员，觉得这个游戏的时间太长，不忍心冷漠他们。通过这两次游戏对比，我知道我的心在慢慢地变柔软，我的盔甲开始慢慢地融化。
今天早晨，妈妈说她昨晚感冒了，很难受，我竟然一句话都没有说，心里有股厌恶的感觉。在那一刻，妈妈的心里一定很难受，可我一点感觉都没有。我知道我对父母的怨恨一点都没有化解，今天，我也试着去感受我的冷漠，但什么也出不来，各位亲们，我该如何做？谢谢！

qinglian

2013-01-06 17:25

2^#

今天早晨，妈妈说她昨晚感冒了，很难受，我竟然一句话都没有说，心里有股厌恶的感觉。在那一刻，妈妈的心里一定很难受，可我一点感觉都没有。我知道我对父母的怨恨一点都没有化解，今天，我也试着去感受我的冷漠，但什么也出不来，各位亲们，我该如何做？谢谢！静水-chr 发表于 2013-1-6 16:31

你可以把自己关在房间里，观想妈妈就在你面前，观想她说她感冒了，很难受之类的话，感受你的厌恶的感觉，以及所有的感觉。

qinglian

2013-01-06 23:31

3^#

本帖最后由 qinglian 于 2013-1-6 23:32 编辑

如果做不到以上所说的对感觉的体验，那么也可以一句一句地说出来，妈妈，我很厌恶你。

临在

2013-01-07 07:59

4^#

进来学习一下。

静水-chr

2013-01-07 10:19

5^#

回复 qinglian
谢谢清莲！
当我老老实实按照清莲的指导去观想时，看见妈妈在絮絮叨叨说她不舒服，内心有一个声音恶狠狠地说，哼！你也有不舒服、难受的时候？你也需要别人安慰？眼前浮现出小时候妈妈在厨房擀面条，我给她说我想吃细面条。等到吃饭时发现是宽面片，我一气之下没有吃饭，委屈的泪水在眼眶里直打转。我第一次来例假茫然不知所措请教问妈妈时，她竟然像没听见一样什么都没说。上高中时有一次带着一个要好的同学回到家，妈妈正在厨房做饭，不知是她觉得家里饭菜寒酸还是别的原因，她给我使眼色让我打发同学走，当我看着同学敏感地骑上自行车远去的背影时，心中惆怅万分。大学毕业时，我很想到省外去工作可家人就是不同意，有一次听到妈妈跟邻居聊天说我好不容易把她养大，她跑到外省去，等我们老了还能靠得上她？听到这些我好难受……
当我继续观想这些画面，我看到我的委屈下面藏着不被爱、被轻视的感觉，我的无助下面藏着被冷漠、不被爱，我的惆怅下面藏着不尊重、没面子、不被爱，我的难受下面藏着被欺骗、不被爱的感觉。
妈妈，这就是你对孩子的爱吗？在孩子需要你的爱的时候，你给予的她的感觉是冷落和轻视；当孩子在无助需要你的帮助的时候，你给与的是冷漠；当她学着和朋友交往、开始社交时，你给予的是不尊重；当她想展翅飞翔时，你拉住她竟然为了老有所养，你怎么知道她去外省工作就不孝敬您了？您把养育儿女当成一种交易。我亲爱的妈妈，您给出这样爱怎能不以这样方式还给您？
我觉得那个小小的自己好可怜，好无助，泪水像短线的珠子滚下来……
观想、哭过之后，身上轻松了好多，给姑娘说话的声音也温柔了，看见姑娘磨磨蹭蹭写作业也没有以往强烈的焦虑感。
观想后的感觉真好！

静水-chr

2013-01-07 10:20

6^#

回复临在
谢谢支持！共同进步！:handshake

qinglian

2013-01-07 11:09

7^#

回复 qinglian
谢谢清莲！
当我老老实实按照清莲的指导去观想时，看见妈妈在絮絮叨叨说她不舒服，内心有 ...
静水-chr 发表于 2013-1-7 10:19

看到这个回馈我好高兴:loveliness:

qinglian

2013-01-07 11:22

8^#

回复 qinglian
谢谢清莲！
当我老老实实按照清莲的指导去观想时，看见妈妈在絮絮叨叨说她不舒服，内心有 ...
静水-chr 发表于 2013-1-7 10:19

我一直觉得自己是最可怜的，看了你的描述之后，也想起老师曾经给我的邮件回复里说过的话，唉，人活得好可怜，不只是你，几乎人人如此。
我真是好伤感，人真的是好可怜啊，不只是我，还有你，还有他，人人如此:'(

静水-chr

2013-01-07 11:47

9^#

看到这个回馈我好高兴
qinglian 发表于 2013-1-7 11:09

昨天晚上实实在在做了一次，有很多感想因语言匮乏无法表达，情绪被允许后的感觉真好！

静水-chr

2013-01-07 15:06

10^#

我一直觉得自己是最可怜的，看了你的描述之后，也想起老师曾经给我的邮件回复里说过的话，唉，人活得好可 ...
qinglian 发表于 2013-1-7 11:22

好在我们遇上了古老师，走上了觉醒之路。感恩老师！

爱乐

2013-01-07 19:31

11^#

真好啊，祝福你

静水-chr

2013-01-08 09:12

12^#

回复爱乐
谢谢！:victory:

临在

2013-01-08 10:41

13^#

回复 静水-chr
允许情绪就是爱。

qinglian

2013-01-08 14:47

14^#

亲爱的，这个观想还可以继续做的，里面都是宝贝哦。

静水-chr

2013-01-08 15:54

15^#

回复临在
谢谢提醒！我怎么没想到呢！

静水-chr

2013-01-08 15:55

16^#

中午我在盛饭，姑娘边穿衣服边抱怨毛裤太长，哼哼唧唧说了半天，我的情绪一下子就上来了，咋这么矫情，整天嫌衣服穿着不舒服。
“赶紧穿，快点！饭凉了。”我急呼呼地说。话音刚落，我就发现自己的语气就是小时候爸爸妈妈对我们说话的口气。耳边恰好传来爸爸的声音：“你这娃，这么好的衣服还挑剔，真是身在福中不知福！”
我把饭端到客厅，姑娘也出来了，撅着嘴，满脸泪痕。我给她嘴里塞了个饺子，问道“毛裤长了是不是可难受了，下午你先凑合穿着，妈妈现在没时间，晚上给你改短一点，好吗？” 嗯，姑娘应道。
“走，妈妈给你梳头发。”我去卧室拿皮筋，等到卫生间，发现她已经藏在卫生间门后咯咯地笑。
同样的毛裤在情绪被接纳后反应截然不同。姑娘穿衣服一直比较矫情，喜欢穿宽松的棉质衣服，运动鞋，对现在流行的紧身衣裤、靴子非常排斥。我想她的身体内一定积压了不少负面情绪才会对衣服这么挑剔，这都是我这个不懂人性的妈妈带给她的，想想好后悔呀！
好在亡羊补牢为时不晚！

qinglian

2013-01-08 15:57

17^#

哇，太棒了你，感叹，赞叹:victory:

静水-chr

2013-01-08 16:02

18^#

回复 qinglian
是的，昨天晚上试了一次，脑袋很乱没做出来，今天晚上继续。谢谢！

小米宝宝

2013-01-08 17:09

19^#

我家宝贝也是每天穿衣服都会嫌衣服穿得不舒服。我小时候好像没有这个情况，家里穷，根本不用挑。

静水-chr

2013-01-09 14:44

20^#

本帖最后由静水-chr 于 2013-1-9 14:45 编辑

回复 小米宝宝
亲爱的，有负面情绪的人碰到外界环境刺激时更容易唤醒他的痛苦之身，孩子也一样，有次清莲说爱睡懒觉也是痛苦之身的一种表现形式，我想孩子嫌衣服穿着不舒服也是痛苦之身给我们大人的一种昭示吧！
在参加古老师课程前，我对待孩子常常是随性而为，给孩子造成很大的伤害。你也可以观想一下自己或孩子周围的大人对孩子有无伤害行为。

静水-chr

2013-01-10 11:44

21^#

姑娘这两天没有上学。
今天早上起床后就一直哼哼唧唧找借口，说这两天在家睡多了，中午午休睡不着怎么办，得知无论如何必须去学校时，又开始哭，两天没去学校，老师一定发了不少复习卷子，自己今天晚上肯定做不完，明天老师一定会批评，老师批评怎么办？还不如今天不去学校，明天去卷子虽多，但可以礼拜天写，这样老师就不会批评了。
她爸爸在电话中给她讲去不去的利害。我被她哼唧烦了，吼她不管结果如何都必须去学校。她大声对她爸说：“爸爸，我不要这个妈妈了。”期许着她爸会做她的后盾，见爸爸没有接她的话，又因时间来不及，她就对着电话大喊：“爸爸，你把电话打到妈妈手机上继续给我说。”
路上，没等来她爸的电话，她在车里继续哭。
到了学校门口，她仍旧在哭，我说：“是不是可害怕老师批评了？觉得作业太多了又不敢不做？”嗯，她应道。
也许姑娘的情绪得到了接纳，也许知道自己必须面对，她情绪缓和了许多，擦干眼泪，跟我挥挥手进了学校。
在孩子遇到压力又必须面对时，父母只说接纳孩子情绪和建议的话好难！把自己放低，说自己也不知如何应对，这样能激发孩子内在的力量吗？在那一刻，我确实不知该坚持让她去学校，还是对她听之任之让她自己决定？写到这儿，我看到了自己的恐惧，回家做功课。

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