三七养生
登录 注册
登录 | 注册
首页 会员室(7) 短消息

三七养生

坐中散乱与昏沉的气机

月含山
2012-11-02 19:37
1#
坐中散乱与昏沉的气机
人的心态一般有两种，散乱和昏沉。散乱就是脑子胡思乱想，念头一刻也停不下来，自己时时刻刻为这些念头所牵制，不得自由；昏沉则与之相反，大脑迷迷糊糊，稀里糊涂，昏昏暗暗，对外界没有什么觉知。
人的觉照力本来是遍布大千的，此时却执着于一个小小的肉体，被这个肉体困住了。仔细地讲，是被体内的这个气给困住了。
气足的时候，这个知觉力就强，大脑兴奋，就出现散乱，因为他控制不了这个气，而这个气又由于没有引导的练习而随机运行，所以大脑便控制不住，不断地胡思乱想，这是一个极端，使心不得安住。色身的锻炼，比如站桩、太极拳、八段锦、易筋经等，就是打通脉路，是气机能得以循经流转，于是这个气便被引导控制，此时再行入座，心境便能得到控制，利于清明觉照力的提升。
气不足的时候，人的心神没有能量支持，也便失去了觉照，变得对外界一切都不了知。人经过一个白天的忙碌和散乱，气也消耗的差不多了，于是也便觉得劳累了，躺下进入梦乡，也便是开始了昏沉。在这种状态下，打坐进入昏沉，也就相当于睡觉了。这种状态下，可以适当用点补气的中药，气机足了，也便不容易昏沉了。有的人为了防止昏沉，坐前喝大量的浓茶来提神，这其实是把肾中储备的能量调出来，对这个昏沉也不是根本的有效方法，长此以往，反而容易把身体气机弄得紊乱，生出其他疾病，得不偿失。
昏沉还有另外一种情况，就是有了内火。心神本来如日照虚空的，上焦有火，就相当于暑湿的天气，又热又湿，热把湿气蒸腾起来，蒙蔽了天空，使得天空灰蒙蒙的，此时心神被这个湿气困住，也会表现为昏沉。当然此时用点清热除湿的中药，马上就会神清气爽，觉照分明。
今天，和一位师兄吃饭，他很用功，但最近就是老犯昏沉，睡觉睡到第二天十点，醒来也觉得精神不佳，最要紧的是昏睡一场，居然没有一个梦，可见其觉知力已经严重不起作用了。刚开始以为是气不足，一看手掌，居然便是这个内火引起来的。而他还想多睡来缓解，无疑难以达到效果了。此种情况，吃点清热除湿的中药，很快便会恢复的。
静如
2012-11-02 19:43
我怎么感觉自己集散乱与昏沉呢？
月含山
2012-11-02 19:47
这个要经常打坐的人才能明白。没有打过坐的没有体会的。
静如
2012-11-02 19:56
明白了，有个问题请教先生，我打坐时经常感觉怕冷受凉，是怎么回事呢？
学而乐
2012-11-02 21:20
本帖最后由 even 于 2012-11-2 21:30 编辑

版主好，我最近就是前面第一种情况，总是胡思乱想，控制不了，到晚上睡觉很难入睡，半夜里多梦，感觉睡睡醒醒，半睡半醒的状态，天亮起来没精神，还得上班干活用脑；一段时间下来，感觉很累，很烦躁，不知怎么办？
尝试过打坐，根本静不下来，站桩还没试。
控制不了头脑思想的机理是气太足吗？可是经常胡思乱想透支精神，睡眠又不好，怎么还会有多余的能量（气）呢？
可以用汤药调理吗？
生黄芪
2012-11-02 21:44
学习了，懂了一点，但不知用药。
晴朗天空
2012-11-03 00:00
我却总是觉得，人的身体很累了，精神却很好。睡不下来，睡下了觉得烦躁。这种现象应该是散乱吧。
月含山
2012-11-03 07:33
我却总是觉得，人的身体很累了，精神却很好。睡不下来，睡下了觉得烦躁。这种现象应该是散乱吧。 ...
晴朗天空 发表于 2012-11-3 00:00
这种就有阴亏的意思了。
月含山
2012-11-03 08:23
版主好，我最近就是前面第一种情况，总是胡思乱想，控制不了，到晚上睡觉很难入睡，半夜里多梦，感觉睡睡醒 ...
even 发表于 2012-11-2 21:20
这个不是气足，是肝气郁的表现，也是今年很常见的一种病，找医生调理一下即可改善。
月含山
2012-11-03 08:24
明白了，有个问题请教先生，我打坐时经常感觉怕冷受凉，是怎么回事呢？
静如 发表于 2012-11-2 19:56
此为阳气不足，静坐时心念一静，阳气内敛，体表阳气不足以起温煦之用。
归航
2012-11-03 08:40
前年打坐时（是冬天）坐一会儿，就感到冷。

去年跟一同修学习，打坐时观想体内充满光亮，光照亮自己，并渐渐照亮他人，乃至整个宇宙空间。从夏天开始的，开始几次一坐就感到很凉爽，几次之后，一坐就热，浑身淌汗，跟流水似的（本来我也是很爱出汗的）。下坐后，热时仍然易出汗，但没打坐时那么厉害。

学习了几个月，人也很精神，回老家时，父母都说我气色好了很多。

到了秋冬后，不出那么多汗了，可不知从什么时候起，一坐就躁热，然后晚上难以入睡，本来以前经常失眠的，怕了，就放弃了，觉得很可惜。
归航
2012-11-03 08:42
本帖最后由 归航 于 2012-11-3 08:45 编辑

还有，曾想磕10 0000大头(全身贴地那种），开始磕了几天，约100个左右，人很快感到很精神，有力量，腿很有劲儿，
可多磕几天后，晚上又睡不着了。


不得已，又放弃了。:(
觉得真没有适合自己的方式。
归航
2012-11-03 08:48
请教版主，我这是怎么回事呢？磕大头，我还是很想捡回来的。
特别是晚上了磕了之后就睡不着了，磕时，把头部着地的地方垫高了也没用。
静如
2012-11-03 09:23
回复 12# 归航
是啊，我也是苦苦寻找适合自己的修炼方式，无奈前路渺茫啊。。。。
静如
2012-11-03 09:24
本帖最后由 静如 于 2012-11-3 09:27 编辑

回复 10# 月含山
请教月版，打坐时怕冷易受凉，阳气不足，有没有适合我的修行来补充阳气呢？念过一段时间《太乙金光神咒》，后来觉得盲修瞎练不大好，放弃了。
归航
2012-11-03 09:56
本帖最后由 归航 于 2012-11-3 09:59 编辑

回复 静如
冷还是可以坐的，多披件衣服，腿上盖条毯子就好了。心咒，念佛什么的，都可以啊。念诵方面的都可以做啊。


我也还是偶尔坐，只是不再观想了。失眠受不了。
祖余妈妈
2012-11-03 10:46
回复 静如
静如您如想次第修习佛法，可到世界上最大的五明佛学院的智悲佛网去了解，报名学习。
http://www.zhibeifw.com/cn/
http://www.zhibeifw.com/xxgx/zsjz.html
http://www.zhibeifw.com/xxgx/zssm.php
归航
2012-11-03 11:17
本帖最后由 归航 于 2012-11-3 11:21 编辑

回复 祖余妈妈
这也是我学佛的主要网站哦！是一位同修介绍的。
我买了很多索达吉上师的书，
看的最多的是（入行论）
看了很多索达吉上师的书后，才对上师起了点信心的。暗地里希望，有一日能有缘见到尊贵慈悲的上师！
参加了（大自在祈祷文）的共修！
祖余妈妈
2012-11-03 12:33
回复 归航
随喜您，报名参加学习了吗？我也是通过多方的学习才了解一点上师的功德的，想从侧面了解学院和索达吉堪布上师，也可以通过下面的途径：
行者随笔http://www.bodhiinstitute.org/forums/index.php?topic=8102.0
大恩上师仁波切侧记http://www.bodhiinstitute.org/forums/index.php?topic=21522.150
随笔http://www.bodhiinstitute.org/forums/index.php?topic=9459.0
还有empty师父等在智悲论坛发的贴子
当然，报名参加学习的话也可以亲自感受上师圆融的智悲和幽默了。不过凡夫如我是要不时打开上面的路径来忆念上师的功德，以增加信心的。
朵朵福
2012-11-03 13:44
每天都来三七，每天都有收获，感恩！
归航
2012-11-03 14:11
本帖最后由 归航 于 2012-11-3 14:13 编辑

回复 祖余妈妈
我没有报名系统的学习，
女儿三岁半，我一个人带，所以没有固定的听课时间。
看书从来没有间断过，这也是我的兴趣所在，你提供的资料，我都没看过的。我仔细看看。
我是通过净空法师讲的净土法门知道佛法的,但一直很茫然，无处下手，
最打动我的，还是索达吉上师的书！睿智，犀利。像一缕甘泉！心底里对上师顶礼无数次！
短信给你了，有空加我QQ吧。

我们讨论的已经文不对题了。:)

确认操作

您确定要执行此操作吗？

确认

确定要执行此操作吗？