问题出现时，我们常用的解决手段（很不幸，都不起作用）

寻找中医

2012-08-20 07:49

1^#

本帖最后由寻找中医于 2012-8-20 08:04 编辑

大事化小
你会试图让自己相信这个问题从来没有发生过，或者认为这个鸡毛蒜皮的小事根本不值一提。“没有关系，”你告诉自己，“这没有什么，我不应该让这种愚蠢的小事来打扰我。”
这样做就起作用了吗？没有，当下次你再遇见约翰的时候，这个“不值一提的小事”还是和以前一样严重。

分析
“肯定是约翰让我想起了我的父亲，”你严肃地得出了这个结论。“我害怕父亲的威严。他是一个自以为是的人。约翰也是，是的，是的，一定是这样的……”
分析可能正确也可能不正确，但是对改变情绪根本不起作用。你可以深入分析你和约翰相处的所有时间，但是如果在你的全身都有着那莫名的不快和紧张感的话，你和约翰之间的紧张关系并不能比你上次见到他的时候有任何好转。（我们学了灵性啊，心灵成长的东西，很多走到这一步去了。没用的）

“降伏情绪”
“我会咬紧牙关坚持住的，然后我会从这困境中走出来的，”你满怀期望地告诉自己。“我根本不在乎，我不会让它影响我的。”
但这不管用，对吧？如果某些事找上了你，它会不断影响你直到你有了根本性的变化为止。

自我说教
“现在看这里，”你严厉地对自己说，“是到战胜这个无意义的东西的时候了。你已经是个成人了，不是吗？所以应该有个人样！世上没有任何因为约翰弄得自己不愉快的理由……”
不！这也不起任何作用。

浸入情绪中
你沉浸到情绪当中，希望通过再次碰触能够改变它。“是的，当他开始谈论我的性生活的时候，我感觉很糟糕。我就像个哑巴一样坐在那里。我太傻了。天啊，那太糟糕了！我感觉就像一只被压扁了的臭虫……”只要是沉浸在这种没有变化的情绪中，只会让你变得和上次一样的糟糕。

（节选自《聚焦心理，生命自觉之道》）

寻找中医

2012-08-20 07:49

2^#

本帖最后由寻找中医于 2012-8-20 08:03 编辑

没有学过本来已经有上面那些问题了，学过什么传统文化啦，灵性啦，很多反而变成了在加强上面几条。那个反而使得自己的生活变得更加的糟糕。没用。

梦游书

2012-08-20 09:02

3^#

其实还是不能直面自己的内心；不过，什么传统文化＼灵修之类本意也是教导学者回归自我吧。至于没有学过者如何突然领悟，不是不可能。

寻爱的孩子

2012-08-20 10:16

4^#

寻版，

现在仔细体会这四句话，真的是很感慨。

面对它，接纳它，解决它，放下它。

我想最难的就是面对它吧！

寻找中医

2012-08-20 12:23

5^#

寻版，

现在仔细体会这四句话，真的是很感慨。

面对它，接纳它，解决它，放下它。

我想最难的就是面 ...
寻爱的孩子发表于 2012-8-20 10:16

说难也难，说容易也确实容易。

临在

2012-08-21 12:41

6^#

曾几何时，我劝自己不要生气，不要发火，发火不好。

如今，我却是那个黑手。纵火之人。

对不起，请原谅我。无论你是什么样，我都爱你。

田福

2012-08-22 12:09

7^#

本帖最后由田福于 2012-8-22 12:18 编辑

The truth does not scorch you nearly as fiercely as [u]the suffering you bring upon yourself[/u] when you ignore the truth. --Sangharakshita

面对真相的煎熬比不上你忽视真相给自己招致的煎熬来得残酷。--僧护

寻爱的孩子

2012-08-23 10:59

8^#

回复田福
这句话，我看了好久，终于算是大概看明白了。

为了逃避真相，我们确实也是如此的用力，把自己的精力也都消耗掉了。

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