非暴力沟通YY上交流感悟

非暴力沟通YY上交流感悟

当我在打电话或者上网的时候，当我女儿跑过来说：“你好了没有，你怎么还不陪我玩。”我通常的回答是：“等一等，我打完电话就陪你。”“久不久？”“不是很久，很快的，你快点去玩别的吧，妈妈再过五分钟就过来找你，好吗？”有时候女儿会很好说话，说：“好的，妈妈，你要快点哦。”有时候会很不开心，很不耐烦的说：“不行，你现在就陪我，你已经工作很久了，怎么还不陪我。”然后有可能就是哭起来，或者拉着我不放。往往遇到这种情况，很多时候我是妥协的，我的心里一方面有点自责（觉得我应该多花些时间陪女儿），一方面又有些怨气（因为我希望打完电话再陪她玩），所以在陪女儿玩的时候，我往往也是心不在焉，虽然陪着她，但是她感觉不到我的爱，这种陪伴也很没有质量，女儿还是有点不高兴。她不高兴，我也不开心。

直到昨晚在YY 上面，阮老师和我角色扮演，他演我的女儿，和我重复以上我和女儿的对话的时候，我才开始深刻的意识到我和我女儿的状态，以及以后我能够选择更好的方式体贴到我自己和我的女儿，我感到非常开心和感动。当阮老师（扮演我的女儿）说：“妈妈，你怎么还不陪我玩。”，此时此刻，我内在有很多东西升起来，愤怒，恐惧，害怕，自责，感到非常烦躁。首先是听到这句话的时候，我感到不舒服了，我感到被指责了，并且内心也升起一股怒气和不满，胸口有点堵有点苦涩，然后我习惯性的找理由去辩解：“不是我不陪你玩，是我现在很忙，没空，你看我现在正在打电话呢。”因为有愤怒的情绪，所以我说的时候语言和肢体都很生硬和不友好。同时说的时候我自己也很恐惧，很紧张，害怕她会不同意，会继续纠缠，当我带着这些情绪说出来的话，显然就不友好和缺乏爱，女儿也感受的到，这种情况下，她往往就会像我心里担心的一样，她也会带着情绪（愤怒，不耐烦）的粘着我。

然后阮老师说我的回答不及格，换角色重新来，这次我演我的女儿，他演妈妈。当我说：“妈妈，你怎么还不陪我玩。”阮老师沉默没有回答，大概沉默了1分钟。然后阮老师说沉默1分钟或者30秒，是为了更好的体会一下自己和别人。当阮老师再扮演我女儿和我对话的时候，我试着按照老师说的沉默一分钟，体会一下自己，体会一下我的女儿，当我体会了自己的情绪和内在，我和我的情绪在一起以后，我的内在升起了爱，内心不再那么僵硬了，我开始理解我女儿的不耐烦了，我试着去感受她。这个时候我女儿真的跑过来说：“妈妈，你已经上网很久了，我一个人在外面很无聊，你能不能陪陪我。” 阮老师在YY 上面说：“朱静，来了，考验你的时候来了。”呵呵，我还真的有点紧张的。我沉默了一会儿，体会一下自己和我的女儿，然后我听见我女儿又继续说：“你不是说9点就结束的吗？妈妈还有多久结束啊？”我笑着搂过女儿，亲亲她，然后说：“还有10分钟到9点，你如果觉得一个人无聊，就在妈妈旁边，只要不打扰妈妈就可以了。”她看起来很高兴，然后坐在我旁边坐了一会儿，自己又跑到床上躺下来，说：“妈妈你等会忙好叫我啊，我先躺一会儿。”然后不久就睡着了。

我终于体会到非暴力沟通的重点不是在于语言本身，而是在于非语言的部分。沟通的目的在于：“与自己及他人建立一定品质的联系，使友爱的给予得以发生。”