三七养生
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属于我自己的树洞贴，一个人的倾诉（二）

aliliya
2012-07-09 23:57
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-9 23:58 编辑

回复 521# 春天天
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是啊，孩子的爱……关于孩子的爱，海灵格讲了好多，以前树洞里的一段摘抄，摘自《家庭系统排列入门》

这种潜意识的忠诚力量是非常大的……孩子对父母的忠诚，理论或实践从来没有给予足够的注意。直到现在，心理学家和治疗师仍然假设孩子首先是需要父母的爱，注意力放在孩子们会为了被爱做任何的事情这种假设上。家庭系统排列显示出孩子们其实拥有非常强大的爱心，而且是以父母爱子女的同样强度去爱父母。而成长意味着什么呢？意味着一种更加成熟、独立的爱，但是这对孩子来说是非常不容易的……
aliliya
2012-07-10 00:08
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-10 00:26 编辑

2434 与其说是看电视，不如说是看自己

好久都没有认真地看过电视了，今天一看，收获大大地有。
最大的收获就是，与其说是看电视，不如说是看自己:lol
看看自己的内在，随着外境变化，同步在发生着什么？有什么想法？感受着什么情绪？

1、有四个孩子来参加节目，机器测出来的压力值表示，孩子们的压力值都很大呀！
2、孩子哭的时候，主持人一个劲儿地说不哭不哭，我挺不舒服的。为孩子们的眼泪感动，孩子和自己的感受连结是很紧密的，用泪水表达，大人有压力也难以如此表达。
3、跳钢管舞的大姨，德芬问你看到她跳钢管舞时的笑容了吗？很喜悦，很让人欣赏（大意）。可是我看到，却很难受，因为她老伴说她股骨头断裂，我心里很不舒服，一个劲儿地想：身体这样，还折腾啥啊？……我妈也换了股骨头，我妈一干点啥，比如去超市啦，或者出门啥的，我就很担心，恐惧，希望老妈少活动，可是少活动又不是老妈性格。
4、小大力士的爸爸，我很看不顺他，我感受到他给孩子的压力，听他说话，我有些生气。
5、卸了妆的王麟的确更好看，成年人重新树立自信还真不容易哈。德芬说，你能看着镜子中的自己，对她说，我爱你吗？感到王麟的表情安静而且认真，我挺感动的，那是一种安心和自己在一起的感觉，只是时间不那么长。估计平时也很难这样安静地和素颜的自己面对面，都在忙着化妆遮盖自己吧……
枕书东篱
2012-07-10 07:45
我也看了，主持人在说不哭不哭的时候，我也难受。好想德芬上去抱抱那个小姑娘，对她说伤心就哭吧，小姑娘好真实，最让人感动。觉得跳钢管舞的大娘笑得很阳光。
aliliya
2012-07-10 12:38
觉得跳钢管舞的大娘笑得很阳光。枕书东篱 发表于 2012-7-10 07:45 图片
想起我们上一次聊天。
事实再一次证明：对一件事情，每个人的看法和感受真的是不一样的哦。:lol
我看到大娘跳钢管舞，很难受，担心，恐惧……
aliliya
2012-07-10 13:18
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-11 00:23 编辑

2435 向婆婆说“对不起”

上午我在客厅，婆婆和儿子在大卧，等我进去的时候，蚊帐已经彻底散架子了，由于质量很一般，其中一根管已经弯了（号称钢管，其实是薄铁皮管）。
我很生气，也觉察到，但还是在情绪中说了一句：妈，如果想让孩子停下来，必须用动作制止，把住他的手说停下来，你就只是笑呵呵地说，他肯定不能听。
婆婆问：蚊帐多少钱，再买一个吧。
我没说什么，开始鼓捣蚊帐……儿子又来掺和，我又有情绪了：支不起来晚上你就挨咬吧！
婆婆这个时候哭了。
我无暇顾及婆婆，我自己还在情绪里，一边鼓捣蚊帐一边体会自己的情绪，做情绪处理。（在想象中向对方挥拳）
过了一会儿，婆婆跟我说：你也别跟我不高兴。
我说：我当然可以有情绪，可以不高兴。
婆婆说：那我告诉你，我也不高兴。
我说：妈，你也可以有情绪，可以不高兴。（这是，我基本已经走出情绪，恢复平静了）

儿子睡着了，我在看《爱和自由》，婆婆在小卧看电视，我又听到婆婆嘤嘤的哭声，我没有进去，怕打扰她的情绪流淌。
后来听到没有什么声音了，我就进去了，跟婆婆说：妈，对不起。
婆婆又落泪了，说：没啥对不起的。
然后我开始解释，我也是看到蚊帐那个样，心情不太好……觉察到自己在解释，闭嘴。
说：我就是做错了，我应该说对不起。
婆婆有点儿破涕为笑，说：没事儿，我要去做午饭了。
那一刻，我真的感恩啊，多大的福分啊，修来一个这么好的婆婆。

在说“对不起”之前，我有一点点的犹豫，看着对方的眼睛真诚地说“对不起”，这在我过往的生活经验中，几乎是：零体验。
似乎没有人这么对我做过，我也没有这样对别人做过。
“对不起”三个字我当然说过，但是都是不情愿地说，插科打诨糊弄着说，或者发信息或者发QQ啥的。
不过，那一丝犹豫，很快就突破了。
越来越知道，那一句真诚的对不起，有多么重要！

突然想起我应该感谢一件事，就是6月9日孙瑞雪公益演讲下午，我和另一个志愿者扮演了两个小朋友，大概五六个情景扮演，演示如何给孩子建立规则。
其中有几次，对方都和我说“对不起”。（角色扮演）
这次角色扮演好像对我今天开金口，有很大的帮助！
另外就是，自己的情绪处理，也很重要，估计如果在情绪里，对不起也很难说出口。

最后就是，我老对祖孙的互动插手，老是教给婆婆，什么什么是正确的，这是我的问题。
当然彼此可以分享探讨，但是我那是压迫性的教授教育，又不一样。
麓羽
2012-07-10 14:55
回复 aliliya
重要时刻:lol:victory:

上次听孙瑞雪规则课时，也有角色扮演，是自己举手报名的，我看到台上那个妈妈在老师鼓励下说出自己要求时泪光闪闪，我们在下面也是很感动，我对旁边的朋友说我好想上去，收获一定很多，最终还是没有，练举手的勇气都没有:(
枕书东篱
2012-07-10 17:47
回复 526# aliliya
赞！您真的很有勇气，很真诚。另外我觉得有这样的婆婆确实是福气啊，我都替您高兴。
枕书东篱
2012-07-10 17:48
回复 aliliya
重要时刻

上次听孙瑞雪规则课时，也有角色扮演，是自己举手报名的，我看到 ...
麓羽 发表于 2012-7-10 14:55 图片
:handshake 那次我也去了，也是想上台不敢举手，心里一直在急。
简简单单
2012-07-10 22:01
回复 aliliya
有这样的儿媳，就有这样的婆婆:loveliness:
aliliya
2012-07-10 22:18
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-10 22:26 编辑

回复 aliliya
上次听孙瑞雪规则课时，也有角色扮演，是自己举手报名的，我看到台上那个妈妈在老师鼓励下说出自己要求时泪光闪闪，我们在下面也是很感动，我对旁边的朋友说我好想上去，收获一定很多，最终还是没有，练举手的勇气都没有麓羽 发表于 2012-7-10 14:55 图片
泪光闪闪……

很理解，很久以来，我们都羞于，怯于提出自己的需求，觉得自己不值，觉得说了也是白说，不可能被满足……
于是装作自己没有需求和渴望，即便发现自己是有需求的，也不会提……
提出的那一霎那，泪光闪闪。:'(


我当时也不是举手上去的，本来说是要临时找人扮演的，后来不知道什么原因，开讲前十分钟，老师坐到我和另一位志愿者中间（恰巧有个空位），老师说，你俩来扮演，愿意吗？
那一霎那，我有点儿想拒绝，怕自己搞砸了，一转念，我愿意！结果，很成功~~~

想着古老师的课上，师母问有人愿意示范挤牙膏吗？我简直就是瞬间举手！
这么贵的自助大餐，不吃回来可惜了！我要吃回来！;P
aliliya
2012-07-10 22:22
回复 aliliya
赞！您真的很有勇气，很真诚。另外我觉得有这样的婆婆确实是福气啊，我都替您高兴。 ...
枕书东篱 发表于 2012-7-10 17:47 图片
此刻，我心里真的很感恩。
aliliya
2012-07-10 22:23
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-10 23:17 编辑

回复 aliliya
有这样的儿媳，就有这样的婆婆
简简单单 发表于 2012-7-10 22:01 图片
谢谢，亲爱的:loveliness: 。
aliliya
2012-07-10 22:40
2436 力量

自己感觉，看完周鼎文老师工作坊的几个视频，尤其是那个和父母连结的冥想，内心好像比以前有力量。
这两天做临在的练习，情绪处理，比以前更顺手，中午和婆婆真诚地说对不起，早上坦然地和妈妈说我爱你（前两天说的时候还扭捏呢）……
也许是量变的积累，这个冥想只是一个转折，不过，仍要叹服海灵格老人家的智慧。
aliliya
2012-07-10 22:45
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-10 23:17 编辑

2437 父母，力量

周鼎文视频中说
如果我们能看到父母已经给我们的，我们就会有力量。
如果我们总是看到父母没办法给我们的，就会越来越虚弱。

嗯，看到就看到，如果看不到，也不能强装成看到，需要和做情绪处理相配合，爱，本来就没有离开过，只是被蒙蔽了。

无论如何，和父母爱的连结的修复，是功课重点，那是一个人力量的源泉，能量的源头。

继续努力。
aliliya
2012-07-10 23:09
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-10 23:10 编辑

2438 好难

本周《爱和自由》读书会作业好难，绞尽脑汁中……
麓羽
2012-07-11 08:01
回复 枕书东篱
:handshake等明年吧，希望明年的我们内心更加强大。
麓羽
2012-07-11 08:06
回复 aliliya
谢谢亲爱的:hug::hug:
灯心草
2012-07-11 08:48
回复 aliliya
诶，我就是这样，小时候就想只吃蛋黄不吃蛋白，但是姥姥教训我，你吃了蛋黄，那光蛋白别人怎么吃？于是被迫吃蛋白。小时心里就有个梦想，如果有一天我当皇帝的话，我就只吃蛋黄！！
现在，看见老公只吃蛋黄不吃蛋白，就使劲说他，你就吃蛋黄，蛋白别人还怎么吃啊！他的表情很委屈，也有点压抑，但是会象征性吃一点蛋白。过后我会把剩下的蛋白恶狠狠的扔垃圾桶。:L
aliliya
2012-07-11 11:43
本帖最后由 aliliya 于 2012-7-11 11:45 编辑

回复 aliliya
诶，我就是这样，小时候就想只吃蛋黄不吃蛋白，但是姥姥教训我，你吃了蛋黄，那光蛋白别人 ...
灯心草 发表于 2012-7-11 08:48 图片
嘿嘿，其实就是好吃嘛~~~吃自己喜欢的，自己觉得味道好的
可是这么普通的事儿总是被道德绑架
冤枉呐~~~~;P
aliliya
2012-07-11 11:49
2439 这么做有什么效果？它创造出一个观察的空间

放下念头，回到呼吸上，专注于呼吸，你会不自觉解释为：要停止这个念头，去专注我们的呼吸。我不是这个意思。我不是说你应当停止念头，我说的是专注于呼吸，这是两回事。当念头出现，不要停止它，不要增强它，不要鼓励它，不要劝阻它，什么都不要做。你的工作只是专注于呼吸，就这样——宗萨钦哲仁波切

禅修的时候，只是身体坐直，观察呼吸。这么做有什么效果？它创造出一个观察的空间。事实上这个技巧本身只是个花招，重点是让我们认出不断轰炸我们的思绪和干扰。 我们仍然会生气，但可以说，我们知道我们在生气。当我们生气并且知道自己在生气，生气看上去就很幽默了。——宗萨仁波切

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