有点儿乱,让我理一理

噼里啪啦

2012-03-23 10:30

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本帖最后由噼里啪啦于 2012-3-23 10:39 编辑

昨天晚上没有听完就下了，原因是孩子要睡了。没有说88主要是老公占着电脑桌工作。
可是这两次语音对我的收获还是很大的。

1。情绪是自己的事情，从上次听录音听到这句话，这句话常在我脑子里环绕，让我想起来我的一位佛友常对我说，外在事物都是你心的一种投射。我不知道有多少人会在情绪是自己的事情，有深刻的认知。我想说，承认了这种说法就的自己为自己的情绪负责，就的自己处理自己的情绪，意味着你不能对别人跳脚，指责，。。。。情绪是自己的事情我在好好体味中！

2安住情绪中。。。看的一套佩玛的书，在书中反复提到要安住在情绪中，我们想摆脱某种情绪，远胜于安住在这个情绪中。其实我们想摆脱某种情绪就是对自己的一种侵略。这种理念深深打动了我，可是我只是反复试过我不知道怎么安住在情绪中。。。。可是昨天晚上当寻版说，说出自己的情绪，反复说，我突然有种毛塞顿开的感觉，这不就是传说中的安住在情绪中，我们没有被情绪卷走，可是也没有想急于摆脱它们。佩玛在书中安住在自己的情绪，因为那里联结着你内心柔软的地带。。。。以上所说是我个人意想不是书中的原话）

3分享一下，那次在嘉静的QQ 群里我说起早上我跟我妈妈的争执事件，具体事例忘了，就是我总结出我什么都不会干，什么都干不好。有群友说要接纳自己什么都不会干，我念了几句，可是我跳了起来，我不接纳自己什么都不会干，我想帮助妈妈，我想做她的好女儿，群友说那么你就念我想做妈妈好女儿，我想帮助妈妈。然后眼泪流了下来，我在打这一段文字的时候鼻子也是酸的，原来这是我内心最深层次的话。。。。昨天晚上当我说到这一段时在一边工作的老公说，我可没有看出来你是这样的，不仅他看不出来，连我自己都不知道，我妈妈也不会知道。。。。
今天早送儿子等公交车时候，公交车等了很长时间，我当时就很烦躁，我便念怎么还不来等了这么长时间，我很烦躁，车还不来我很烦躁，车还不来我很烦躁。。。。一会儿可能就有些跑神了，因为这样的情绪可能不是那么强烈，。。。下次继续练习。

4.对于我来说觉察出自己的情绪，情绪就没有，这种可能性很少。更多的时候我可能是觉察出来的，还是要么发泄，要么压抑住了。佩玛在书中说到：“我们不可能既安住在当下而又同时任由妄念编撰剧情”大部份情况下我没有办法真正的安住在当下，我都是觉察出来然后又被情绪卷走了，或者被自己又假像掩盖住了。。。。。。。

5.打一段佩玛的文字吧：勇士训练并不是要教会我们闪躲无常及恐惧，而是要学会不舒畅的感觉共处。我们该如何与困境，自己的情绪和日常不可预料的遭遇共处呢？对我们这些急于想得到解答的人来说，痛苦的情绪就像高高竖立的一面旗帜，上面写着：“你又卡住！”我们应该将失望焦躁嫉妒和恐惧的时刻，当作是一种提醒，让我们看见自己正在退缩，正在以某种方式封闭住内心。这些令人不舒服的感觉可以提醒我们：要振作起精神面对眼前的情境，虽然我们宁愿屈服和退缩。
当旗子高高竖起时，我们的机会出现了：与其陷入妄想中，不如安住在痛苦的情绪里，只有学会安住于痛苦。我们才能温柔地察觉，自已正企图将嫌恶之心硬化成归咎，自以为是，或是一种疏离的心态。我们有时也会制造出一种心灵启示，或者解脱情绪，让自己舒服一些。要能觉察到这些心态，总是说易行难的。

6.还有一点，寻版说的对！我们不是特别痛苦的时候不会来学习的，对中医也是如此，现在混在复性斋也是如此。好了伤疤忘了疼，这就是我在复性斋一会儿出现一会儿隐没的一个重要的原因。。。。我们的习性是趋利避害的，所以我们对于自己的情绪是急于想要摆脱的，用佩玛的话说我们一直在侵略自己。如果我不是痛苦的无以复加，我不会来什么复性斋，我不会来的，我不会来面对自己的痛苦，如果各种上瘾症可以让我不痛苦，我不会来这儿的。

无所住

2012-03-23 20:59

2^#

真实的感悟，很触动我。谢谢你的分享。

寻找中医

2012-03-26 07:44

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昨天晚上没有听完就下了，原因是孩子要睡了。没有说88主要是老公占着电脑桌工作。
可是这两次语音对我的收 ...
噼里啪啦发表于 2012-3-23 10:30

你的探索真不错：）

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