我发现我和孩子吃杂粮不消化还是怎么的

meisiga

2011-11-08 10:14

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我发现我和孩子一吃杂粮（比如红枣，紫菜，花生奶，五谷豆浆，包括淮山豆浆），便便就成溏的了，沾厕所。如果只是吃大众吃的，主食：白米饭或者面条、白馒头。便便就很好。

不同的是，我吃了杂粮长胖，儿子怎么吃一点重量都不长。

doraye

2011-11-12 15:02

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回复 meisiga
中气虚的人杂粮粗粮不宜过多。

meisiga

2011-11-14 08:44

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中气虚的人杂粮粗粮不宜过多。
doraye 发表于 2011-11-12 15:02

谢谢。那对吃素的我，很难办呢。吃素应该多吃坚果、五谷杂粮，否则会不会营养不均衡，但是那又不好消化。

燕果

2011-11-14 09:11

4^#

杂粮和细粮搭配, 细粮比例是杂粮的3倍.
另外豆浆机做的东西加热的时间不够, 也许也是个原因.

meisiga

2011-11-14 09:31

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杂粮和细粮搭配, 细粮比例是杂粮的3倍.
另外豆浆机做的东西加热的时间不够, 也许也是个原因. ...
燕果发表于 2011-11-14 09:11

细粮比例是杂粮的3倍，这是个好办法。

关于豆浆机打出的豆浆，怀孕的时候我就发现我吃了后不消化，后来把豆浆机打的再倒到锅里煮一遍就好了，发现就好很多。

方柔吟

2011-11-14 09:36

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学习了，孩子就是中气虚，看来糙米之类的不能吃多

doraye

2011-11-20 16:16

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回复 meisiga
我也是全素的, 快五年了, 孕前全素的, 孕期很"认真"的搭配营养,主食是糙米饭, 现在我基本不吃糙米了,原因很简单:我觉得自己消化不了.

孩子出生后的喂养加上学习庄先生的帖子, 我慢慢的能体会到身体的感受, 身体的事让身体作主, 否则太多"知识"反而成为了障碍. 我曾试过用不同的方法给孩子增加营养: 做花生奶\花生饼干\豆浆\豆腐等, 这些素食者极好的蛋白质来源, 可我女儿就是不爱吃, 偶尔会吃一次, 但常吃是不行的. 后来我就不再变着花样做了, 反正结果是一样的, 孩子除了长得小个, 一切都好, 她的脾胃处理能力就这样, 何必勉强呢?

燕果

2011-11-21 00:18

8^#

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觉得你说的有道理. 我儿子一吃绿叶蔬菜消化就很不好. 他非常讨厌吃蔬菜. 我总是想方设法给他吃蔬菜. 现在我觉得也许是他身体不接受所以他才讨厌吃蔬菜. 他对豆类和根类蔬菜没有这么反感.

doraye

2011-11-21 10:16

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本帖最后由 doraye 于 2011-11-21 10:37 编辑

回复燕果
我觉得小孩子大都不喜欢吃蔬菜。用我目前所知的知识牵强解释下：叶类蔬菜是起疏通作用的，孩子正是春天的生理体季，无病痛的情况下全身百脉畅通自然不需要叶类蔬菜了。我女儿在吃了太多饼干等零食时，会自己要求吃蔬菜，但她只吃茎，一点儿叶都要撕开的，嚼完了水把菜渣吐掉，而在只吃正常三餐的情况下，她是不会提出吃叶类蔬菜的，或者在秋末初冬时会想吃。吃我们本地产的狗仔豆时，她会很仔细的会吐掉豆皮，而且够了的时候多一粒都不吃的。近期晚睡前会要求喝酱油白开水（我想可能是孩子秋冬要补肾了----酱类咸寒入肾嘛），有时还会很明确的提出东西要怎么煮（孩子差不多3岁半）。在主流观点看来这是严重的偏食行为，但是我们的身体真的什么时候都需要完整的营养搭配吗？反正我现在是不会用大脑去指导自己和孩子的饮食了。在我不贪吃的情况下，身体也可以和孩子差不多敏感，贪吃时则感觉不明显（估计是吃的欲望已经掩盖了身体的声音）。这些话在美食家、养生家、营养看来，估计会是疯言疯语，我理解，我也曾经是那么的爱吃、讲究色香味和营养，那是一种美妙的心理享受，但现在我更喜欢身体的事让身体作主，那是很清灵的快乐，表达能力有限，不知该怎么说，感觉真的很好。呵呵。

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