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乐在其中

中医生
2011-11-11 20:21
回复 helendai
翻译的很好，至少在我看来，非常感谢你的翻译！很受益！ :)
中医生
2011-11-11 20:37
回复 helendai
赞！
完全可以，当然可以，呵呵
中医生
2011-11-11 20:45
本帖最后由 中医生 于 2011-11-11 20:48 编辑

引一些在这帖子里看到的自己受益和有感触的的

什么是我们都在寻找的呢？没有悲伤的幸福。一个持续的没有任何悲伤所影响的幸福状态。那么，如果这就是那个目标，为什么它会是那个目标？它之所以是那个目标的原因在于：无限的幸福是我们的最基本的本质！在我们给它堆进各种限制之前，这是真正自然的状态。
我的心智，创造了我的身体和物质世界。然后继续，创造越来越多的思想创造越来越多的事件，直到思想和事物令我们深陷其中，难以看清我已经迷失了的作为无限存有的、我本来是的那个真实身份。
我独立于一切的那个原初思想必然产生一个匮乏感，匮乏产生一个欲望。欲望却无法消除那个匮乏
最基本的、最关键的限制是：我是一个独立于一切的个体。消除了这个你就消除了所有的限制、所有的苦恼、所有的疾病和所有的贫乏。
容许我们的自然本质存在，那么所有的事情都将完美呈现。
当我们愿望足够强我们将掘开这个潜意识习惯开始释放它们。
任何人说他有问题，问题都是在他的心里，那是问题的唯一所在地。
消除限制的方法之所以不容易是因为习惯。我们必须要有一个非常强烈的渴望来开始释放这些源于过去的错误习惯。没有强烈的渴望就没有成长。这个渴望必须比占有和控制这个世界的欲望要强烈。
我们实际上一直是彻底觉醒的。我们是彻底觉醒的人在说着我们不是。因此所有我们做的就是释放彻底觉醒中的我们不是的部分，留下的就是我们是的。
但假如你道理上明白你还是不能运用它，因为你不会坦诚地觉察你自己、不会真实地怀着深深的渴望来发现你的大我，在这个过程中你已经把所有你不愿意了解的东西都安排给潜意识。然而不必挖掘这个潜意识，事实上更好的做法是设法使心平静下来。当我们能够达到头脑完全沉寂，留下的就是无限的大我。每个思想都是一个限制性的东西。
所有方法中最好的方法就是去静心来发现你是的那个。
当我们了解了这个思想，当把它带到意识中，自然就释放了它。


如果你们有意识地选择允许某种情绪到来，就不可能被它控制。
它会在你们的身体上显化为疼痛和紧绷，或者出现沮丧的感觉。
你们必须让这些情绪完全进入意识中。
对你来说，就是要真正敞开自己，准备感受情绪。
helendai
2011-11-14 09:28
回复 中医生
谢谢你的支持～～
helendai
2011-11-14 09:29
回复 中医生
被允许被接纳的感觉真好，真轻松，谢谢你～
helendai
2011-11-14 09:29
回复 中医生
感动，谢谢你～
helendai
2011-11-14 09:46
本帖最后由 helendai 于 2011-11-16 09:37 编辑

过自己想要的生活--享受海滨（1）

早晨在火车站等了半个多小时的火车，还没有来。听说下一辆20分钟才能来。我决定走着去上班，心里盘算着这样可以错过小组会议，我想逃过这次小组会议。于是走着。路上给T打电话，说我可能参加不了小组会议了，T告诉我说小组会议在下午。晕哈，如意算盘落空啦，哈哈哈。
一路上感受着清凉的海风，感受着强烈的阳光，心情真好。15分钟走到了一个火车站。我决定从海滩上走。真是个美好的决定。光着脚，踩着沙滩，有那么一点点凉，但是还好。听着海浪的声音，沐浴着温暖的阳光和清凉的海风，头发一阵阵被风吹起，头上经常有海鸥略过，偶尔有一两个老外。
太享受了～我决定以后上下班经常这么走走。尤其是这夏天～过自己想要的生活，生活多美好
helendai
2011-11-15 07:21
本帖最后由 helendai 于 2011-11-16 09:35 编辑

过自己想要的生活--享受海滨（2）

今天早晨没有去坐火车，直接走到海边，沿着海边往单位走。今天比昨天天气更好，海边的人多一些，大多是老外在遛狗，还有几台压路机在平海滩。今天有点风平浪静。记得昨天走在沙滩上有点难走，今天注意用腰腹的劲，果然轻松多了。可见平时是怎么走路的。

虽然总提示自己听各种声音，但走着的时候总是在想S。索性练习冥想：用意念呼唤他来陪我吧，想象不出他的具体样子，只感觉他忧心忡忡，同时有点享受和我散步的感觉。后来又呼唤天使，也只是感觉TA们在我左上方的感觉。感觉前面一定距离外有很多灰乎乎的东西，似乎是一些海洋和陆地的生物。

在海滩上走了37分钟，没想到还挺快的。从家到单位总共不到一个小时。以后真的可以经常这样走了。
到单位没有疲劳感，胸腹很清凉的感觉，嘴里甜。
helendai
2011-11-15 07:44
尊重
昨晚给S提交的日志很心不在焉，发给他后自己就发现日期写错了。他看了后问我看不懂的地方，我发现仍是我粗心写错了。他看的那么仔细是因为他要帮助我，感到被重视的同时，我顿时很有愧疚感，感悟到粗心对别人是多么不尊重啊。

Y说下个月帮我做一次家排，我立刻升起很多东西。。。我担心自己冥想不好浪费他的心力和时间，有一点想退缩的想法（这是反面的尊重）。今早无意中练习冥想，让我有信心了，我知道该怎么做了。现在开始练习冥想啊～～这样才不辜负别人的心意，也是对别人的正面尊重。

谢谢天使S。
aliliya
2011-11-15 12:29
回复 28# helendai
看你的描述，也感到很惬意~
helendai
2011-11-15 20:26
翻译THE BASIC GOAL AND WAYS TO ATTAINMENT - Keys to the Ultimate Freedom
基本目标与达成途径---终极自由之钥

接上
现在让我们来看一看这个所谓的显相—世界。世界只是心智创造出来的一个幻象。它不是外在的而是我们内在的主观现实，在我们的心里。总有一天你会发现是你创造了你所看见的整个宇宙。创造的方法是最初创造一个我们称为心智的东西。心智里面只不过是所有思想的组合，包括意识和潜意识的，这些思想创造这个物质世界。我们在心理上设定了一个东西叫时间，它使人更加难以看清事物，因为我们现在思想，事情在一些年以后发生。但唯一的主宰者是心，你的心。上帝是造物主吗？是的，因为你是。汝即是那个。你建立了一颗心，通过心来创造。一切事情发生的原因在于我们的思想，这是一个必要的很好的发现。这是朝向认识和了悟我们是主宰的一个台阶。首先你发现是你自己创造了你的麻烦，接着你发现你可以创造任何你渴望得到的东西。在你发现没有什么是你不能创造的之后，你还是不幸福。原因是你已经和神分开了。只有确认出你的神性你才绝对地满足。

所以如果还有什么问题遗留，它们只能留着，因为你在思想上抓着它们。在你释放它们的时刻，它们消失了。假如你告诉我对你不是这样的，那不是事实。事实是你还在紧抓着它们时告诉我那不管用。这时尽力摆脱一个问题就是在抓着它。我们尽力想摆脱的任何事情都是在心里抓着它因而持续了那个问题。因此纠正问题的唯一途径就是释放它。看到的不是问题，而只是你想要的。假如从这刻起你只看你想要的，那么所有你将得到的就是你想要的。但是如果你在心里抓着那些你不想要的，你奋力地消除那些你不想要的，恰恰维持了它们。因此如果你想要一个积极的幸福的生活的话，就必须释放掉消极的东西，放进积极的。

幸福不能从理解上学到，不能通过心智被学会到因为它只能在心智后面被意识到。我们利用心智逐步地消除限制，通过心智的足够清净，我们就能够得到心智后面的。假如可以通过智力得到这个，那么所有我们需要做的就是读这方面的书就可以得到。但这么做是没有用的。我们必须全力以赴地活在隐藏在心智后面的大我之上。将心智回转到心智的后面来发现什么是心智，然后超越心智走向大我。为了达到这个，每个人都必须经历它，意识到它，通过走向心智后面的地方而使他成真，从而感知领悟到它。

那么最高的状态是纯然地存在，如果我们仅仅只是、刚好只是存在，就可以见到我们的本性。我们将发现没有任何限制，将看到我们是整体，我们在一个完全满足的、永恒的、不变的状态。那不是虚无、厌倦，而是全体、一切，一种恒常的圆满。你永远永远也不会失去你的独立存在。用“我”来表达你的独立存在时将永远不会离开“你”。“我”扩展了。你会忆起你的本质，开始意识到其他人也就是你，你也就是我，你一直是辉煌的无限。

向内看着你的心智是一个很好的训练，把你从它分开。你看着心智，观照你的思想，是个很棒的功课。如果你认真细致地观察心智活动，你会发现它不是别的，它是一个幻相。任它去，只是观照你的心智。极限的观察见证者是大我。观照心智的结果很惊人，不只是平静心智，而且使心智不再是你。如果追溯心智的源头，你会发现它的空性。整个世界是一个如梦一般虚幻的幻相，意味着它什么都不是。
***
这一节于1964年9月28日录于纽约市。

待续
helendai
2011-11-15 20:31
回复 aliliya
:):call:
helendai
2011-11-16 09:34
本帖最后由 helendai 于 2011-11-16 09:36 编辑

过自己想要的生活--享受海滨（3）

昨晚下班的时候也想走海边，看天气要下雨，作罢。看来我可以考虑不用mykipass的火车票了，而改用mykimoney。每天都走一次或一个来回，可以省车票钱了呢。
今早又是走过来的。昨晚下雨了，沙滩有点凉，但是我不怕。
听着海浪的声音，想起郑智化的水手的歌。
看到一些老外在遛狗。这边的狗很温顺，我一点都不怕它们。于是我决定放开自己，让自己也享受与狗沟通的乐趣。有些狗冲着我跑来，我就笑着冲它们说hello，小狗闻闻我，又跑啦。也冲着老外打声招呼（这边很多老外都笑眯眯的主动打招呼）。也有一个狗的主人面无表情，当她的狗冲我过来时，她直喊“naughty,naughty”。
走在沙滩上，我不时注意一下自己的身体，调整自己用腰部的力量。
半个小时的海滩漫步感觉就一小会。总共的路程用了1小时7分钟。
helendai
2011-11-16 11:34
过自己想要的生活--习练太极

今天太极老师又现身了。还带来一个新人P。今天练得很有感觉，练完下来身体却有点发抖。
不知道是兴奋紧张的，还是练对了排病？
不管了，此刻的感觉就是紧张。
老师是马来西亚人，说汉语我也听不全懂，听英语我也听不全懂。他说我气还有点虚，让我多练练。
helendai
2011-11-17 12:34
爽约
上午老公打电话说我们把时间记错了，是昨天应该去看牙医。我听着心中顿时充满罪恶感，心情也很糟糕，不知该怎么处理，真想逃。不过还是要好的啊。硬着头皮去了，觉着打电话太不诚恳了。老公说让我跟前台解释。我好不愿意啊，但是也得上啊。最后还是老公跟前台说的，又接着约了下次的。老公几次表示要先付钱，又发誓以后再不出现这种情况，又要跟医生道歉。看得出，他心里也很不舒服。前台却一直笑眯眯地很接受的样子，这让我好过多了。记得以后什么事情都用心点啊。用心真的是对别人对自己的尊重。

释放
昨晚没睡好，早晨睡不着还起来打了会坐。刚才回来的火车上昏昏欲睡，车到站了我很不愿意起来。心想每次这种情况身体都是很难受。忽然想起释放法，问自己愿不愿意释放掉这种疲乏困倦，回答愿意。起身发现一身轻松，头一点也不胀痛。
helendai
2011-11-18 22:37
过自己想要的生活--享受海滨（4）
昨天是下班回来走的海边。海在西方，日落余辉，太阳从云缝中呈半圆放射出光线，整个半边天，非常非常壮观。真想就站在那里看着。临转身往回走时我真的站了一会。海滩上有很多人趴在那里享受着。大群的海鸥在附近踱着步。跟早晨的景色大不相同。如果时间允许，早晚我都打算走海边了。

过自己想要的生活--坚持走路
今天回来时赶上要下雨。我还是走着回的，因为担心雨随时会变大，我是沿着铁路走的。走了一站路雨大了，更主要的是我担心回来晚老公又不开心，就坐火车回来了。在等火车的时候，太阳出来了，雨还在下。这边太阳雨很常见。下火车看到东南天空有两处彩虹～
helendai
2011-11-18 22:47
接受老公在很多方面不接受我的事实
我的懒惰，我的单纯，我的浪漫，我的梦想，我的乐观，我的粗线条。。。都是老公无法欣赏，甚至是无法接受的。
以后还是做个半隐者，别那么透明，在他无法理解我之前，这样才是对他的尊重吧，也是他想要的。。。
我决定生活上细心点，好好照顾自己和宝宝，不靠他。。。
我也决定继续梦想，自己去追求。。。
中医生
2011-11-20 22:20
回复 helendai
回复 helendai
回复 helendai
客气了，应该谢谢你的译文，让我更多的学习和更深入的理解了莱斯特的释放法，看你的点滴记录也让人感动，也要谢谢！呵呵
中医生
2011-11-20 22:28
本帖最后由 中医生 于 2011-11-20 22:31 编辑

回复 helendai
世界只是心智创造出来的一个幻象。它不是外在的而是我们内在的主观现实，在我们的心里。
我们在心理上设定了一个东西叫时间，它使人更加难以看清事物，因为我们现在思想，事情在一些年以后发生。
你建立了一颗心，通过心来创造。一切事情发生的原因在于我们的思想，这是一个必要的很好的发现。这是朝向认识和了悟我们是主宰的一个台阶。
所以如果还有什么问题遗留，它们只能留着，因为你在思想上抓着它们。在你释放它们的时刻，它们消失了。
事实是你还在紧抓着它们时告诉我那不管用。这时尽力摆脱一个问题就是在抓着它。我们尽力想摆脱的任何事情都是在心里抓着它因而持续了那个问题。因此纠正问题的唯一途径就是释放它。
但是如果你在心里抓着那些你不想要的，你奋力地消除那些你不想要的，恰恰维持了它们。因此如果你想要一个积极的幸福的生活的话，就必须释放掉消极的东西，放进积极的。 （这是不是就是所谓的吸引力法则呢）

幸福不能从理解上学到，不能通过心智被学会到因为它只能在心智后面被意识到。我们利用心智逐步地消除限制，通过心智的足够清净，我们就能够得到心智后面的。假如可以通过智力得到这个，那么所有我们需要做的就是读这方面的书就可以得到。但这么做是没有用的。我们必须全力以赴地活在隐藏在心智后面的大我之上。将心智回转到心智的后面来发现什么是心智，然后超越心智走向大我。为了达到这个，每个人都必须经历它，意识到它，通过走向心智后面的地方而使他成真，从而感知领悟到它。

那么最高的状态是纯然地存在，如果我们仅仅只是、刚好只是存在，就可以见到我们的本性。 （这和寻版转帖的凯蒂说的“不知道是真正的知道”不就是一个意思吗）

向内看着你的心智是一个很好的训练，把你从它分开。你看着心智，观照你的思想，是个很棒的功课。如果你认真细致地观察心智活动，你会发现它不是别的，它是一个幻相。任它去，只是观照你的心智。极限的观察见证者是大我。观照心智的结果很惊人，不只是平静心智，而且使心智不再是你。如果追溯心智的源头，你会发现它的空性。整个世界是一个如梦一般虚幻的幻相，意味着它什么都不是。***


这一段说的真清楚，谢谢！:)
中医生
2011-11-20 22:34
回复 helendai
我体会可能很多时候是我们自己首先不接受自己不尊重自己的这样吧:lol

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