重点：六字诀（摘《南怀瑾与彼得圣吉对话》一书）

禅音

2011-10-05 21:12

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其次，你调整清理身体内部。一般人饮食男女没有断的，身体都有毛病，就成为修行的障碍。天台宗用“六字口诀”来清理身体内部。这个法门最原始是跟着佛法传到中国来的，不是天台宗的祖师们所创造的。后来中国的道家也学着用。六个字和相对应的器官是：
呵（读如“猴”）----------心
呼------------------------胃
嘘（读如“河威”合音）----肝
吹------------------------肾
嘻（读如“河宜”合音）----三焦（荷尔蒙系统，甲状腺，胸腺，肾上腺）
四（口字加上四字，打不出，读如“斯”）----------肺
这些字本身没有意义，你每一口气拉长读一个字，但是不能读出声音来，你只是要借用它们发音的嘴型，以听不见嘴中发音或呼气的声音为准。
当你一口气吐出“呵”的时候，观想在心脏部位的业气、病气都吐出来了。一口气吐尽了，把嘴一闭，身体自然会吸气进来，完全不用你去指挥，也不用费力。你如果在吐完气之后还拼命吸气回来，是错误的做法。另外五个字也是一样。
好，你每次练习安那般那，第一，把念头都抛开，放松身体。第二，用六字诀调整身体里面的器官，或是有其他不舒服的地方，也用呼气的方法清理。例如，你觉得胸口闷闷的，可能是心或是肺的问题，就用“呵”或者“口四”字，腰部不舒服可能是肾的问题，就用“吹”字。余法类推。······

samqhuang

2011-10-05 21:19

2^#

:handshake:handshake

大道至简！

禅音

2011-10-06 15:43

3^#

今天做了一下，感觉真好。健康就在自己的努力！

卧虎

2011-10-07 20:47

4^#

收藏起来。学习了。

寻找中医

2011-10-08 12:30

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打坐之前可以先做这个调理身体。
打坐之后可以在坐上动一动身体，《南禅七日》有南老师范的动作。

卯田妈妈

2011-10-09 13:33

6^#

说是用客家或者闽南话发音最好。有一天还特意请教了一位客家人。

浩宇

2011-10-10 10:29

7^#

我查了查这个“呬”字在字典里读xi,在这里发音就不同了。

禅音

2011-10-12 08:39

8^#

以老师口授音为准。

joyanceluo

2011-10-13 11:07

9^#

http://v.youku.com/v_show/id_XMjAyNDUyMzY=.html 有视频教的

守本真心

2011-10-18 14:09

10^#

收藏了谢谢分享

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