三七养生
登录 注册
登录 | 注册
首页 会员室 短消息

三七养生

就中医的理论。长期游泳，每天坚持1500米左右。行吗？

酷佰
2011-08-28 01:24
1#
本帖最后由 酷佰 于 2011-8-31 13:48 编辑

三个月的每天坚持游泳。发现体质有点变化。比以前爱出汗。身上多出了一种不太明显的味道，说不清楚什么味道，不是香也不是难闻的味道。。天气快冷下来了。想一直坚持到冬泳。有没有问题？以前不会游泳也没下过水。。36岁了、忘记说了，几年前得了腰椎间盘突出。。。。。
燕果
2011-08-28 03:52
回复 酷佰
相信自己的身体为好. 身体觉得舒服就继续游, 不舒服就停止. 我很多年前读书的时候曾经坚持每天游1000米, 那一阵身体情况很好, 人也瘦了很多. 可惜后来搬家, 没有方便去的游泳池, 上班又忙, 就荒废了.
栖止
2011-08-28 12:29
:dizzy:不会游泳
酷佰
2011-08-28 14:23
回复 酷佰
相信自己的身体为好. 身体觉得舒服就继续游, 不舒服就停止. 我很多年前读书的时候曾经坚持每 ...
燕果 发表于 2011-8-28 03:52
3:52 比我还晚？？谢谢！
酷佰
2011-08-28 14:26
住家不远有个老毛时代的大水库，一个来回就1500米左右了。老毛时候的工程真是不得了。质量那是钢钢的。。。
酷佰
2011-08-29 22:26
飘移？
麓羽
2011-08-29 22:43
我有亲戚曾经结伴常年游泳，冬天亦是，在那期间，他们觉得身体很好，浑身用不完的劲儿，北方零下的气温也不怕冷，不感冒。十年后再看那些冬泳的伙伴，有几位已经罹患癌症死去，从发现到过世很快，身体基本没有什么抵抗。有几位阿姨，有很严重的风湿，走路都是瘸瘸的，很费劲。他们中有些人已经醒悟，有些人还在继续。
骨仙堂
2011-08-29 23:07
本帖最后由 骨仙堂 于 2011-8-29 23:08 编辑

回复 麓羽
自我感觉冬泳有违天时，逆天而为
燕果
2011-08-29 23:26
本帖最后由 燕果 于 2011-8-29 23:38 编辑

很难说生病是冬泳造成的. 坚持冬泳长寿的例子也有. 比如这个例子: http://www.86tcm.com/a/changshi/ ... 011/0210/71513.html

有人说冬泳和普通游泳不同, 冬泳实际上在锻炼人藏的功能, 比如小麦要经过冬天的寒冷才会有来年的丰收是一样的. "冬炼三九,夏炼三伏", 冬炼和夏炼的方式肯定不同, 冬季锻炼肯定不能要求强度, 要减少能量发散. 我想正确的冬泳方式是通过身体对寒冷的适应来练习在寒冷的条件下如何减少能量消耗.

还有一点我是坚信的, 就是健康和长寿取决于人的意志, 生的意志强的人, 能长寿. 很多坚持锻炼的人寿命长, 可能未必是锻炼造成的, 而是因为锻炼激发了意志.
只管耕耘
2011-08-30 08:46
本帖最后由 只管耕耘 于 2011-8-30 10:36 编辑

冬泳是巨大的能量消耗：
当人体的温度下降到35℃以下时，体内各重要器官发生严重的功能失调状态，就会出现低温昏迷。当下降至31℃以下，人将失去知觉，肌肉不再发抖而开始僵硬，并且瞳孔扩大，心跳变得不规律而微弱。所以，人体在冷水中要拼了命的消耗能量来保持体温。消耗的能量决定于冷水的温度和皮肤面积。当然，人体为避免热量过分消耗，会收缩皮肤表面的血管（以减少从血管传热到表面）并且发抖（以产生较多的体热）。

大量研究表明，人体浸泡在不同水温中的耐受限度如下：在20℃水中，一般可存活80个小时。在15～20℃水可存活12个小时以上。水温10～15℃，多数人可存活6个小时。水温2～10℃，大部分人生存时间不会超过1小时。2℃以下，一般人只能耐受几分钟。由此可见，冷水浸泡时，水温越低，生存的时间越短。

可见，冬泳对能量的消耗是巨大的。

=======================================================

不知道楼上所说的练习减少能量的消耗是怎么样一种减少法。不管怎么收缩血管，皮肤和冷水的接触面积减少到一定程度就无法再减少。况且还要在水里扑腾，在流水中消耗的能量更大，因为周围的水刚被加热，就离开了身体。

什么是真正的减少能量消耗？看过一个视频，一个练习瑜伽的黑人。处于冰水混合物中，而且没有呼吸新鲜空气，具体时间过了多长，忘了，反正远远超过正常人的几分钟。出来之后，缓缓伸展自己的身体，抬头，慢慢地张开眼睛仰望上方，而后才把目光渐渐转为平视，仿佛是从另外一个世界回到现实中。这才是真正的收放自如的能力，因为在那种状态下，他的身体不需保持正常体温，也就不需要消耗太多的能量。此人对自己生命的控制能力达到了这种程度。这恐怕是不在冰冷的水里泡出来的，而是通过练习禅定获得的能力。

个人以为：冬泳是激发身体内在深层次能量，表面上人体很健康，但是身体储备不足。当深层次能量消耗的差不多了，生命之花也就枯萎了。如同国家的战略储备，如果储备充分，就能够经受住战争考验。如果平时随意消耗，确实很繁荣快乐，但是一旦战争来临，国家将很快崩溃。

以上是个人意见，或有不对，仅供参考。
jingetiema
2011-08-30 09:54
关于冬泳徐文兵先生讲解过，不提倡啊。
听说水中寒湿太重，不是阳气很足的人都不适合
爱子心切
2011-08-30 11:07
我是外行，但是自从最近接触中医以后，也认为冬游违背自然规律。

冬藏就是猫冬吧，嘿嘿，最好是睡懒觉，有助于收藏嚒。早睡晚起，晒晒太阳，眯个小觉。:lol
koook
2011-08-30 13:44
身上的味道是肉蛋奶饮食，痰浊湿气发出来表现。

有精力不要做游泳。省下游泳的钱，捐给残疾人和农村的父老乡亲。
koook
2011-08-30 13:54
当然，您在江河湖海的锻炼不算。

希望大城市的朋友不要花钱去游泳。城市里的水资源太宝贵了。
酷佰
2011-08-31 13:53
我有亲戚曾经结伴常年游泳，冬天亦是，在那期间，他们觉得身体很好，浑身用不完的劲儿，北方零下的气温也不 ...
麓羽 发表于 2011-8-29 22:43
停止冬泳后 十年间身体能发生很大的变化。。罹患癌症很快去世，这个可以接受。痛苦的时间短，有什么不好？长期痛苦的活着，还不如死去。。
酷佰
2011-08-31 13:56
自己一直认为　春捂秋冻　坚持到开春吧。。。。
酷佰
2011-08-31 13:57
春捂秋冻
麓羽
2011-08-31 14:07
回复 酷佰
我说的那些冬泳的人，是一直在游的，不是停止之后的十年才怎样，有位大叔，他患癌过世时，有些冬泳伙伴都不知道，只觉得奇怪，他最近怎么没来游泳。他们在常人眼里都是身体很好的人，乐观的人，意志坚强的人，冬天都是结伴打冰下水的，在水里时间也不长，前后最多几分钟。
麓羽
2011-08-31 14:10
回复 骨仙堂
事实证明，是这样的。
酷佰
2011-08-31 14:12
回复 酷佰
我说的那些冬泳的人，是一直在游的，不是停止之后的十年才怎样，有位大叔，他患癌过世时，有 ...
麓羽 发表于 2011-8-31 14:07
哦。明白了。感谢！！

确认操作

您确定要执行此操作吗？

确认

确定要执行此操作吗？