与情绪共处？

aliliya

2011-08-09 22:58

1^#

本帖最后由 aliliya 于 2011-8-9 23:00 编辑

“与情绪共处”这句话越来越流行，但如果你只知道这句话并且照其去做，你会发现根本做不到，而且你还不知道做不到的原因。其实很简单，只要你以为情绪是一个独立的现象，你就无法与情绪共处，因为世上没有所谓的“纯情绪”；任何情绪都是由念头与身体感受交织而成的。当你无法看清楚情绪这块织布背面环环相扣的念头纤维时，你会以为你是在与情绪相处，但你只不过是在努力对抗某些微细如丝、疾速如电的念头，同时在追逐另一些微细与疾速的念头而已。这是一群念头跟另一群念头的摔交，无论哪一方赢了，“你”都有输了的感觉。因为“你”也是个念头，而任何念头的失败，都会凸显出“你”的失败。

所谓的睹物思人与触景生情，完全是同一过程：由一个碎念开始、迅速带动一堆念头、并立即塑型为脑海的一个“画面”或“意象”（整个过程的完成还不到一秒钟）——梦境也是这样形成。这些由许多碎念所构成的内在画面与意象，会立刻带动身体对应部位的紧缩感，当身体的紧缩感与碎念快速纠缠到一起，某些粘稠的东西就产生了，我们称之为“情绪”。

当正确的习练觉知（而非把觉知误解成思维化的提醒）到达相对稳定时，即使觉性还无法在念头建构出情绪之前就消融念头，但至少可以不太滞后地追上它的尾巴，当这样的觉知力连绵时，碎念便无法继续繁衍心思的锁链，于是你就短暂看见情绪的落点——通常它被还原为身体感受，或是强迫出现的内在画面、或是反复念叨的某个想法。当觉性（请注意是觉性，不是“我”或“你”）至少瞥见这些，相处就成了毫不费力的事。其实说相处并不准确，这个词太浪漫了，是用来描述的，而不是用来实地指导的。那不是相处，它只不过是解构了情绪的织布，将其还原回各色的线头罢了。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4902a5710100sih5.html

aliliya

2011-08-09 23:04

2^#

本帖最后由 aliliya 于 2011-8-10 12:48 编辑

的确非常的疑惑。
以我的切身体会，察觉纯粹的情绪，的确很难——情绪会和各种念头纠缠喂养

aliliya

2011-08-09 23:06

3^#

本帖最后由 aliliya 于 2011-8-10 12:48 编辑

最近在看《一念之转》
的确无法像孩子那样，拥有纯粹的情绪。

洞庭烟雨

2011-08-10 12:28

4^#

先止，定，静

是不是呀，不知道呀

aliliya

2011-08-10 13:09

5^#

回复 洞庭烟雨
我也有些困惑中;P

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