回复 冰冰的
现在"运动"都已经成疯了，哪里都是。楼主说的夜跑我们这里成群，跳舞的最多，而且竟是些老太太、老爷爷。好像晚上不出一身大汗，不运动一下，别人或是自己就觉得你身体差。其实有时候身体已经发出疲惫的信号，等于自己把体内的精再次耗掉。当然还是要因人而异。身体壮者自然动动没什么，可要是体虚者就不行了。夜跑当然会加快血液循环，可以疏通经络，这仅仅是一个方面。有人说白天工作压力大，运动可以放松，我也不否认。跑完就睡的香，阳气还可以很好的潜藏。
你也可以试试心先静下来，然后静坐，听听自己的呼吸（宜匀、细、深），照样可以收到同样的效果，可是消耗的气血却可以更少。而现在的人晚上仍然多是喜动不喜静，你叫他他停不下来，一停就要出汗，身体就受不了，这种人往往阳气就不能很好的潜藏。 |
