练习瑜伽的困惑，禅音请进！

附子理中丸

2007-06-27 09:50

1^#

我看到禅音的建议大家练习瑜伽的贴子，就去报了个瑜伽班，主要是因为我希望能做正确的体位，走正确的道路。
但是我昨天在瑜伽馆联系的时候，竟然在练习没多久就大汗淋漓，像水洗的一样，接着就开始头晕恶心，像虚脱了一样，
坐在那好一会儿才缓过来，然后又继续跟着大家练习到结束。
我发现有的人在整个练习过程中都不出汗，但她们脸色发黄，我知道这样一定是身体不好的人。
但是出汗的人大概都是在课程到3分之2快要结束的时候出，我真是个特例，她们笑称，练热瑜伽的人都没有我出的汗多。
我昨天中午去的瑜伽馆，时间是1个半小时，下午回公司后非常困都趴在桌子上睡着了，以前从来没有过。
今天早上起来就后背、手臂很痛，呵呵。
请禅音说说，这是不是我太虚弱了，或是我做动作太猛？我是不是不太适合做瑜伽呢？
像这样练习对身体是不是也是个伤害呢？:L

禅音

2007-06-27 10:49

2^#

如果是你自身的原因：

1，体内湿气重。

2，运动量过大。

循序渐进，减少运动量即可。也是初练习的一种表现。

如果是瑜珈馆的原因：

1，场馆通风不好，病气聚集。

2，瑜珈是和自己比的运动，老师如果没有个性化的讲究，带的动作量过大，不适合你做。

如果这样，会有所伤害的。

附子理中丸

2007-06-27 15:09

3^#

多谢禅音了，瑜伽馆的环境非常好，除了有空调，不过这个也没有办法，昨天北京外面特别湿热。
练习的时候人也特别少，就5、6个人。
我身体不是很好，这个我知道，你说的非常对，我湿气应该挺重的，而且我昨天的确是使劲的拉伸自己，下次我一定适可而止。
我如何能帮住自己身体拍拍湿气呢？请您指教

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