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来跳五行健康操,来谈谈体会吧

恋恋不舍
2011-01-21 11:42
1#
最近晚上带小孩在小区的广场上散步,玩耍的时候,发现了一个很好的东西,就是小区里的老老少少聚集在一起跳五行健康操,做为后面舞蹈的热身运动,简单易学。我自己回家网上找了,跳了快一周了,刚开始跳得我“腰酸背痛腿抽筋”的,呵呵,可能是我平时太不爱运动了,前三四天的时候身上还是酸痛,可是后面就习惯了,觉得自己的筋骨都变得灵活了,身体也觉得轻巧了,动作也越做越到位了,筋骨舒展开来了,别看才短短的十五分钟,脚也没有挪过地儿,但是跳完浑身都暖和了,也冒汗了。平时手脚协调能力和我一样差的同学们就适合跳这个,不用去广场跳舞了。大家跳跳吧,好东西哦。
大家跳一段时间后都来反馈一下效果哈。

链接http://www.tudou.com/programs/view/zgNvm3Pu8oE/[/url]
炯炯
2011-01-21 12:12
刚刚跳了十几分钟,感觉很好,暖和舒服,谢谢楼主啊!先收藏,以后每天跳!
aliliya
2011-01-21 12:35
:)
恋恋不舍
2011-01-21 13:13
跳的时候动作要大点哦,做到位哦,看看大腿和手臂会不会痛哦?
恋恋不舍
2011-01-21 13:14
跳的时候动作要大点哦,做到位哦,看看大腿和手臂会不会痛哦?
爱乐
2011-01-22 12:56
我也看看去
恋恋不舍
2011-01-23 15:19
看来大家都不怎么爱运动呀!我自己顶一下了。

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