纯冰可乐
2011-06-15 11:56
转眼：让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
看近看远：举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
必须养成正确的读写习惯——读书写字身体要坐正，保持三个“一”，即握笔的食指尖距离笔尖一寸，胸部距离桌子一拳，眼睛距离书本一尺。避免每天近距离用眼时间过长，持续用眼时间过长，尽量不用过细的笔写作业，书写字体不要过小，尽量不要阅读字体太小的书籍。
补充营养：多吃蕃茄、玉米、胡萝卜等蔬菜。
多做做眼保健操也很有用。
一定要长期坚持。 |
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