养生主

养生爱好者

2010-09-20 11:18

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肾是先天之本，脾胃是后天之本。保持健康最重要的是：节制色欲、合理饮食。否则，像古代的皇帝三宫六院，即使有御医、御厨精心调理，也很少长寿的。

养生其实很简单

１、清心寡欲 <色是刮骨钢刀！清心少欲对保持健康最重要！ >

２、合理饮食 <清淡饮食、细嚼慢咽，饭吃七八分饱最有味！>

３、适量运动 <运动以微汗为宜，勿劳累。饥饿、饱食后勿运动。>

４、充足睡眠 <早睡早起，建议２１:００－０５:００。早上起来可以看日出、练练太极。>

５、心态平和 <怒伤肝、思伤脾、忧悲伤肺...中医说诸病由心生，内心清静才能百病不生。>

６、戒烟限酒 <烟坚决不抽，酒少少的喝一点，不醉为宜。>

历史上很多人，小时候体弱多病，但通过养生而健康、长寿。如国学大师钱穆、大养生家盖公、武学大师王乡斋...

淡泊---品味人生至趣。
愿每个人都拥有健康、幸福的人生

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