不指责行动

禅音

2010-06-17 14:38

22^#

原帖由 三彩风车 于 2010-6-16 21:57 发表
我从小到成长常被朋友、家人指责（叫教导也行），出社会后，我变成爱指责的人。细想，真是什么环境出什么人呀。

感觉三彩很棒，有真性情。赞一个！

如意轩

2010-06-17 14:42

23^#

是的，有时候会纠结在自责里面，转不出来
烦恼是这样生出来的

春江月夜

2010-06-17 14:46

24^#

禅音老师：其实非常有幸得到过您的教诲，可惜本性愚钝竟不得要领，今天仔细拜读了整理过的您的随笔，我觉得非常惭愧甚至悔恨!谢谢您的“不指责行动”，更谢谢您说“不指责计划包括自责在内”。。。我终于在无以自拔的焦虑和深深的自责中，看到了救赎的希望！谢谢！

chhhwg

2010-06-17 16:18

25^#

我这两天又忍不住指责了雨晨爸爸好几次:L

每次在这里学习后，我都会知道该怎么做，每次也能在网上跟雨晨爸爸沟通得还不错，但周末他一回来，我又忘了。

我想先给自己一天，可一天他还没回，这次上班两天又周末，他要下周末才回来，那我最起码要给自己十天。呜呜，到时又要忘记了！有了，提醒自己常来看看这个帖:lol

寻找中医

2010-06-17 18:44

26^#

原帖由 qinglian 于 2010-6-17 07:48 发表

我以前看到别人说忏悔，都是忏的泪流满面，觉得不可理解，也觉得自己根本做不到。后来听到寻版一句话，最好的忏悔就是不再犯，我就想，真正的忏悔应该是接纳和面对真实的自己，认真地反思自己，好让自己不再犯 ...

一个人一旦深切体会到自己受伤害，或者别人被自己伤害的时候，就会流眼泪的。体验越深刻，哭得越伤心。有时会忍不住嚎啕大哭。
我有过几次这样的经验。
只有找回内心那些东西，重新体验那些东西，才会释放自己。自己的内心才会变得柔软。

所谓的忏悔，就是深切回忆并体验到自己曾经受到伤害的场景和细节，默默地不加任何评论地纯粹地再去体验那个过程。体验过后，原谅别人，祝福自己。然后放下。

自己伤害别人也是一样，体验过后，祝福别人，祝愿自己和别人都快乐，最后放下。

寻找中医

2010-06-17 18:46

27^#

有时，安静地一个人坐着，放松自己，那些过去的画面不需要你去想，自己就会冒出来的。不要用脑子去想的。它们自己会冒出来。

qinglian

2010-06-17 19:05

28^#

原帖由 寻找中医 于 2010-6-17 18:44 发表

一个人一旦深切体会到自己受伤害，或者别人被自己伤害的时候，就会流眼泪的。体验越深刻，哭得越伤心。有时会忍不住嚎啕大哭。
我有过几次这样的经验。
只有找回内心那些东西，重新体验那些东西，才会释放 ...

我只有体会自己被伤害而嚎啕大哭的经验，而没有过因为伤害别人哭泣的，不知道这是怎么回事？

[ 本帖最后由 qinglian 于 2010-6-17 19:48 编辑 ]

铁观音茶

2010-06-17 19:19

29^#

最近经常因为和别人争辩几句，而陷入自责中。。。。

ph74168124

2010-06-18 09:42

30^#

不自卑自负，不好为人师。

自警自省自励

竹风

2010-06-18 14:26

31^#

我加入。。。

无所住

2010-06-18 16:23

32^#

汇报一下进展情况：昨天行动失败。对我家小丫头，好像基本上没有指责，有两次话要出口，意识到了，就赶紧打住。很多时候发现自己就跟机器人一样，被输入了程序，很多时候说话不经大脑，是自动反应，是解开程序的时候了。失败的关键是对自己，昨天吃粽子吃撑了，又自责了。像上瘾症一样，明明已经不饿了，就还是想往嘴里塞东西，吃完再自责，自责也上瘾。这种情况一再发生，今天继续观察。昨晚老公出差回来了，今天的行动难度更大了，嘿嘿。

华香儿2008

2010-06-18 17:01

33^#

:victory: 这个行动好！
音姐真是直指俺的要害了！:L 不知为什么，自己就是喜欢指责人，而且义愤填膺，义正词严。其实事后很多时候都很后悔。看来指责别人已经成为自己潜意识里的行为了。真是害人害己。
这个行动俺也参加！

同为地藏人

2010-06-19 16:23

34^#

禅音说的太好了！
但鄙人做起来难啊，说来让心情舒畅舒畅。
这十年大多数情况都处于郁闷的状态，很多时候处于哑巴吃黄连有苦说不出的状态，这和性格有关，和整个人的结构状态有关。据朋友算命说我这种火郁老是接近爆炸的状态至少持续三十年。目前我还不可能立身改命，最多是切身理解自己的命，感受自己的命，感受自己的委屈、欲望。
火很大却郁闷、而且不善破坏外界求得发泄的这种性格，终于在08年的时候又一次破坏了自己的身体。自从那个时候出现气紧呼吸困难的毛病后，对自己和别人特别是别人，从来都没有宽容过。有时候甚至故意找茬，试图在找茬后让胸口不闷气。
但事实证明，通过找茬并没有让我的身体恢复，火很大郁闷在里面的性格不是那么容易改变的；不是说想破坏外界就立码能够实践的，而且为什么要破坏，关键是培养胆气和魄力，但实际上没法培养。
当08年身体和性情明显变化后，这是赤裸裸的两个人了，这时候的我很难站在很糟糕的这个状态说我要奋力不指责别人。虽然如此，但看到禅音的教导让我感动，但看下文。

不是完全糟糕的，指责别人治不了我的病，这个鄙人也明白。虽然说食肉生勇悍，食素生智巧。但我吃了一段时间素食后，感觉勇敢了一些。以前包括现在我的郁闷状态也许是大壮卦象里面的不懂智巧造成吧？就像莽牛一样不管前面是什么直向前撞，那种劳累和委屈不用多描述。
不对自己过严格要求，多体验一下自己的需要，而不是只管用规矩来约束自己，体验自己的需要，理解自己的需要，让我多了一些血肉，好像现在也更能承担委屈了，说不定魄力也在暗暗萌生了。多体验多理解，可以增加血肉，增加对苦难的承受力，这是我对楼主倡议的感动。
以前也整过几年西方的精神分析，很强调倾听。但我的状态太差，自身难保，就没有做到不指责，现在有了一点点血肉，希望能够健康起来，希望能早一点将自己的健康传给大家。

费了一些功夫希望我的表达不晦涩，不知道做到没有，如果表达不清晰就先赔礼了。

禅音

2010-06-19 21:44

35^#

您的感觉非常好呢！

中医里面讲脾主肉，人有容了，是健脾之道。呵呵。

同为地藏人

2010-06-21 14:54

36^#

传说当中老子对孔子说：聪明深察而近于死者，好议人者也。博辩广大危其身者，发人之恶者也。为人子者毋以有己，为人臣者毋以有己。
心智的确不是什么好东西，但聪明难得，糊涂也难得。
为了不好议人，怎样没那么强的心智？
或许又是老子说的：去子之骄气与多欲、态色与淫态，是皆无益于子之身。
难啊，日子真苦啊。

无所住

2010-06-23 17:48

37^#

这几日的行动，依然没有成功。明显指责有两次，有几次给建议，有时候是后知后觉，话出口了才意识到。有时候是知道自己要发作了，忍不住，就任其发作。在学习怎样表达，可以让情绪释放，又不让对方受伤。十分期待去听古老师的课，还是不得要领。

乐哈哈

2010-06-23 22:20

38^#

亲爱的无所住MM，你可以记录一下你每天的指责次数，我觉得你要求自己太高了。这几日才有明显两次，我觉得好了不起了阿！
对自己要求过高，也是一种自责，哈哈哈！我都看不下去了，这么好的姑娘，你对自己好一点:lol

对了，你已报名缴费了么？我想约一个人一同报名缴费，能多省100元:L 这一年多经济方面的确太拘谨了:L

无所住

2010-06-24 00:49

39^#

提醒得极是哈。自责也确实是我要注意的。
明显的指责，那是我自己感觉到不舒服的了，对方就更不舒服了吧。其他的没意识到的，还不知道多少呢，嘿嘿。
报名费已经缴了呢，可惜。经济上拮据仍然参加亲子课程，真是很佩服你呀。拜托让我尽尽地主之宜吧。

[ 本帖最后由无所住于 2010-6-24 01:20 编辑 ]

乐哈哈

2010-06-24 05:31

40^#

啊，你老家是沈阳啊！自打结缘三七养生，就觉得沈阳人可亲切了:lol

我也盼着跟你一家见面哦！尤其想见你家小宝宝哈:lol

我说那个记录自己指责的次数，你试试看嘛。今天2次，明天3次，后天1次。。。。。那次数少的日子，就值得自我表扬了:lol

如非

2010-06-24 10:05

41^#

我对别人都还好，就是爱指责老公，说话真的是不经过大脑的那种。:L
一个人的时候知道这样不好，但是真的很郁闷，有时候看见老公，气就不打一处来，听他说话总是不顺耳，不明白是哪儿出了问题？:Q
加入行动！
先试试一天不指责。

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