常吃黑五类使自己的肾更健康

常熟翔翔

2010-04-20 15:42

1^#

常吃黑五类使自己的肾更健康

[size=24px] 如何才能够使自己的肾更健康呢?那就请你吃黑色食物吧，不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的，其中红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色则入肾，所以说在生中中我们可以选择黑色的食物，来保住自己的肾，让你的身体更健康。
[size=24px]　　黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。
[size=24px]　　如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是[size=24px]养肾[size=24px]的“好手”。米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这五种食物一起熬粥，更是难得的[size=24px]养肾[size=24px]佳品。

[align=center][size=24px][url=http://ys.5j5k.com/uploadfiles/200812/2/2008122113226394.JPG]

[/url][/align]
[align=center]
[size=24px]黑芝麻[/align]
[align=center][/align]
[size=24px]　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

[align=center][size=24px][url=http://ys.5j5k.com/uploadfiles/200812/2/2008122113240711.JPG]

[/url][/align]
[align=center][size=24px]黑豆[/align]
[align=center][/align]
[size=24px]　　有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

[align=center][size=24px][url=http://ys.5j5k.com/uploadfiles/200812/2/2008122113526438.JPG]

[/url][/align]
[align=center][size=24px]黑米[/align]
[align=center][/align]
[size=24px]　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

[align=center][size=24px][url=http://ys.5j5k.com/uploadfiles/200812/2/2008122113538463.JPG]

[/url][/align]
[align=center][size=24px]黑荞麦 [/align]
[align=center][size=24px]
[/align]
[size=24px]　　可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

[align=center][size=24px][url=http://ys.5j5k.com/uploadfiles/200812/2/2008122113549242.JPG]

[/url][/align]
[align=center][size=24px]黑枣 [/align]
[align=center][size=24px]
[/align]
[size=24px]　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

[align=center][size=24px][url=http://ys.5j5k.com/uploadfiles/200812/2/200812211361875.JPG]

[/url][/align]
[align=center][size=24px]黑木耳 [/align]
[align=center][size=24px]
[/align]
[size=18px][size=24px]　　中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
　　此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖菜时放点板栗，都是补肾的好方法。[size=24px]祝大家六时吉祥！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！！！

冬瓜妈

2010-04-20 15:57

2^#

谢谢哦！里面有几种基本每天都吃滴。

春来竹自青

2010-05-24 16:53

3^#

听过jt叔叔讲常吃黑豆对肾不好，希望听听大家的意见

爱己如是

2010-05-24 20:11

4^#

原帖由 春来竹自青 于 2010-5-24 16:53 发表
听过jt叔叔讲常吃黑豆对肾不好，希望听听大家的意见

真的?等待知情者回复

内经养生居馒头

2010-05-24 21:06

5^#

台湾还有一个中医也反对吃黑豆，黑豆就象一个小黑洞，他只吸收能量，不往外吐。你的身体抢不过它。:)

燕果

2010-05-24 22:17

6^#

原帖由 内经养生居馒头 于 2010-5-24 21:06 发表
台湾还有一个中医也反对吃黑豆，黑豆就象一个小黑洞，他只吸收能量，不往外吐。你的身体抢不过它。:)

这个, 还是要辩证地说吧. 以前看些老革命的回忆录, 说在延安的时候没有粮食吃, 大人小孩都长期吃黑豆, 人家也照样长寿.

湘叶

2010-05-25 09:58

7^#

前天还买了黑麦仁:loveliness:

您确定要执行此操作吗？

常吃黑五类使自己的肾更健康

确认操作

确认