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常吃黑五类使自己的肾更健康

常熟翔翔
2010-04-20 15:42
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常吃黑五类使自己的肾更健康


[size=24px] 如何才能够使自己的肾更健康呢?那就请你吃黑色食物吧,不同颜色的食物或是药物对身体的作用也是不完全相同的,其中红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色则入肾,所以说在生中中我们可以选择黑色的食物,来保住自己的肾,让你的身体更健康。
[size=24px]  黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,就是最典型的代表。
[size=24px]  如果仔细研究“黑五类”的营养,就会发现,其中个个都是<span style="color: #006400;">[size=24px]养肾</span></span>[size=24px]的“好手”。米中的珍品——黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这五种食物一起熬粥,更是难得的<span style="color: #006400;">[size=24px]养肾</span></span>[size=24px]佳品。

[align=center][size=24px][url=http://ys.5j5k.com/uploadfiles/200812/2/2008122113226394.JPG]图片[/url][/align]
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[size=24px]黑芝麻
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[size=24px]  富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

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[align=center][size=24px]黑豆[/align]
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[size=24px]  有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。



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[align=center][size=24px]黑米[/align]
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[size=24px]  具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

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[align=center][size=24px]黑荞麦 [/align]
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[size=24px]  可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

[align=center][size=24px][url=http://ys.5j5k.com/uploadfiles/200812/2/2008122113549242.JPG]图片[/url][/align]
[align=center][size=24px]黑枣 [/align]
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[size=24px]  含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

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[align=center][size=24px]黑木耳 [/align]
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[size=18px][size=24px]  中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。
  此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖菜时放点板栗,都是补肾的好方法。[size=24px]祝大家六时吉祥!南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!南无阿弥陀佛!!!
冬瓜妈
2010-04-20 15:57
谢谢哦!里面有几种基本每天都吃滴。
春来竹自青
2010-05-24 16:53
听过jt叔叔讲常吃黑豆对肾不好,希望听听大家的意见
爱己如是
2010-05-24 20:11
原帖由 春来竹自青 于 2010-5-24 16:53 发表
听过jt叔叔讲常吃黑豆对肾不好,希望听听大家的意见
真的?等待知情者回复
内经养生居馒头
2010-05-24 21:06
台湾还有一个中医也反对吃黑豆,黑豆就象一个小黑洞,他只吸收能量,不往外吐。你的身体抢不过它。:)
燕果
2010-05-24 22:17
原帖由 内经养生居馒头 于 2010-5-24 21:06 发表
台湾还有一个中医也反对吃黑豆,黑豆就象一个小黑洞,他只吸收能量,不往外吐。你的身体抢不过它。:)
这个, 还是要辩证地说吧. 以前看些老革命的回忆录, 说在延安的时候没有粮食吃, 大人小孩都长期吃黑豆, 人家也照样长寿.
湘叶
2010-05-25 09:58
前天还买了黑麦仁:loveliness:

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