饮食运动阴阳

悠然子

2010-03-21 13:52

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自然的东西分子比较大，人体不易吸收——但是气易吸收，阴形难入，气易入形易出；
化学的东西分子比较小，人体易于吸收——但是纯阴无阳，一团死气阴形，而易入。

人体是靠“气”而活，人之死，死于气绝，而非死于形散。吃东西的本质也是食气。形为阴，气为阳，食形者臃，食气者盈。纯阴之形，不补气，反食气【需耗阳以化形为气】，吃越多气越虚——肉食者鄙。肉食者，生形【臃】又生鄙【愚】。故，西方人体形早熟而易衰，文化但见形而下而崇尚暴力，强者通吃，追求“武功天下第一”，而不知“止戈”之道。真大者，无形可见。亦不知物极必反，强极必衰，至刚易折。

食一分死物，短一口阳气。化学食物，纯阴无阳【西药，饼干，饮料，多是化学之物，不可活人，岂可救人？】；肉食之物，阴盛于阳；久烹之肉，气散阴更甚；素食之物，阳盛于阴，故食能补气。其中，又以质重之物偏阴【土豆之属】，质轻之物偏阳；味重之物偏阴，味淡之物偏阳。

故食补当以轻盈清淡之物为要。

若以补阴论，则当服食质重味淡之物【如淮山】。补阴实为藏阳，故质重则养阴，味淡则补阳。肉食之阴，浑浊而味厚，浊阴难养，厚味耗气，故养阴亦当素食。

泡服之药何以取效？以气轻清易溢，故可泡而得之。量大之药宜煎，取其气故，不宜久煎【水开即可，至多15分钟；养阴之药可20分钟】。头煎取其气，三煎取其味，二煎气味兼具。

以人论之：形重之人必多肉食，而宜清淡饮食；形轻之人必乏阴养，而宜质重味淡之饮食。

健康之人，必形轻而体重。何故？食气者生精，精足故重；食味者生形，肉盛骨弱故轻。此肉盛非实，乃虚胖之名。体健之人，形虽轻而骨肉密致，故反重。

今日多食牛奶之人多外臃肿而内虚弱。西方人肌肉健壮而骨质疏松多发，即是此故。肉为后天脾土所主，骨为先天肾水所生，多肌肉锻炼则耗先天补后天，后天越盛，先天越虚。虚其肉而实其骨，故习太极纳气之术者肉多软而骨健寿长。

肌肉锻炼：炼精化气为神——西方主流运动，耗散为主，多练减寿；
气功锻炼：敛神聚气为精——东方主流运动，聚敛为主，多练养生。这也是中国文化讲究内敛谦让的根源。

足球篮球运动员多因伤痛骨折而退役，世说“局部”劳损过度，实为“整体”精伤过度，不足以健骨生髓，就于耗用最多的局部首先表现出来。另，功名即来，淫欲必多，伤精则动骨，名欲之求，几人能激流勇退？注定不得圆满归隐。

孩子健康聪明之道——少化学，多自然；少肉食，多素食；少练肉，多练气。

陌上花开

2010-03-21 14:41

2^#

学习了，谢谢悠然子老师。
请问老师，太极拳和松静桩是练气的还是练肌肉的？

可迪宝宝

2010-03-21 14:47

3^#

挺想知道,五岁以下有什么很好的运动呢,

海风依依

2010-03-21 21:12

4^#

谢谢，学习了

281092992

2010-05-09 00:23

5^#

如何练气了

悠然子

2010-05-09 09:11

6^#

让孩子开心的玩，就是最好的练气。入学年龄，练练毛笔字也是练气的好方法。练气重要在于心神。孩子偏于动中练气，大人偏于静中练气，顺势而为。最高原则——顺天行道，以日为据。

慎言，言之有物，更是大人长须记住的练气法。

大家今后说话要精简连贯意思全部写完了再一起发表不要一句一句发——要凝聚阳气，说话也是在练气练功。

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